เนื้อหา
- 1. เขียนสิ่งที่คุณกลัวที่จะสูญเสียทั้งหมดลงไป
- 2. รับความกลัวของคุณด้านหน้าและตรงกลาง
- 3. อย่าเลี้ยงลูกคนเดียว
เมื่อคุณพิจารณาว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อการมาถึงใหม่ มาถึง, การเปลี่ยนแปลงใดที่คุณกังวลมากที่สุด? บางทีคุณอาจกลัวว่าความสัมพันธ์ที่สำคัญจะหายไป ทำไมคุณไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้? คือคนชอบบอกเราว่า
“ทุกอย่าง เปลี่ยน!”, “บอกลาเรื่องเซ็กส์!” และ “คุณจะไม่หลับอีกเลย เคย!"
มีทั้ง/และคำตอบสำหรับความคาดหวังเชิงลบเหล่านี้ มีวิธีจัดลำดับความสำคัญของบุตรหลานในขณะเดียวกันก็จัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ด้วย
ทางเลือกอื่น ไม่รวม – ปิดประตูสู่สิ่งอื่น
'Alternatives Exclude' เป็นคำพูดจาก John Gardner's เกรนเดล ที่นักจิตอายุรเวท Irvin Yalom มักกล่าวถึง
ฉันคิดว่ามันเหมาะสมแล้วเมื่อมองไปที่ความกลัวที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคู่รักเลือกที่จะมีลูก เป็นบทใหม่ที่น่าตื่นเต้น แต่มีบางสิ่งที่หายไป สิ่งที่ทำให้หลายคนเป็นอัมพาตและไม่ผูกมัดคือความคิดที่ว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณตัดสินใจเลือกในชีวิต คุณกำลังปิดประตูสู่สิ่งอื่นด้วย
ที่เกี่ยวข้อง: คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง: ใหม่ในการเลี้ยงดู? เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์!
เหมือนยืนอยู่ในร้านหนังสือแล้วไม่เลือกหนังสืออ่านเพราะตัดสินใจอ่าน สงครามและสันติภาพ ก็หมายความว่าคุณกำลังตัดสินใจที่จะไม่อ่าน ที่รัก, หรือ รักเธอสุดที่รัก, หรือ ชีวิตมหัศจรรย์โดยย่อของ Oscar Wao. และคุณไม่ได้อ่านอะไรเลย
คุณได้ตัดสินใจเลือกแล้ว คุณและคู่ของคุณกำลังนำเด็กมาสู่ครอบครัวของคุณ ครอบครัวสองคนของคุณที่มีการเจรจาต่อรอง การเปลี่ยนแปลงชีวิต และการรวมครอบครัวและเพื่อนใหม่ที่คุณต้องรับมือเมื่อคุณเปลี่ยนจาก 'โสด' เป็น 'อยู่ในความสัมพันธ์' ตอนนี้ต้องช่วยเหลือคนอื่น และชีวิตคู่อื่นกับลูกที่คุณเลือกจะตัดบางแง่มุมของชีวิตฉันและคุณกับโลกที่คุณอาจมี
คุณสังเกตเห็นความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับสิ่งนั้นหรือไม่? ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำ:
1. เขียนสิ่งที่คุณกลัวที่จะสูญเสียทั้งหมดลงไป
ทำให้มันละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่แค่เอามันทั้งหมดออกจากหัวของคุณแล้วลงกระดาษ (หรือแอพโน้ตหรืออะไรดิจิทัล ฉันยืดหยุ่นได้ ไม่มีใครจะเก็บสะสมสิ่งนี้ ฉันชอบความเป็นรูปธรรมในการทำ รายการเช่นนี้เนื่องจากความวิตกกังวลที่เลวร้ายที่สุดในโลกคือเมื่อมีเพียงความกลัวที่ไม่มีรูปแบบซึ่งไม่ได้เชื่อมโยงกับสิ่งใด ๆ เลย ความวิตกกังวลที่ลอยอยู่อย่างอิสระพร้อมที่จะล้มลงและเตะคุณในลำไส้ทำให้คุณตกตะลึง
2. รับความกลัวของคุณด้านหน้าและตรงกลาง
ตอนนี้คุณอาจจะแค่กลัว การเปลี่ยนแปลง โดยไม่เข้าใจจริงๆ ว่าคุณกังวลเกี่ยวกับการพลาดอะไรไปกันแน่ ให้ความกลัวเหล่านั้นอยู่ตรงหน้าและตรงกลาง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องทั่วไปเช่น 'วันอาทิตย์ที่ขี้เกียจบนเตียงพร้อมกับกระดาษ' หรือเฉพาะเจาะจงเช่น 'การดูคืนเปิดตัวของภาพยนตร์ Star Wars ล่าสุด - ซึ่งคุณจะทำ เสมอ ดูกัน!'
วางมันลงทั้งหมด หากคุณมีน้อยกว่าสิบอย่าง แสดงว่าคุณยังทำไม่เสร็จ คุณมีเวลาพอสมควรที่จะมีแค่คุณสองคน ดังนั้นให้ตัวเองได้ปรับตัวเข้ากับช่วงเวลาส่วนตัวทั้งหมดที่คุณกังวลว่าจะหายไป น่าจะเป็นธีมใหญ่โดยรวมและความกลัวสำหรับ ความสัมพันธ์ ลงมาที่: ฉันจะสูญเสียความเป็นหุ้นส่วนที่เราสร้างขึ้นหรือไม่? เราจะไม่รู้สึกเหมือนเป็น “คู่รัก” อีกเลยหรือ?
ที่เกี่ยวข้อง: อภิปรายและออกแบบแผนการเลี้ยงดูบุตร
แต่จำไว้ว่าเมื่อคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์ คุณอาจเคยถามตัวเองว่า “ฉันจะแพ้ไหม” ตัวฉันเอง?” หวังว่าคุณทั้งคู่จะทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์ผ่านการทำงานนี้ คุณสามารถสร้างหุ้นส่วนที่ไม่ได้หมายความว่าคุณในฐานะปัจเจกบุคคลสูญเสียไป และความคิดนั้นเป็นข่าวดี คุณเคยทำสิ่งนี้มาก่อน คุณผ่านพ้นวิกฤตวงจรชีวิตครั้งเดียวและโผล่ออกมา
จะทำอย่างไรกับรายการของคุณตอนนี้?
3. อย่าเลี้ยงลูกคนเดียว
นี่เป็นส่วนที่ยากเพราะมันอาจเป็นกล้ามเนื้อใหม่ที่คุณต้องพัฒนา: ส่งข้อความหาคู่ของคุณและนัดเดทเพื่อทำตามรายการของคุณ
นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนจาก "ฉันเป็นกัปตันเรือของฉันและเป็นเจ้านายของจิตวิญญาณของฉัน" ที่จะต้องตรวจสอบกับคนอื่นเพื่อให้แน่ใจว่าทารกได้รับการดูแลหากคุณต้องการอยู่สาย ที่ทำงาน.
ในครอบครัวที่แข็งแรง จะต้องมีการพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกันอย่างแท้จริง และนั่นอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวและไม่สบายใจ หากคุณภาคภูมิใจในตัวเองอยู่เสมอ แต่คุณไม่สามารถวางแผนหรือเผชิญกับความกลัวเหล่านี้เพียงลำพังและหวังว่าจะประสบความสำเร็จ ฉันหมายความว่า ทำได้ แต่คุณจะไม่ไปไกลๆ และจบลงด้วยเรื่องน่าหงุดหงิดสำหรับคุณทั้งคู่
ที่เกี่ยวข้อง: ขจัดความผิดหวังจากการเลี้ยงดูร่วมใน 4 ขั้นตอนง่ายๆ
หาเวลาไปนั่งคุยกันเรื่องความกังวล ความกลัว และความกังวลของกันและกัน แล้วจับคู่สิ่งนี้กับสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับอีกฝ่ายที่คุณไม่อยากเสียไป ทำความเข้าใจและช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าความกลัวเหล่านี้จริงๆ แล้วเกี่ยวกับวิธีทำให้มั่นใจว่าคุณสองคนสามารถเป็นคนสองคนที่มีพลัง น่าสนใจ และพิเศษที่คุณทั้งคู่กลายเป็นได้
ตัดสินใจร่วมกัน—ก่อนที่ทารกจะมาถึง—คุณจะเจรจาปัญหาอย่างไรเมื่อเกิดขึ้น ใช่ แผนการที่ดีที่สุดอาจพังทลายลงทันทีที่ลูกอยู่ที่นี่ แต่การเลี้ยงลูกส่วนใหญ่กำลังเรียนรู้ที่จะปรับตัว—ห่า ส่วนใหญ่ของ การดำรงชีวิต นั่นคือเช่นกัน!
การวางแผนล่วงหน้าหมายความว่าอย่างน้อยคุณก็มีความตั้งใจบางอย่าง คุณสามารถเตือนกันและกันในช่วงเวลาที่ตึงเครียดว่าความสัมพันธ์บางแง่มุมมีความสำคัญเพียงใด และเจรจาใหม่ว่าจะไปถึงจุดนั้นได้อย่างไร การเลี้ยงดูร่วมจะต้องอาศัยความร่วมมือ การประนีประนอม และการสื่อสารมากขึ้น น่าตื่นเต้น นั่นหมายความว่าถ้าคุณทำได้ดี ความสัมพันธ์ของคุณจะแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
ก้าวไปข้างหน้า
การมีลูกจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเปลี่ยนไป แต่คุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียแง่มุมที่คุณรักไป จงกล้าหาญและเปิดใจกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับพวกเขา สิ่งที่คุณกลัวว่าจะสูญเสีย และค้นหาความมั่นใจซึ่งกันและกันโดยรู้ว่าคุณจะเผชิญส่วนใหม่นี้ของการเดินทางร่วมกัน