วิธีจัดการกับการติดการพนันของคู่ของคุณ

เนื้อหา

• ช่วยคู่ของคุณกำหนดขีดจำกัดด้านสุขภาพ
• รับผิดชอบต่อการตัดสินใจทางการเงิน
• สนับสนุนแต่อย่าเปิดประเด็น
• กระตุ้นให้คู่ของคุณขอคำปรึกษา
• หาช่องทางจัดการอารมณ์ของตัวเอง

การพนันมีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นกิจกรรมสันทนาการ ไม่ใช่การเสียสมาธิ ควรมีความเบิกบานใจและสนุกสนานแทนที่จะเครียดและเอาแน่เอานอนไม่ได้ หากคุณสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณใช้เวลาและเงินมากเกินไปในคาสิโนหรือในแวดวงเกมออนไลน์ พวกเขาอาจเป็นนักพนันที่บีบบังคับ ต่อไปนี้คือคำถามบางข้อที่คุณควรไตร่ตรองหากคุณคิดว่าสิ่งนี้สามารถอธิบายคนสำคัญของคุณได้หรือไม่:

• พวกเขาหันไปเล่นการพนันเพื่อหลีกหนีจากความขัดแย้งหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือไม่?
• พวกเขามักจะวางเดิมพันโดยประมาทแล้วรู้สึกถึงแรงกระตุ้นที่จะไล่ตามความสูญเสียหรือไม่?
• พวกเขามักจะแยกตัวขณะเล่นเกมหรือโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าเกี่ยวกับพฤติกรรมนี้หรือไม่?
• พวกเขาหลีกเลี่ยงภาระหน้าที่เช่นโรงเรียน การทำงานและครัวเรือนเพื่อเล่นการพนันหรือไม่?
• พวกเขาดูเหมือนไม่สนใจในการใฝ่หาความสัมพันธ์และงานอดิเรกอื่น ๆ หรือไม่?
• พวกเขาหันไปใช้อารมณ์แปรปรวนที่รุนแรงหรือคาดเดาไม่ได้เมื่อพวกเขาเสียเงินหรือไม่?

หากสถานการณ์เหล่านี้ตรงกับคุณ ก็เป็นไปได้ว่าคู่ของคุณมีปัญหาเรื่องการพนัน นี่อาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงที่มีผลกระทบด้านลบต่อความสัมพันธ์ของคุณ แต่ถึงแม้บางครั้งอาจดูหนักหนาสาหัส แต่อย่ารู้สึกว่าคุณต้องจัดการเรื่องนี้เพียงลำพัง คำแนะนำด้านล่างสามารถชี้ให้คุณเห็นถึงแหล่งข้อมูล คำแนะนำ และการสนับสนุน ทั้งสำหรับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก

ช่วยคู่ของคุณกำหนดขีดจำกัดด้านสุขภาพ

เมื่อพูดถึงการฟื้นตัวจากการถูกบังคับใดๆ การรักษาความรับผิดชอบถือเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นขอให้คู่ของคุณสร้างขอบเขตสำหรับความถี่และระยะเวลาที่พวกเขาสามารถเล่นเกมได้ ในเว็บไซต์การพนันบางแห่ง คุณสามารถควบคุมการใช้จ่ายโดยเปิดใช้งานคุณลักษณะการยกเว้นตนเองบนไซต์ เครื่องมือนี้สามารถบังคับใช้ข้อจำกัดในการเดิมพัน การแพ้ และเวลาที่จัดสรรสำหรับการเล่น นอกจากนี้ยังให้ตัวเลือกในการระงับการใช้งานบัญชีทั้งหมดเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ข้อจำกัดเหล่านี้จะสอนให้คู่ของคุณทราบถึงวิธีการเดิมพันอย่างปลอดภัยในปริมาณที่พอเหมาะ

รับผิดชอบต่อการตัดสินใจทางการเงิน

ในขณะที่คุณไม่ต้องการเอาแต่ใจและควบคุมคู่ของคุณ เนื่องจากพวกเขามีประวัติทางการเงินที่ไม่น่าเชื่อถือ ในขณะนี้ การจัดการการเงินในครัวเรือนด้วยตัวเองจึงเป็นความคิดที่ฉลาด หากอีกฝ่ายต้องการร่วมมือ ให้ตัดสินใจร่วมกันว่าคู่ของคุณควรเข้าถึงบัญชีธนาคารร่วมได้มากเพียงใด จากนั้นเปิดบัญชีแยกต่างหากสำหรับการเงินที่เหลือและซ่อนข้อมูลรับรองการเข้าสู่ระบบไว้ คุณยังต้องเตรียมพร้อมที่จะทนต่อการร้องขอเงินจากคู่ของคุณ เนื่องจากผู้ที่มีปัญหาเรื่องการพนันมักจะชอบขอทานหรือกลวิธีหลอกลวง

สนับสนุนแต่อย่าเปิดประเด็น

เส้นแบ่งระหว่างการแสดงความเห็นอกเห็นใจและการเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาอาจไม่ชัดเจน ดังนั้นจำไว้ว่าไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะปกป้องอีกฝ่ายจากผลที่ตามมาจากการกระทำของพวกเขา แม้แต่ความตั้งใจที่จริงใจที่สุดในการสนับสนุนและให้กำลังใจคู่ของคุณก็อาจกลายเป็นการบังคับได้หากคุณไม่ระวัง ตัวอย่างเช่น แม้ว่าอาจเป็นการยั่วยวนใจที่จะให้เงินสดแก่คู่รักของคุณเพื่อชำระหนี้ของพวกเขา แต่ก็จะมีประโยชน์มากกว่าเมื่อคุณปล่อยให้พวกเขาประสบกับทางเลือกที่หนักหนาสาหัสและเรียนรู้จากความผิดพลาดของพวกเขา มิฉะนั้น คุณแค่กำลังตอกย้ำพฤติกรรมที่ขาดความรับผิดชอบ

กระตุ้นให้คู่ของคุณขอคำปรึกษา

เนื่องจากสาเหตุของการพนันที่บีบบังคับมักสะท้อนถึงการใช้สารเสพติด คู่ของคุณอาจไม่สามารถควบคุมความต้องการของพวกเขาได้แม้จะต้องการเลิกบุหรี่อย่างแท้จริงก็ตาม ปัจจัยทางชีวภาพ สังคม และสิ่งแวดล้อมล้วนมีส่วนทำให้เกิดปัญหาการพนัน ดังนั้นคู่ของคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อฟื้นฟู อันที่จริง การพนันปล่อยเครื่องปฏิกรณ์เคมีแบบเดียวกันในสมองเหมือนกับยาบางชนิด ซึ่งทำให้บุคคลรู้สึกมีความรู้สึกสูง นักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตสามารถช่วยคู่ของคุณในการหารากเหง้าของปัญหา จากนั้นสอนพวกเขาถึงวิธีใช้การแทรกแซงเพื่อช่วยทำลายวงจร

หาช่องทางจัดการอารมณ์ของตัวเอง

มีอารมณ์ที่ซับซ้อนหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการดูคนที่คุณรักต่อสู้กับการบังคับทุกรูปแบบ คุณอาจรู้สึกวิตกกังวล ถูกหักหลัง ทำอะไรไม่ถูก หงุดหงิด กลัว โกรธ หรือทั้งหมดนี้รวมกัน คุณอยากเข้าถึงพวกเขาอย่างยิ่ง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน คุณต้องสร้างเครือข่ายการสนับสนุนของคุณเองเพื่อจัดการกับการแตกสาขาเหล่านี้ ในฐานะที่มีความสำคัญอื่นๆ ค้นหาพื้นที่ปลอดภัยเพื่อประมวลผลสิ่งที่คุณรู้สึกกับผู้ที่เข้าใจและเห็นอกเห็นใจ—กลุ่มสนับสนุนสำหรับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของนักเสี่ยงโชคเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

คุณอาจถูกข่มขู่หรือกลัวที่จะเผชิญหน้ากับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาการพนันของพวกเขา แต่การสนทนาที่ยากลำบากนี้อาจเป็นการกระทำที่น่ารักที่สุดที่คุณทำเพื่อพวกเขา หากคุณไม่แน่ใจว่าจะดำเนินกระบวนการนี้อย่างไร Responsible Gaming Foundation มีแหล่งข้อมูลออนไลน์ คำแนะนำ และสายด่วนฟรีเพื่อช่วยเหลือคุณ ปัญหาการพนันเป็นเรื่องร้ายแรง แต่ไม่จำเป็นต้องทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณ