8 วิธีในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าในความสัมพันธ์

เนื้อหา

• 1. ระบุอาการ
• 2. รับทราบ
• 3. ค้นหาวิธีจัดการกับมัน
• 4. อย่าเอาของไปเป็นส่วนตัว
• 5. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• 6. อยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอ
• 7. ยา
• 8. มอบความรักให้กับพวกเขา

ไม่มีใครสามารถคาดเดาภาวะซึมเศร้าได้

มันค่อยๆ คืบคลานเข้ามาในชีวิตของใครบางคน และส่งผลต่อความสัมพันธ์ของพวกเขากับคนรอบข้างอย่างช้าๆ

คนซึมเศร้าต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังและต้องใช้ความอดทน อาการซึมเศร้าและความสัมพันธ์ที่โรแมนติกไม่เคยไปด้วยกัน อาการซึมเศร้ามักจะจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่สวยงาม

เมื่อคุณค้นพบภาวะซึมเศร้าในความสัมพันธ์ โฟกัสทั้งหมดจะเปลี่ยนไปที่คนที่เป็นโรคซึมเศร้า

มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องแสดงความอดทนและรู้วิธีจัดการกับพวกเขา ด้านล่างนี้คือวิธีสำคัญบางส่วนในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าในความสัมพันธ์และวิธีที่คุณสามารถรักษาความเข้มแข็งผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้

1. ระบุอาการ

จำเป็นที่คุณต้องระบุภาวะซึมเศร้าในความสัมพันธ์ได้สำเร็จ

ความสัมพันธ์นำมาซึ่งความสุขในชีวิต มันให้กำลังใจพวกเขาและพวกเขาก็มีอารมณ์ครึกครื้น อย่างไรก็ตาม เป็นที่เข้าใจกันว่าเราไม่สามารถมีความสุขได้ตลอดทั้งวัน พวกเขาผ่านจุดต่ำสุดในบางครั้ง

อย่างไรก็ตาม สิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยนไปเมื่อหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งรู้สึกหดหู่

คุณต้องสามารถระบุอาการได้ คู่ของคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังหดหู่หรือเข้าใกล้มันหรือไม่ คุณต่างหากที่ช่วยพวกเขาได้ อาการง่าย ๆ คือความเศร้าเป็นเวลานาน รู้สึกสิ้นหวัง เหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจ หมดความสนใจในกิจกรรมและอื่นๆ

2. รับทราบ

ค่อนข้างหายากที่จะเห็นความสัมพันธ์ที่ซึมเศร้าและความรักเติบโตอย่างราบรื่นภายใต้หลังคาเดียวกัน

เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อคุณสามารถรับรู้ถึงภาวะซึมเศร้าในความสัมพันธ์ได้ การรับรู้จะเปลี่ยนมุมมองและมุมมองทั้งหมดของคุณไปในทิศทางนั้น

จำไว้ว่าทุกคนสามารถเป็นโรคซึมเศร้าได้ แทนที่จะตั้งคำถามว่า 'ทำไมคุณ' ให้เริ่มโฟกัสที่วิธีจัดการกับสิ่งนี้

เมื่อคุณยอมรับว่าคนรักของคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณก็สามารถหาวิธีจัดการกับมันได้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดเนื่องจากคุณต้องดูแลคุณทั้งคู่ในตอนนี้

3. ค้นหาวิธีจัดการกับมัน

อาการซึมเศร้าและการเลิกรามีความสัมพันธ์เชื่อมโยงกัน

คนส่วนใหญ่เดินออกจากความสัมพันธ์เพราะพวกเขาไม่สามารถจัดการกับคู่ของพวกเขาได้ พวกเขาอาจระบุอาการและยอมรับความจริงที่ว่าพวกเขากำลังมีความสัมพันธ์ที่ซึมเศร้า แต่พวกเขาล้มเหลวในการมองหาวิธีจัดการกับมัน

การให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญ

การจัดการคนที่มีภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณ

คุณจะต้องเข้าใจพวกเขา สนับสนุนพวกเขา ช่วยให้พวกเขาเอาชนะภาวะซึมเศร้า และสร้างความมั่นใจในตัวพวกเขา ในขณะเดียวกันคุณจะต้องจัดการตัวเองด้วย ดังนั้น ต้องแน่ใจว่าคุณตระหนักดีและมีความรู้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์เป็นอย่างดี

4. อย่าเอาของไปเป็นส่วนตัว

อาจมีบางวันที่คู่ของคุณถูกครอบงำและสักวันหนึ่งพวกเขาอาจรู้สึกไม่สบายใจ

อารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวของคุณเช่นกัน เป็นเรื่องปกติที่จะดำเนินการส่วนตัว นี่คือธรรมชาติของมนุษย์และมันจะเกิดขึ้น แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณเก็บสิ่งต่าง ๆ ออกจากแนว

อย่าใช้ภาวะซึมเศร้าของคู่ของคุณเป็นการส่วนตัว

ภาวะซึมเศร้าของพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับคุณ คุณรักคนนั้นและเขาก็รักคุณเท่ากัน เพียงเพราะพวกเขาหดหู่และอาจตอบสนองต่างกันไม่ได้หมายความว่าคุณควรตำหนิตัวเองสำหรับสภาพของพวกเขา

คุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกสิ่งต่าง ๆ ออกจากกันและรักษาภาวะซึมเศร้าของพวกเขาเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า

5. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เราไม่สามารถจัดการกับภาวะซึมเศร้าในความสัมพันธ์ได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่ พวกเขาไม่อยู่ในสภาพที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับผลประโยชน์ที่คู่รักคนอื่น ๆ เพลิดเพลินได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะระบายอารมณ์และความคิดของคุณอย่างเหมาะสม

นี่คือที่ที่คุณต้องการความช่วยเหลือจากคำแนะนำ

มีกลุ่มสนับสนุนหลายกลุ่มที่คุณสามารถเข้าร่วมหรือรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้ พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจคู่ของคุณอย่างถูกต้องและจะแนะนำวิธีจัดการกับพวกเขา

6. อยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอ

คู่หูที่หดหู่ของคุณต้องการคุณมากกว่าที่คุณต้องการ

คุณเป็นคนที่เข้าถึงได้ทุกเมื่อที่ต้องการความช่วยเหลือหรือความช่วยเหลือ คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการสิ่งต่าง ๆ ให้เหมาะสมและแสดงการสนับสนุนของคุณต่อพวกเขาด้วยการอยู่เคียงข้างพวกเขา

เมื่อพวกเขาเริ่มสังเกตว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาเมื่อจำเป็น พวกเขาก็จะเริ่มพยายามที่จะออกจากภาวะซึมเศร้า ความกระตือรือร้นและความพยายามของคุณจะผลักดันให้พวกเขาทำได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน พวกเขาต้องการมีชีวิตที่ปราศจากภาวะซึมเศร้า

การปรากฏตัวของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในกระบวนการทั้งหมด

7. ยา

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ความซึมเศร้าในความสัมพันธ์อาจกดดันคุณได้มาก

คุณจะต้องจัดการชีวิต ชีวิตของพวกเขา และควรดูแลยาของพวกเขาด้วย ในภาวะซึมเศร้า ยาช่วยได้มาก

คู่นอนที่เป็นโรคซึมเศร้าของคุณอาจข้ามมันไป แต่คุณต้องแน่ใจว่าพวกเขาใช้ยาที่เหมาะสม คุณต้องช่วยพวกเขาและเป็นระบบสนับสนุนของพวกเขาเพื่อดึงพวกเขาออกจากมัน

8. มอบความรักให้กับพวกเขา

ไม่มีวันสองวันจะเหมือนเดิม

มันเป็นความจริงและเราต้องอยู่กับมัน

สิ่งต่าง ๆ เร่งขึ้นมากเมื่อมีภาวะซึมเศร้าในความสัมพันธ์ ในสถานการณ์เช่นนี้ การรักใครสักคนอย่างไม่มีเงื่อนไขจะกลายเป็นเรื่องยาก

คุณมั่นใจได้ว่าจะมีวันที่คู่ของคุณหดหู่ แต่คุณต้องเข้มแข็งและแสดงการสนับสนุนของคุณ ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณสามารถทำงานมหัศจรรย์กับพวกเขาและในที่สุดจะช่วยพวกเขาให้พ้นจากภาวะซึมเศร้า

คุณต้องไม่ยอมแพ้เลย