เนื้อหา
เราทุกคนกำลังประสบกับวิกฤตที่เกินความเข้าใจ!
ในขณะที่การแตกสาขาในวงกว้างยังคงไม่ชัดเจน วลีเช่น "social-distancing" และ "self-quarantine" จะกลายเป็นสิ่งที่ลบไม่ออกในคำศัพท์ของเรา
แม้แต่สัญญาณแรกของอาการไอแห้งหรือรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยก็อาจส่งผลให้เกิดการตอบสนองต่อความกลัวอย่างตื่นตัว
ไม่ต้องสงสัยเลย, การระบาดใหญ่ของ COVID-19 มีหรือจะส่งผลกระทบต่อเราทุกคนในสัดส่วนที่เปลี่ยนแปลงชีวิตถ้าไม่ใช่ทางร่างกาย สังคม อารมณ์ จิตใจ และ/หรือจิตวิญญาณอย่างแน่นอน!
วิกฤตนี้จะทำอย่างไรกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
คุณจะอยู่ที่คอของกันและกัน ทะเลาะวิวาทและเหงื่อออกเล็กน้อยจากความวิตกกังวลหรือความรู้สึกสิ้นหวัง / หมดหนทางหรือไม่?
คุณจะทำตัวเหินห่างทางอารมณ์โดยไม่รู้ว่าจะรับมืออย่างไร?
หรือคุณจะมารวมกันเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับคู่ของคุณในรูปแบบใหม่ที่สวยงามของการเป็นหุ้นส่วนเพื่อช่วยเหลือและสนับสนุนซึ่งกันและกันด้วยมือใดก็ตามที่คุณได้รับ?
คำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมายที่เราต้องเผชิญในขณะที่ไวรัสที่โหดร้ายและไร้หัวใจนี้สร้างเมฆที่มืดมิดท่ามกลางพวกเรา
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าตอนนี้เราจะมีทางเลือกไม่มากนักว่าโรคระบาดนี้จะส่งผลกระทบต่อเราแต่ละคนอย่างไร นับประสาในโลกโดยรวม เราสามารถดูแลวิธีที่เราสร้างความสนิทสนมในความสัมพันธ์และความเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งในช่วงเวลาปัจจุบันนี้ได้ .
ดู:
เคล็ดลับในการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ
จากประสบการณ์ทางวิชาชีพและส่วนตัวของฉัน สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่าเมื่อเราไม่มีความสามารถในการแก้ปัญหาที่ใหญ่กว่า เราสามารถรักษาตัวเองให้อยู่ในความสบายมากขึ้นเมื่อเรามุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราควบคุมได้
จริงอยู่ สิ่งเหล่านี้อาจดูเล็กน้อยท่ามกลางวิกฤต แต่หากคุณไม่ได้เผชิญกับความเจ็บป่วย บางครั้งการฝึกฝนสิ่งที่เรียบง่ายที่สุดก็สำคัญที่สุด
นอกเหนือจากการใช้มาตรการป้องกันที่แนะนำทั้งหมดเพื่อรักษาสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงและปลอดภัยในช่วงการระบาดของโคโรนาไวรัสแล้ว ให้ลองฝึกวิธีใดวิธีหนึ่งหรือทั้งหมดต่อไปนี้เพื่อเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ:
1. เลือกวลีหรือมนต์บางอย่างร่วมกัน
หาบางอย่างที่ตรงใจคุณทั้งคู่ จากนั้น หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเข้าสู่สภาวะจิตใจเชิงลบ คุณสามารถเตือนกันถึงสิ่งที่มีความหวัง
ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า “ที่รัก เราจะทำสุดความสามารถเพื่อให้ผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้… และเราจะเผชิญหน้ากันทุกวันด้วยความกตัญญูและความหวัง!”
2. เล่าเรื่องที่คุณชื่นชอบให้กันและกันฟังเกี่ยวกับกระบวนการที่คุณสองคนตกหลุมรัก
การจุดไฟความทรงจำที่นำคุณมารวมกันเป็นคู่รักสามารถสร้างปฏิกิริยาทางเคมีในเชิงบวกในสมอง และไม่ต้องสงสัยเลย เราทุกคนสามารถใช้สารสื่อประสาทที่มีความสุขได้ในตอนนี้!
3. สร้างคืนวันที่ที่บ้าน
แน่นอนว่าเด็กๆ สามารถทำให้ความท้าทายนี้ซับซ้อนขึ้นได้เนื่องจากพวกเขาต้องการความสนใจจากคุณมากกว่าที่เคยในเวลานี้ ดังนั้น คิดนอกกรอบ
หากต้องการติดต่อกับคนรักอีกครั้ง พยายามหาเวลาอย่างน้อย 15 ถึง 30 นาที หากไม่มากกว่านั้น เพื่อให้คุณจดจ่อกับอีกฝ่ายหนึ่งโดยเฉพาะ
ในช่วงเวลาที่คุณกันไว้ ให้ปิดอุปกรณ์ทั้งหมด สบตากันมากขึ้น และระบายคำพูดแสดงความชื่นชมและความกตัญญูต่อกัน
4. แลกเปลี่ยนจดหมายรัก
หากคุณหรือคู่ของคุณไม่มีจิตวิญญาณในการเขียนเชิงสร้างสรรค์ ให้เขียนรายการสิ่งที่คุณแต่ละคนชื่นชมซึ่งกันและกัน!
แบ่งปันสิ่งเหล่านี้ดังๆ ก่อนเข้านอนในเย็นวันหนึ่ง
5. เพิ่มการสัมผัสทางกายภาพ
แน่นอนว่าการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณนั้นต้องมีเซ็กส์อยู่เสมอ แต่อย่ากดดันตัวเองให้แสดงท่าทางที่ไม่เหมาะกับอารมณ์ของคุณเลย
บางครั้งภายใต้สภาวะแห่งความกลัว แรงขับทางเพศของเราอาจเพิ่มขึ้น ในขณะที่สำหรับคนอื่นๆ ปฏิกิริยาทั้งสองเป็นเรื่องปกติ
หากคุณและคู่ของคุณไม่ตรงกัน ให้หาทางประนีประนอม สร้างการบำรุงเลี้ยงและความรู้สึกเสน่หา มีความคิดสร้างสรรค์. แต่ส่วนใหญ่ก็แค่รักกัน!
ลองวิธีใหม่ในการแสดงความรักและใช้พวกเขาเพื่อเชื่อมต่อกับคู่สมรสอีกครั้ง
6. นั่งสมาธิแบบเคียงข้างกัน
เรามักถูกสอนให้รู้สึกผิดหากเราสนุกกับช่วงเวลาแห่งความสงบในขณะที่คนอื่นกำลังทุกข์ทรมาน
อย่างไรก็ตาม การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการเติมพลังที่เราต้องการเพื่อให้สามารถให้และช่วยเหลือผู้อื่นได้
ดังนั้นโปรดใช้เวลาสักครู่ร่วมกันเพื่อเพลิดเพลินกับความสามารถในการหายใจและใช้ชีวิตของคุณ! ไม่จำเป็นต้องเป็นงานใหญ่
ง่าย ๆ เข้าไว้. แน่นอน อย่าลังเลที่จะใช้แอปฟรีหลายร้อยแอปที่มีให้เพื่อแนะนำคุณ
7. จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ
กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าสร้างภูเขาจากจอมปลวก! พลังงานเชิงลบของไวรัสสามารถแพร่เชื้อไปสู่ความผาสุกทางอารมณ์และจิตใจของเราได้
ดังนั้น คู่รักหลายคู่จึงพบว่าตัวเองทะเลาะกันเรื่องเล็กน้อย แต่อย่าปล่อยให้สัตว์ร้ายที่ปรากฏขึ้นมาครอบงำจิตใจของคุณ กลายเป็นจมอยู่กับความขุ่นเคือง
แทนที่จะติดต่อกับคู่ของคุณ ให้ผลักดันพลังทำลายล้างของมันอย่างแรงด้วยการให้อภัยสิ่งเล็กน้อยและก้าวไปข้างหน้า!
ที่สำคัญที่สุด โปรดใช้เวลาแห่งความทุกข์ยากเหล่านี้เพื่อปลูกฝังการยอมรับ ความรัก และความเมตตาให้มากขึ้นกับคู่ครอง ตัวคุณเอง และมนุษยชาติทั้งหมด! และรักษาตัวเองและผู้อื่นให้ปลอดภัยที่สุด!