เนื้อหา
- ข้อเท็จจริง: อย่างแรกเลย ความเครียดบางอย่างในชีวิตก็ดี
- ข้อเท็จจริง: ความเครียดทางจิตใจส่งผลต่อเรื่องเพศของคุณได้หลายวิธี
- ข้อเท็จจริง: ความตื่นตัวทางเพศเป็นความเครียดที่ดีประเภทหนึ่ง
- ข้อเท็จจริง: ความเครียดสามารถและส่งผลต่อชีวิตเพศของคุณได้หลายวิธี
- ข้อเท็จจริง: บางครั้งสมองของคุณก็เอาชนะความปรารถนา
- ข้อเท็จจริง: ความเครียดส่งผลต่อระดับฮอร์โมนซึ่งจะส่งผลต่อเรื่องเพศ
- ข้อเท็จจริง: ความเครียดทำให้ฮอร์โมน norepinephrine และ epinephrine หลั่งออกมา
- ข้อเท็จจริง: ความเครียดทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนซึ่งทำให้หลอดเลือดตีบตัน
- ข้อเท็จจริง: มีทางแก้ไขสำหรับปัญหาทางเพศที่เกิดจากความเครียด
- ข้อเท็จจริง: คุณควรไปพบแพทย์หากความเครียดเกิดจากความวิตกกังวลทางเพศ
- ข้อเท็จจริง: ทางออกหนึ่งคือความสมดุล
- ข้อเท็จจริง: การบริหารเวลาจะช่วยลดระดับความเครียดได้จริง
- ข้อเท็จจริง: จัดการทุกอย่างให้เรียบร้อย คลายเครียด แล้วเรื่องเพศจะกลับมา
ความเครียด. ทุกคนต่างประสบกับสิ่งนี้ในด้านต่างๆ ของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากงาน ความเครียดจากวันหยุดหรือวันเกิดที่กำลังจะมาถึง ความเครียดจากการต้องรับมือกับเพื่อนบ้านที่ไม่ชอบใจ พ่อแม่ที่คลั่งไคล้ เด็กที่เกลียดการเรียนและกำลังจะสอบสำคัญ ซูเปอร์มาร์เก็ต การเมืองระดับชาติและระดับท้องถิ่น
คุณตั้งชื่อมันและคุณสามารถเครียดกับมันได้! แต่สิ่งที่เกี่ยวกับเรื่องเพศ?
นั่นคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์ที่ไม่เหมือนใคร สัตว์ไม่เน้นเรื่องเพศ ไม่หรอก มีแต่พวกเราสองคนที่ตรงไปตรงมาเท่านั้นที่เน้นเรื่องเพศ
ลองมาดูให้ละเอียดยิ่งขึ้นและที่สำคัญไม่แพ้กัน มาดูกันว่ามีวิธีลดความเครียดหรือไม่
ข้อเท็จจริง: อย่างแรกเลย ความเครียดบางอย่างในชีวิตก็ดี
มนุษย์ต้องการความเครียดบางอย่างในชีวิต นี่อาจฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่ความเครียดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานทางกายภาพของร่างกายมนุษย์ กล้ามเนื้อทำงานบนพื้นฐานของความเครียด แต่นั่นคือความเครียดทางร่างกาย แล้วความเครียดทางจิตใจล่ะ?
ข้อเท็จจริง: ความเครียดทางจิตใจส่งผลต่อเรื่องเพศของคุณได้หลายวิธี
ปัจจัยภายนอกมักเป็นต้นเหตุของความเครียดทางจิตใจ คิดเกี่ยวกับมัน
งานล้นตู้ที่สายไปแล้ว ระบบขนส่งสาธารณะที่อัดแน่นไปด้วยผู้คนจามและไอ เพื่อนบ้านที่ส่งเสียงดัง อากาศหนาว อากาศสีเทาหม่นอยู่หลายวัน บิลที่ค้างชำระ และงานที่ไม่ต้องจ่ายมากพอที่จะทำให้จบได้: ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถสร้างและสร้างมากกว่าความเครียดทางจิตใจเพียงเล็กน้อยในชีวิต
ข้อเท็จจริง: ความตื่นตัวทางเพศเป็นความเครียดที่ดีประเภทหนึ่ง
ผู้คนจำนวนมากไม่เพียงแต่ไม่เชื่อมโยงอารมณ์ทางเพศกับความเครียดเท่านั้น หลายคนไม่ทราบว่า “การรักษา” สำหรับความเครียดประเภทนี้คือการสำเร็จความใคร่
ข้อเท็จจริง: ความเครียดสามารถและส่งผลต่อชีวิตเพศของคุณได้หลายวิธี
ปัจจัยภายนอกที่ทำให้คนรู้สึกเครียดสามารถสร้างความต้องการทางเพศต่ำหรือขาดความต้องการทางเพศได้ "โอ้พระเจ้า! ฉันทำงานเกี่ยวกับคดีการหย่าร้างของลูกค้าที่สำคัญมากทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์” ทนายความเดซี่กล่าวด้วยน้ำเสียงขุ่นเคืองมาก
เธอกล่าวต่อว่า “สิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการคือการมีเพศสัมพันธ์กับสามีของฉันเมื่อในที่สุดฉันก็กลับบ้าน อย่างที่คุณนึกภาพออกได้เลยว่า จอห์นหงุดหงิดและไม่มีความสุขกับเรื่องทั้งหมด แต่ฉันก็เหนื่อยเกินไป เราทั้งคู่มีความสุขมากเมื่อคดีคลี่คลาย”
ข้อเท็จจริง: บางครั้งสมองของคุณก็เอาชนะความปรารถนา
หากคุณเครียดจากปัจจัยภายนอก โดยทั่วไปแล้ว สมองของคุณจะ “เซ็นเซอร์” สิ่งเร้าทางเพศใดๆ ที่คู่ของคุณจะพยายามให้คุณ
ดร.บอนนี่ ไรท์ กล่าวว่า “สมองของคุณผลักสิ่งเร้าทางเพศออกไปจากจิตสำนึกของคุณ เพื่อให้คุณสามารถจดจ่อกับปัญหาในมือได้ เมื่อความเครียดได้รับการแก้ไข สมองของคุณจะปล่อยให้คุณใส่ใจกับสิ่งและกิจกรรมทางเพศที่น่าสนใจ”
ข้อเท็จจริง: ความเครียดส่งผลต่อระดับฮอร์โมนซึ่งจะส่งผลต่อเรื่องเพศ
ความเครียดทำให้ระดับฮอร์โมนผันผวน สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และความต้องการทางเพศมักจะลดลง ความเครียดในระยะยาวหรือเรื้อรังจะเพิ่มการผลิตคอร์ติซอล ซึ่งมักจะลดความใคร่นอกเหนือไปจากผลเสียอื่นๆ ต่อร่างกาย
ข้อเท็จจริง: ความเครียดทำให้ฮอร์โมน norepinephrine และ epinephrine หลั่งออกมา
พูดคุยเกี่ยวกับวงจรอุบาทว์: หากคุณกำลังเครียดเกี่ยวกับการแสดงของคุณบนเตียง ฮอร์โมนเหล่านี้จะถูกปล่อยออกมาซึ่งจะทำให้ผู้ชายมีโอกาสถึงจุดสุดยอดน้อยลง และมีเหตุผลทางสรีรวิทยาว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น
ข้อเท็จจริง: ความเครียดทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนซึ่งทำให้หลอดเลือดตีบตัน
ในผู้ชาย การไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตน้อยลงหมายความว่าจะถึงจุดสุดยอดได้ยากกว่ามาก สำหรับผู้หญิง ฮอร์โมนเหล่านั้นอาจหมายความว่าเธอไม่สนใจเรื่องเพศ ส่งผลให้บริเวณอวัยวะเพศของเธอไม่ได้รับการหล่อลื่น
น่าเสียดาย ทั้งชายและหญิง ความเครียดมีผลโดยตรงต่อความพึงพอใจทางเพศ
ข้อเท็จจริง: มีทางแก้ไขสำหรับปัญหาทางเพศที่เกิดจากความเครียด
นี่เป็นสิ่งสำคัญมากแต่ยากมากที่จะบรรลุวิธีแก้ปัญหาในสองคำ: เรียนรู้ความสมดุล ง่ายต่อการกำหนดวิธีแก้ปัญหานี้ ยากที่จะบังคับใช้และปฏิบัติตาม
มีคำแนะนำและวิธีการมากมายในการลดความเครียดและความวิตกกังวล และคำแนะนำที่ดีที่สุดคือให้ลองใช้ต่อไปและค้นหาวิธีใดวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณ
ข้อเท็จจริง: คุณควรไปพบแพทย์หากความเครียดเกิดจากความวิตกกังวลทางเพศ
แน่นอน คุณต้องสบายใจที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ มิฉะนั้นคุณก็แค่ช่วยจ่ายค่าบ้านพักของแพทย์คนนั้น
แพทย์สามารถช่วยตรวจสอบว่าคุณมีปัญหาทางร่างกายที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลทางเพศหรือไม่ พวกเขาจะทำการทดสอบและพิจารณาว่ายาที่คุณกำลังใช้อยู่นั้นเป็นสาเหตุของปัญหาของคุณหรือไม่ ยาเช่น ตัวบล็อกเบต้าหรือยาซึมเศร้า
นี่อาจเป็นการใช้จ่ายเงินอย่างดี แต่อย่าเริ่มกังวลเกี่ยวกับปัญหาเงิน เป็นอีกหนึ่งวงจรอุบาทว์!
ข้อเท็จจริง: ทางออกหนึ่งคือความสมดุล
วิธีแก้ปัญหาหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในการวิจัยเรื่องความเครียดและเรื่องเพศคือการสร้างสมดุล การเรียนรู้วิธีสร้างสมดุลให้กับชีวิตของคุณ
คนส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าสิ่งนี้ทำได้ยากมาก ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยปรับสมดุลปัจจัยความเครียดต่างๆ ได้แก่ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่กลับบ้าน ออกกำลังกาย และทักษะที่สำคัญทั้งหมด: การบริหารเวลา
ข้อเท็จจริง: การบริหารเวลาจะช่วยลดระดับความเครียดได้จริง
การพยายามสร้างสมดุลให้กับทุกด้านของชีวิตนั้นเป็นกลอุบายในตัวเองอย่างแท้จริง สิ่งนี้สามารถทำได้เมื่อเวลาผ่านไป แต่การคาดหวังว่าจะคืนความสมดุลและลดความเครียดในชีวิตของคุณในชั่วข้ามคืนนั้นเป็นไปไม่ได้เสมือนจริง
แต่หากต้องการใช้ถ้อยคำที่ซ้ำซากจำเจแบบเก่า การเดินทางนับพันไมล์เริ่มต้นด้วยขั้นตอนเดียว
ข้อเท็จจริง: จัดการทุกอย่างให้เรียบร้อย คลายเครียด แล้วเรื่องเพศจะกลับมา
นั่นคือโดยสรุป สมดุล. คลายเครียดดี! ยินดีต้อนรับกลับเรื่องเพศ!