เนื้อหา
- ชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการ
- ให้เวลากันและกัน
- ทำข้อตกลงสำหรับทุกอย่าง
มีแผนรองรับ- ใจดีเท่าที่จะทำได้
- อย่าพยายามเปลี่ยนมัน
- ซื่อสัตย์กับลูกๆ
- ดูแลตัวเอง
มีแผนรองรับ
การแยกจากกันเป็นช่วงเวลาที่เครียด คุณกำลังเผชิญกับการล่มสลายของการแต่งงานของคุณและทุกสิ่งสามารถเริ่มรู้สึกเหมือนอยู่ในสมรภูมิ
สำหรับคู่รักบางคู่ การพรากจากกันเป็นโหมโรงของการหย่าร้าง สำหรับคนอื่น ๆ ความพยายามครั้งสุดท้ายที่จะรักษาชีวิตแต่งงานของพวกเขาไว้คือ
ไม่ว่าคุณจะอยู่ด้านใดของรั้ว (หรือแม้แต่คุณยังไม่แน่ใจ) คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการแยกคู่สามีภรรยาจะช่วยให้คุณเอาชีวิตรอดจากการพลัดพรากและออกมาพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปในชีวิตของคุณ
ชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการ
คุณแยกทางเพราะคุณต้องการหย่าในที่สุด? หรือคุณต้องการเวลาตัดสินใจว่าจะมีความหวังสำหรับการแต่งงานของคุณหรือไม่? ซื่อสัตย์กับตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการแยกจากกัน - และซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเช่นกัน
นั่งลงและพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมา พยายามฟังและให้เกียรติมุมมองของกันและกันแทนที่จะทะเลาะกัน คุณทั้งคู่ต้องมีความชัดเจนว่าเหตุใดการแยกจึงเกิดขึ้นและผลลัพธ์ที่คาดหวัง
ให้เวลากันและกัน
การจากลาเป็นเรื่องที่เจ็บปวด คุณทั้งคู่จะมีอารมณ์มากมาย และคุณอาจรู้สึกขมขื่น โกรธ หรือสิ้นหวัง คุณทั้งคู่ต้องการเวลาที่จะจัดการกับความรู้สึกใดๆ ก็ตามที่เกิดขึ้นและจัดการกับมันในแบบของคุณเอง
อาจเป็นการยั่วยวนใจที่ต้องรีบแยกจากกันหรือกำหนดระยะเวลาไว้ แต่นั่นก็มักจะย้อนกลับมาและทำให้คุณหรือคู่ของคุณรู้สึกถูกกดดันให้ตัดสินใจ ให้เวลาตัวเองและคู่ของคุณมากเท่าที่คุณต้องการ
ทำข้อตกลงสำหรับทุกอย่าง
ก่อนที่จะยุยงให้แยกจากกัน ให้วางข้อตกลงในทุกสิ่ง รวมถึง:
- ที่ซึ่งพวกท่านแต่ละคนจะอาศัยอยู่
- คุณจะจัดการบัญชีธนาคารร่วมอย่างไร
- คุณจะจัดการกับบิลที่ใช้ร่วมกันอย่างไร
- ที่ที่ลูก ๆ ของคุณจะอาศัยอยู่
- สิทธิ์เข้าชม
- ว่าจะใช้กรมธรรม์ร่วมกันต่อหรือไม่
เป็นการดีที่สุดหากคุณปรึกษาทนายความเมื่อคุณทำข้อตกลงเหล่านี้
เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกันเกี่ยวกับกฎเกณฑ์เกี่ยวกับการออกเดท คุณอาจไม่ชอบความคิดที่จะถามความรู้สึกของคนรักเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่หากคุณไม่มั่นใจว่ากำลังจะหย่าขาดจากกัน การออกเดทระหว่างการแยกทางอาจทำให้เกิดความแตกแยกถาวรได้
มีแผนรองรับ
การเผชิญการแยกจากกันเป็นสิ่งที่น่ากลัว ทำให้ตัวเองง่ายขึ้นโดยมีแผนสำหรับทุกสิ่งที่คุณสามารถคิดได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ที่ไหน คุณจะจัดการงานอย่างไร คุณจะจ่ายเงินสำหรับทุกอย่างอย่างไร และคุณจะจัดการกับความต้องการและการนัดหมายประจำวันของลูก ๆ ของคุณอย่างไร
การร่างแผนจะทำให้การแยกจากกันเป็นเรื่องที่น่ากังวลน้อยลง และทำให้แน่ใจได้ว่าคุณจะไม่ถูกเรียกเก็บเงินหรือถูกครอบงำด้วยความรับผิดชอบ
ใจดีเท่าที่จะทำได้
ความตึงเครียดพุ่งสูงขึ้นระหว่างการพลัดพราก และมันง่ายที่จะต่อสู้และโจมตีซึ่งกันและกัน - แต่พยายามอย่ายอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจ ไม่ว่าในที่สุดคุณจะคืนดีหรือหย่าร้าง ความตึงเครียดและการทำให้รุนแรงขึ้นก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง
พยายามทำตัวให้ใจดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และจำไว้ว่าหนามของคู่รักก็มาจากการถูกทำร้ายและหวาดกลัวเช่นกัน หากมีเรื่องตึงเครียดเกินไป ให้รู้ว่าเมื่อใดควรเอาตัวเองออกจากการสนทนาที่ดุเดือด และอย่าลืมให้เวลากับตัวเองในการสงบสติอารมณ์ก่อนจะโต้ตอบ
อย่าพยายามเปลี่ยนมัน
หากตอนนี้คนรักของคุณมาสายเรื้อรัง การพรากจากกันไม่ได้ทำให้พวกเขาเปลี่ยนไป หากพวกเขาไม่สนใจชีวิตประจำวันของลูกเป็นเหตุผลหนึ่งที่คุณต้องการแยกทาง การดำเนินการต่อไปจะไม่ผลักดันให้พวกเขาเปลี่ยนพฤติกรรม
มุ่งเน้นไปที่วิธีที่คุณสามารถจัดการกับคู่ของคุณให้ดีที่สุดในขณะที่พวกเขาเป็นอยู่ในขณะนี้ ใจดีและเห็นอกเห็นใจ แต่อย่ายอมรับพฤติกรรมที่เป็นพิษ วาดขอบเขตของคุณเองเพื่อให้คุณสามารถมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีได้
หากคุณกำลังพิจารณาเรื่องการคืนดี ให้ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับนิสัยใจคอและนิสัยของคนรักและสิ่งที่คุณจะใช้ชีวิตด้วยได้ การพยายามเปลี่ยนแปลงพวกเขาจะไม่ทำให้คุณทั้งคู่มีความสุข
ซื่อสัตย์กับลูกๆ
เด็กรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น แม้ว่าจะไม่เข้าใจรายละเอียดเฉพาะก็ตาม ซื่อสัตย์กับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น จำไว้ว่าสิ่งที่ลูก ๆ ของคุณต้องการในตอนนี้คือการรู้ว่าพ่อแม่ทั้งสองรักพวกเขาและจะคอยอยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณสื่อสารสิ่งนั้นกับพวกเขา
มีความแตกต่างระหว่างการแจ้งให้ลูก ๆ ของคุณทราบและลากพวกเขาเข้าไปในละครของคุณ อย่าทำร้ายพ่อแม่คนอื่นหรือพึ่งพาพวกเขาเพื่อรับการสนับสนุนทางอารมณ์ พวกเขาต้องการให้คุณอยู่เคียงข้างพวกเขา ไม่ใช่ในทางกลับกัน
ดูแลตัวเอง
คุณต้องการการสนับสนุนและการดูแลตนเองที่ดีในขณะนี้ ไว้ใจเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้มากที่สุด และอย่าอายที่จะบอกให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่จะเป็นประโยชน์กับคุณในตอนนี้ ลองไปพบนักบำบัดโรคถ้าคุณมีความรู้สึกหลายอย่างที่ต้องแก้ไข
ชีวิตน่าจะยุ่งและเครียดมากเมื่อคุณแยกทาง ให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาดูแลตัวเองทุกวัน แม้ว่าจะใช้เวลาเพียง 15 นาทีในการอ่านหนังสือหรือสูดอากาศบริสุทธิ์ จดบันทึกเพื่อระบายความรู้สึกและขจัดความกังวลออกจากหัวและลงกระดาษ
การแยกจากกันเป็นเรื่องยาก ใช้คำแนะนำการแยกคู่ของเราเพื่อทำให้ถนนของคุณราบรื่น เพื่อให้คุณมีสมาธิกับการรักษาและก้าวไปข้างหน้า