เนื้อหา
- 1. วางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์หน้า
- 2.ปรุงอาหารให้กันและระวังการทานอาหารนอกบ้าน
- 3. วางแผนเวลาร่วมกันที่ไม่เกี่ยวกับการกิน
- 3. กำหนดเวลาออกกำลังกายของคุณและอย่ายกเลิก
- 4. เรียนรู้ที่จะทำกิจกรรมใหม่ๆ สร้างสรรค์ และดีต่อสุขภาพไปด้วยกัน
- 5. ตั้งเป้าหมายเฉพาะ
- 6. เป็นแฟนที่ดีที่สุดของกันและกัน
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งแต่งงานใหม่หรือแต่งงานมาระยะหนึ่ง การรักษาร่างกายให้ฟิตอยู่เสมอเป็นสิ่งที่ท้าทาย
วิธีหนึ่งที่แน่นอนในการแต่งงานที่ดีคือการนำกลยุทธ์การแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพมาใช้และปฏิบัติตามคำแนะนำในการแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตาม โอกาสที่คุณปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ลื่นไถลไปเล็กน้อยตั้งแต่แต่งงาน และตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มดึงสายบังเหียนอีกครั้ง
ข้อดีของการแต่งงานคือมีคุณสองคน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว
การสร้างการแต่งงานที่ได้ผลจริงต้องอาศัยการทำงานหนักและใส่ใจในวิธีที่จะทำให้การแต่งงานของคุณประสบความสำเร็จ
ทำไมไม่เผชิญความท้าทายในการออกกำลังกายร่วมกันและช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อให้ได้รับความพึงพอใจในการแต่งงานที่มีความสุขและมีสุขภาพดี
สงสัยว่าขั้นตอนที่จะทำให้การแต่งงานของคุณดีขึ้นมีอะไรบ้าง?
ลองทำตามขั้นตอนการออกกำลังกายการแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพเจ็ดขั้นตอนเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ดีในการปรับปรุงการแต่งงานของคุณ คุณสามารถขอบคุณเราในภายหลังสำหรับการแบ่งปันเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างการแต่งงานของคุณ
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่จะทำให้การแต่งงานมีสุขภาพดี
1. วางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์หน้า
มีคำกล่าวไว้ว่า ถ้าคุณล้มเหลวในการวางแผน คุณวางแผนที่จะล้มเหลว เคล็ดลับสำหรับการแต่งงานที่มีสุขภาพดีรวมถึงการวางแผนอย่างพิถีพิถัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การคิดล่วงหน้าช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตัดสินใจในนาทีสุดท้ายเพื่อคว้าบางสิ่งที่รวดเร็วและไม่ดีต่อสุขภาพ
หากคุณวางแผนเรื่องอาหารสำหรับสัปดาห์อย่างรอบคอบและซื้อส่วนผสมทั้งหมดไว้ล่วงหน้า คุณจะสามารถตั้งตารออาหารเพื่อสุขภาพได้ทั้งวัน แทนที่จะดิ้นรนเพื่อตอบคำถามว่า "จะกินอะไรดี" ทุกวันเมื่อคุณกลับถึงบ้าน .
บ่อยครั้งที่ส่วนการวางแผนอาจเป็นส่วนที่ท้าทายที่สุด ดังนั้นคุณสามารถรวมหัวคิดและคิดหาอาหารมื้ออร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะกับรสนิยมของคุณทั้งสองได้
วิธีนี้จะช่วยรักษาชีวิตแต่งงานให้เข้มแข็งได้ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อตลอดสัปดาห์เช่นกัน
2.ปรุงอาหารให้กันและระวังการทานอาหารนอกบ้าน
มาเถอะ การทำอาหารทุกวันอาจกลายเป็นงานน่าเบื่อได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกลับมาบ้านด้วยความเหนื่อยล้าหลังจากทำงานมาทั้งวัน
ดังนั้นหากคุณแบ่งปันการทำอาหาร คุณจะได้สนุกกับวันหยุดทุก ๆ สองวัน และคุณจะต้องตั้งตารอสิ่งที่คู่สมรสของคุณจะเตรียมการ
แน่นอน คุณอาจชอบทานอาหารนอกบ้านในบางครั้ง แต่ระวังว่าสิ่งนี้จะไม่กลายเป็นข้อแก้ตัวทั่วไปเมื่อคุณไม่รู้สึกอยากทำอาหาร
การรับประทานอาหารนอกบ้านอาจเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การรักษา และถึงกระนั้น คุณก็ควรคำนึงถึงสิ่งที่คุณสั่งเพื่อไม่ให้ได้รับน้ำหนักที่น่ารำคาญกลับคืนมา
3. วางแผนเวลาร่วมกันที่ไม่เกี่ยวกับการกิน
การอยู่ด้วยกันเป็นคู่ไม่จำเป็นต้องหมายถึงการทานอาหารร่วมกันเสมอไป การแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้จำกัดอยู่แค่การรับประทานอาหารนอกบ้านในคืนวันที่ที่ร้านอาหารแฟนซี
ลองนึกถึงสิ่งที่น่าสนุกที่จะทำ ซึ่งจะครอบงำคุณในรูปแบบอื่นๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ บางตัวอย่างอาจจะไปเดินเล่นด้วยกัน ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ
บางทีคุณอาจสนุกกับการเล่นเกมกระดานร่วมกัน เล่นต่อจิ๊กซอว์ที่ซับซ้อน หรือปริศนาอักษรไขว้และซูโดกุ นอกจากนี้ คุณยังสามารถสำรวจเกมแสนสนุกและโรแมนติกที่น่าตื่นเต้นสำหรับคู่รัก
แทนที่จะดูทีวีหรือภาพยนตร์ในขณะที่กินมันฝรั่งทอดและช็อคโกแลต ลองใส่ดีวีดีออกกำลังกายและสนุกไปด้วยกัน
3. กำหนดเวลาออกกำลังกายของคุณและอย่ายกเลิก
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับหลายๆ อย่าง สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นเว้นแต่คุณจะตั้งใจจัดตารางเวลาและทำตามตารางเวลาของคุณ
อีกครั้งมันลงมาที่การวางแผน หากความฟิตเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต คุณจะต้องลงทุนเวลาและความพยายาม
เช่นเดียวกับที่คุณไม่เคยฝันว่าจะยกเลิกการนัดหมายทางธุรกิจหรืองานเลี้ยงอาหารค่ำกับเพื่อน ๆ เหตุใดคุณจึงควรยกเลิกการวิ่งตอนเช้าหรือออกกำลังกายในช่วงบ่าย
นี่คือที่ที่คู่สมรสสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันให้ซื่อสัตย์ต่อโปรแกรมการออกกำลังกายของตน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาทำร่วมกัน วินัยนี้จะช่วยให้คุณสร้างและรักษาชีวิตแต่งงานที่ดีได้
4. เรียนรู้ที่จะทำกิจกรรมใหม่ๆ สร้างสรรค์ และดีต่อสุขภาพไปด้วยกัน
ความสัมพันธ์ในการแต่งงานเป็นเวทีในอุดมคติสำหรับการเรียนรู้ตลอดชีวิต ดังนั้น ให้นำคำแนะนำนี้ออกไปเกี่ยวกับวิธีรักษาชีวิตสมรสให้เข้มแข็ง
คิดถึงสิ่งเหล่านั้นที่คุณอยากทำมาตลอดแต่ไม่มีโอกาส บางทีตอนนี้อาจเป็นโอกาสของคุณแล้ว และตอนนี้คุณมีคนพิเศษที่ต้องทำด้วย
บางทีคุณอาจต้องการเรียนขี่ม้าหรือเต้นรำสมัยใหม่ พายเรือคายัคหรือดำน้ำ?
ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร การได้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ออกกำลังกาย และสนุกสนานจะเป็นประโยชน์ต่อชีวิต สุขภาพ และการแต่งงานของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย
5. ตั้งเป้าหมายเฉพาะ
เป้าหมายนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการวัดความก้าวหน้าของคุณและทำให้คุณมีแรงผลักดันให้พากเพียร
ดังนั้นจงตั้งเป้าหมายที่วัดผลได้ในเรื่องความเหมาะสมในการแต่งงานของคุณ นี่อาจหมายถึงการชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำหรืออาจสมัครเข้าร่วมการแข่งขันกีฬา เช่น การวิ่งหรือไตรกีฬา
การเข้าร่วมสปอร์ตคลับสามารถดีทั้งในด้านสังคมและสำหรับสมรรถภาพทางกาย
อาจมีสโมสรในพื้นที่ของคุณ ขึ้นอยู่กับกีฬาที่คุณต้องการ ไม่ว่าคุณจะเล่นวอลเลย์บอล เทนนิส กอล์ฟ หรือกีฬาอื่นๆ
6. เป็นแฟนที่ดีที่สุดของกันและกัน
แม้ว่าคุณจะชอบกีฬาที่แตกต่างกัน แต่จำไว้ว่าคุณอยู่ทีมเดียวกับที่คุณเชียร์กันและกัน
หากคู่สมรสของคุณกำลังวิ่งแข่ง ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ที่เส้นชัยพร้อมโบกธงและรอคอยด้วยแขนที่เปิดกว้าง เมื่อคู่สมรสของคุณบรรลุเป้าหมาย เช่น การลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ อย่าลืมฉลองและแสดงความยินดี
และอย่าทำลายความพยายามของพวกเขาด้วยของว่างยั่วยวนใจอย่างช็อกโกแลตหรือไอศกรีม
เมื่อคู่สมรสของคุณมีจุดอ่อนโดยเฉพาะ ให้หาวิธีช่วยให้พวกเขาดูแลเรื่องนั้นและเอาชนะการล่อลวงด้วยกัน ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเป็นแฟนตัวยงและผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของกันและกัน ช่วยเหลือซึ่งกันและกันพร้อมกับก้าวไปสู่การมีสุขภาพที่ดีในการแต่งงาน
เคล็ดลับการแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพเช่นนี้สามารถปรับปรุงคุณภาพการแต่งงานของคุณและช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับการเดินทางอันน่าทึ่งกับคู่ของคุณไปตลอดชีวิต
แม้ว่าต้องใช้ความพยายาม แต่เคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีการแต่งงานที่ดีขึ้นจะช่วยให้ชีวิตแต่งงานของคุณสดชื่น และส่งเสริมความไว้วางใจและความรักในการเป็นคู่ชีวิตสมรสของคุณ