เนื้อหา
- 1. คุณเป็นแบบอย่างให้กับลูกของคุณ
- 2. ข้อความอวัจนภาษาของสิ่งที่มีค่า
- 3. สบตา
- 4. พลังแห่งการสัมผัส
- 5. ความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อ
- แล้วต้องทำอย่างไร?
- สร้างสมดุลให้ถูกต้อง
- ปล่อยให้ตัวเองออฟไลน์
- ค้นพบความหลงใหลและงานอดิเรกที่หายไปอีกครั้ง
- ใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนนิสัยของคุณ
- ทำแผน
ในฐานะนักบำบัดโรคในเด็ก ฉันเป็นแม่ของเด็กอายุ 3 ขวบที่กล้าหาญและฉันยอมรับว่ามีหลายครั้งที่ฉันคิดว่า "พ่อแม่ของฉันผ่านวันนี้ได้อย่างไรโดยไม่ได้รับความช่วยเหลืออย่างรวดเร็วจากสมาร์ทโฟน!" หน้าจอช่วยฉันได้อย่างแน่นอน (มากกว่าที่ฉันต้องการให้ลูกค้ารู้) ซื้อของในร้านขายของชำ รับโทรศัพท์สายสำคัญ และฉันยังใช้แท็บเล็ตเพื่อช่วยให้ฉันได้ผมเปียที่สมบูรณ์แบบของภาพในผมของลูกสาว
ถามจริงแม่ทำได้ยังไง! โอ้ แต่ไม่มีอะไรสะดวกมาโดยไม่มีค่าใช้จ่าย เราทุกคนได้รับคำเตือนเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของเวลาหน้าจอที่ยาวนานต่อสมองของเด็ก ๆ แต่แล้วผลกระทบของนิสัยของเราเองล่ะ?
ในฐานะนักบำบัดโรคในเด็ก หน้าที่ของฉันคือการค้นคว้าว่าโทรศัพท์มือถือ ไอแพด และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มีผลกระทบต่อเด็กๆ ของเราอย่างไร การค้นพบของฉันน่าตกใจ และฉันใช้เวลาหลายครั้งเพื่อขอร้องให้พ่อแม่จำกัดเวลาอยู่หน้าจอ
ฉันได้รับคำตอบแบบเดียวกันเสมอว่า "ใช่แล้ว ลูกชายของฉันได้รับอนุญาตเพียงวันละชั่วโมง" หรือ "ลูกสาวของฉันได้รับอนุญาตเฉพาะวิดีโอในระหว่างการแปรงฟัน" และคำตอบของฉันก็เหมือนเดิมเสมอ "ฉันไม่ได้พูดถึงลูกของคุณ...ฉันกำลังพูดถึงคุณ" บทความนี้เน้นที่ผลกระทบที่เวลาหน้าจอของคุณมีต่อลูกของคุณ นิสัยของคุณส่งผลเสียต่อลูกของคุณอย่างไร? โดยตรงมากกว่าที่คุณคิด
ด้านล่างนี้เป็นเพียงบางวิธีที่ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับโทรศัพท์ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับบุตรหลาน
1. คุณเป็นแบบอย่างให้กับลูกของคุณ
พ่อแม่ส่วนใหญ่ที่ฉันทำงานด้วยมักจะมาหาฉันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในเรื่องต้องการให้ลูกใช้เวลากับโทรศัพท์ แท็บเล็ต ระบบ และอื่นๆ น้อยลง
หากคุณต้องการให้ลูกของคุณจำกัดเวลาอยู่หน้าจอ คุณต้องฝึกฝนสิ่งที่คุณสั่งสอน
ลูกของคุณกำลังมองหาให้คุณแสดงวิธีใช้เวลากับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่หน้าจอบางประเภท หากคุณกำหนดให้การจำกัดเวลาอยู่หน้าจอเป็นเรื่องท้าทายและให้ความสำคัญกับครอบครัว ลูกของคุณจะรู้สึกว่าขีดจำกัดของเขาเป็นการลงโทษน้อยลง และเหมือนขีดจำกัดเป็นส่วนหนึ่งของความสมดุลและโครงสร้างชีวิตที่ดี
เป็นโบนัส บุตรหลานของคุณจะได้เรียนรู้จากแบบจำลองของคุณเกี่ยวกับการใช้พื้นที่และเวลาด้วยงานอดิเรกที่สร้างสรรค์มากขึ้นจากแบบจำลองของคุณ
การพูดแสดงความรู้สึกและทักษะการเผชิญปัญหาของตัวเองอาจช่วยได้มากในการช่วยให้บุตรหลานของคุณระบุความรู้สึกของตนเองและลองใช้ทักษะการเผชิญปัญหาแบบใหม่ อาจฟังดูง่าย ๆ อย่าง “ว้าว ฉันรู้สึกเครียดมากจากวันของฉัน (หายใจเข้าลึกๆ) ฉันจะไปเดินเล่นรอบๆ ตึกเพื่อทำให้จิตใจสงบ” ลูกของคุณจะได้เห็นภาพชัดเจนว่าจะจัดการกับความรู้สึกอย่างไรโดยไม่ต้องใช้หน้าจอเป็นกลไกในการเผชิญปัญหา
2. ข้อความอวัจนภาษาของสิ่งที่มีค่า
ลูกของคุณกำลังเรียนรู้จากคุณถึงสิ่งที่มีค่าในชีวิต เรากำหนดมูลค่าตามเวลาและพลังงานที่เราใส่ลงไปในบางสิ่ง
หากบุตรหลานของคุณกำลังดูอยู่ คุณให้ความสำคัญกับโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปมากกว่ากิจกรรมอื่นๆ บุตรหลานของคุณอาจกำลังเรียนรู้ว่าหน้าจอเป็นส่วนที่มีค่าที่สุดในชีวิต
เราทุกคนต่างมีถังเก็บน้ำที่มองไม่เห็นซึ่งแสดงถึงแง่มุมที่สำคัญของชีวิตเรา ตัวอย่างเช่น สมาร์ทโฟนอาจตกอยู่ในที่เก็บข้อมูล "ไซเบอร์" ระวังถังที่คุณพกติดตัวไปด้วย ที่เก็บข้อมูล "การเชื่อมต่อ" ของคุณเต็มแค่ไหน?
ลองใช้ภาพเพื่อวัดและเปรียบเทียบว่าถังของคุณเต็มหรือต่ำเพียงใด ให้ความสำคัญกับการเติมถัง "การเชื่อมต่อ" ของคุณและโดยธรรมชาติแล้วคุณจะเริ่มใส่พลังงานลงในถังที่สำคัญที่สุดและลูก ๆ ของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน
3. สบตา
การสบตาช่วยในการเรียนรู้ ช่วยให้เราจดจำข้อมูล และดึงความสนใจของเรา สำหรับเด็ก สมองจะเรียนรู้วิธีสงบสติอารมณ์ ควบคุม และอนุมานว่ามีความสำคัญอย่างไรสำหรับเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรูปร่างที่ผูกพันเป็นหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรูปร่างที่ผูกพันกับตา สำหรับเด็ก
เรามักจะพลาดโอกาสในการสบตามากขึ้น หากเราดูหน้าจอในขณะที่ลูกกำลังเรียกชื่อเรา
นักจิตวิทยาชื่อดัง Dan Siegal ได้ศึกษาความสำคัญของการสบตาระหว่างเด็กกับคนใกล้ชิดของพวกเขา และพบว่าการสบตาและการปรับให้เข้ากับดวงตาบ่อยครั้งช่วยให้เด็กพัฒนาความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
ดวงตาของคุณมีความสำคัญในการช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกเข้าใจและมองเห็นได้มากขึ้น และในทางกลับกัน ลูกของคุณจะเรียนรู้เกี่ยวกับคุณมากขึ้น
ซีกัลพบว่าเมื่อประสบการณ์เชิงบวกผ่านการสบตา “เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าหลายหมื่นครั้งในชีวิตของเด็ก ช่วงเวลาเล็กๆ แห่งความสามัคคีระหว่างกัน [ทำหน้าที่] ถ่ายทอดส่วนที่ดีที่สุดของมนุษยชาติของเรา – ความสามารถในการรักของเรา – จากรุ่นสู่รุ่น ต่อไป". พวกเขาไม่ได้ล้อเล่นเมื่อพวกเขาพูดว่า "ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ!"
4. พลังแห่งการสัมผัส
พูดง่ายๆ ก็คือ หากคุณกำลังสัมผัสโทรศัพท์ แสดงว่าคุณไม่ได้สัมผัสลูกของคุณ การสัมผัสมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองที่แข็งแรง การสัมผัสช่วยให้เด็กสามารถสัมผัสร่างกายในอวกาศ รู้สึกสบายผิวของตัวเอง และสามารถควบคุมอารมณ์และร่างกายได้ดีขึ้น
การสัมผัสยังส่งสัญญาณไปยังสมองว่าเด็กเป็นที่รัก เห็นคุณค่า และมีความสำคัญ จำเป็นสำหรับการพัฒนาความนับถือตนเอง คุณค่าในตนเอง และการเสริมสร้างความผูกพันระหว่างพ่อแม่และลูก
การจัดลำดับความสำคัญของปฏิสัมพันธ์ในลักษณะที่รวมถึงการสัมผัส เช่น เสนอให้ทาเล็บให้ลูก ทำผม ให้ลูกสักรอยสักชั่วคราว ทาสีใบหน้า หรือนวดมือ ตามธรรมชาติแล้ว คุณจะไม่ถูกรบกวนโดยคุณ โทรศัพท์.
5. ความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อ
เด็กมีความอ่อนไหวต่ออารมณ์และปฏิกิริยาของพ่อแม่อย่างมาก เด็กจะควบคุมตนเองได้ดีที่สุดเมื่อพ่อแม่ปรับตัวเข้ากับพวกเขา ส่วนสำคัญของการปรับจูนคือผลกระทบ และผลกระทบมาจากข้อมูลที่ไม่ใช่คำพูด เช่น การแสดงออกทางสีหน้า
การทดลองที่รู้จักกันดีโดย Dr.Edward Tronick จาก UMass Boston, The Still-Face Paradigm แสดงให้เห็นว่าเมื่อการแสดงออกทางสีหน้าของผู้ปกครองไม่ตอบสนองต่อพฤติกรรมของทารกและความพยายามในการเชื่อมต่อ ทารกเริ่มสับสน ทุกข์ใจ และสนใจน้อยลง โลกรอบตัวพวกเขาและหมดหวังที่จะได้รับความสนใจจากผู้ปกครอง
เมื่อคุณดูหน้าจอแทนลูก คุณกำลังประนีประนอมความสามารถในการตอบสนองต่อลูกของคุณและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเครียดที่ลูกของคุณรู้สึกในขณะที่ส่งพวกเขาไปสู่สภาวะที่ไม่เป็นระเบียบ
สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยเพียงแค่มองที่ลูกของคุณและตอบสนองโดยไม่ใช้คำพูดกับสิ่งที่พวกเขาแบ่งปันกับคุณ
เมื่อคุณประสบความสำเร็จในการถ่ายทอดทางอวัจนภาษาว่าคุณได้ยินและเห็นลูกของคุณอย่างแท้จริง พวกเขาจะรู้สึก เข้าใจ และเชื่อมโยงกับคุณไม่เพียงแต่เท่านั้น แต่ยังมีความเชื่อมโยงกับสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขาอีกด้วย
แล้วต้องทำอย่างไร?
เราใช้หน้าจอในการทำงาน ข่าวสาร การสื่อสาร และแม้กระทั่งการดูแลตนเอง เมื่อเร็วๆ นี้ลูกสาวถามฉันว่า “แม่คะ ไอโฟนทำอะไรได้บ้าง” ฉันรู้สึกท่วมท้นกับคำตอบของตัวเอง เมื่อฉันอธิบายวิธีการใช้และพึ่งพาอุปกรณ์ของฉันอย่างไม่รู้จบ ฉันก็ตระหนักว่านี่ไม่ใช่โทรศัพท์ แต่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างแท้จริง
และในหลาย ๆ ทาง ความก้าวหน้าของสมาร์ทโฟนทำให้ชีวิตฉันดีขึ้น ทำให้งานของฉันเสร็จเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น (สวัสดี...มีเวลากับครอบครัวมากขึ้น) ทำให้การหาคู่เดทและชั้นเรียนของลูกสาวฉันง่ายขึ้นและเข้าถึงได้ง่ายขึ้น และต้องขอบคุณ facetime ที่ทำให้ลูกสาวของฉันสามารถเชื่อมต่อกับ “GaGa” ของเธอได้แม้จะอยู่ห่างออกไปหลายพันไมล์
ดังนั้น กุญแจที่แท้จริง ความลับในการหลีกเลี่ยงอันตรายที่ขาดการเชื่อมต่อนี้ของสิ่งที่นักวิจัย Brandon McDaniel จาก Penn State เรียกว่า "Technoference" ก็คือการหาสมดุล
สร้างสมดุลให้ถูกต้อง
อาจจำเป็นต้องมีการไตร่ตรองตนเองอย่างจริงจังเพื่อประเมินว่าตอนนี้คุณเสียสมดุลแค่ไหน แต่จำไว้ว่า: เป้าหมายคือการสร้างโอกาสมากขึ้นสำหรับการเชื่อมต่อและการปรับให้เข้ากับบุตรหลานของคุณ ไม่จำกัดเวลาหน้าจอของคุณ ไม่มี
อันที่จริง ลินดา สโตน ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีและนักเขียน ผู้คิดค้นวลี "การเอาใจใส่บางส่วนโดยผู้ปกครอง" เตือนผู้ปกครองถึงผลกระทบด้านลบของการไม่ใส่ใจเพียงบางส่วน แต่อธิบายว่าการเพิกเฉยเพียงเล็กน้อยจริง ๆ แล้วอาจสร้างความยืดหยุ่นให้กับเด็กได้!
เมื่อลูกสาวของฉันกรีดร้องและสาดน้ำใส่หน้าฉันระหว่างที่เธออาบน้ำ ฉันก็รู้ตัวว่าไม่ได้ฝึกฝนสิ่งที่ฉันสั่งสอน ฉันกำลังส่งข้อความหาเจ้านาย รู้สึกว่ามีภาระหน้าที่ในการทำงานเต็มไปหมด เมื่อฉันถูกบังคับให้เผชิญกับความจริงที่ว่าฉันกำลังประนีประนอมเวลากับลูกสาวของฉันเพื่อจะได้ "อยู่เหนือ" กับงาน เราทั้งคู่ได้เรียนรู้บทเรียนใหญ่ในคืนนั้น
ฉันได้เรียนรู้ว่าเวลาอยู่หน้าจอของตัวเองขัดขวางความสามารถในการรับรู้ความรู้สึกของลูกสาว และเธอก็เรียนรู้วิธีตอบสนองความต้องการของเธอโดยไม่ต้องกรีดร้องและกระเซ็น
การไตร่ตรองตนเองและความซื่อสัตย์เป็นขั้นตอนที่มีค่าที่สุดในการเปลี่ยนนิสัยนี้ การรู้ว่าคุณใช้เวลากับโทรศัพท์นานเท่าใดและเพราะอะไรจะช่วยคุณในการตัดสินใจที่แตกต่างกันว่าจะใช้เวลากับโทรศัพท์อย่างไรและเมื่อใด
เนื่องจากความก้าวหน้าของเทคโนโลยีและความพร้อมใช้งานในทันทีในการเข้าถึงซึ่งกันและกัน ความคาดหวังของเราในทุกด้านของชีวิตจึงพุ่งสูงขึ้น เราคาดว่าจะสามารถโทรได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
ปล่อยให้ตัวเองออฟไลน์
ไม่ว่าจะเป็นการโต้ตอบกับเพื่อนที่กำลังทะเลาะกับคู่ของเธอ จู่ๆ งานก็ผุดขึ้นผ่านอีเมลหรือประมวลผลการแจ้งเตือนข่าวที่ทำให้หัวใจหยุดเต้น เราต้องอนุญาตให้ตัวเอง "ออฟไลน์" เพื่อไม่ให้ "รับสาย" ตลอดเวลา ก็รอได้ ฉันสัญญา. และเมื่อคุณอนุญาตให้ตัวเองอยู่ร่วมกับลูกๆ อย่างเต็มที่ที่บ้าน คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย เป็นอิสระ และสามารถเพลิดเพลินกับครอบครัวของคุณได้อย่างแท้จริง
ลูกของคุณจะรู้สึกถึงพลังของคุณ ลูกของคุณมองตัวเองผ่านสายตา และหากคุณมองดูพวกเขาด้วยความยินดีมากกว่าความรู้สึกผิด พวกเขาจะมองว่าตัวเองเป็นมนุษย์ที่น่ายินดี และนี่คือเมล็ดพันธุ์สำคัญที่ต้องปลูกตั้งแต่เนิ่นๆ
คำถามสำคัญสำหรับการทบทวนตัวเองคือ: หากคุณไม่ได้เล่นโทรศัพท์ คุณจะทำอะไร เวลาที่อยู่หน้าจออาจทำให้คุณเสียสมาธิจากส่วนอื่นๆ ของชีวิต หรืออาจช่วยให้คุณเติมเต็มเวลาได้
ค้นพบความหลงใหลและงานอดิเรกที่หายไปอีกครั้ง
เทคโนโลยีมีวิธีการลับๆ ล่อๆ ที่ทำให้เราลืมงานอดิเรกและความหลงใหลที่เราเคยชอบซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับหน้าจอ เริ่มวางแผนและจัดกำหนดการกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับหน้าจอ
หากวันของคุณเต็มไปด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดิน ถักนิตติ้ง อ่านหนังสือ (ไม่มี Kindle!) ทำงานฝีมือกับลูกๆ ของคุณ ทำอาหาร อบขนม...ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด... คุณจะพบว่าตัวเองยุ่งเกินไปที่จะตรวจสอบ โทรศัพท์.
ใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนนิสัยของคุณ
- บ่อยแค่ไหนที่คุณใช้งานสมาร์ทโฟนของคุณเมื่อลูก ๆ ของคุณอยู่ด้วย?
- หากมากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน คุณเห็นรูปแบบที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณจึงใช้เวลามากมายในการดูโทรศัพท์
- หากไม่มีรูปแบบที่ชัดเจน เมื่อไหร่ที่คุณนำเสนออย่างเต็มที่สำหรับลูก ๆ ของคุณ แซนส์สกรีน และเมื่อไหร่ที่คุณสามารถให้กำลังใจมากกว่านี้ได้?
- คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของลูกของคุณเมื่อคุณใช้สมาร์ทโฟนของคุณหรือไม่?
- คุณได้พยายามจำกัดเวลาหน้าจอของลูกคุณโดยไม่ใส่ใจกับนิสัยของตัวเองหรือไม่?
- คุณคิดว่าการจำกัดเวลาหน้าจอในขณะที่อยู่ด้วยกันเป็นเรื่องสำคัญในครอบครัวจะสร้างความแตกต่างในครอบครัวของคุณหรือไม่?
- งานอดิเรกและความสนใจที่คุณมีนอกเหนือจากการใช้เวลากับโทรศัพท์คืออะไร และคุณจะเพิ่มเวลาที่ใช้ในการทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร หรือสิ่งที่คุณอาจสนใจที่จะสำรวจเพิ่มเติมคืออะไร
ทำแผน
- สร้างขอบเขตครอบครัวที่เหมือนจริงในช่วงเวลาหน้าจอที่ทุกคนในครอบครัวต้องปฏิบัติตาม ตัวอย่างเช่น กำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับวันนั้น ห้ามนั่งหน้าจอที่โต๊ะอาหารเย็น หรือไม่มีหน้าจอหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน หากคุณปฏิบัติตามกฎของครอบครัวเดียวกัน คุณจะมีพฤติกรรมการสร้างแบบจำลองงานที่ดีเยี่ยม และยังเปิดโอกาสให้มีความสัมพันธ์มากขึ้นอีกด้วย
- ตั้งกฎของคุณเองเพื่อเพิ่มโอกาสในการเชื่อมต่อ ทำให้เป็นกฎว่าสมาร์ทโฟนของคุณถูกจำกัดเวลาทำการบ้านของลูกๆ หรือในขณะที่พวกเขากำลังทำงานบ้าน จัดตารางความสนุกในแต่ละวันกับเด็กๆ ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงด้วยกัน ทำอาหาร หรือเล่นเกม พวกเขาจะขอบคุณสำหรับความพร้อมของคุณเมื่อพวกเขาต้องการการสนับสนุนหรือความช่วยเหลือจากคุณในระหว่างการท้าทาย
- กำหนดเวลาเช็คอินออนไลน์ของคุณ หากคุณต้องเช็คอินกับที่ทำงานหรืออีเมลบ่อยๆ ให้ตั้งนาฬิกาปลุกให้ปลุกทุกสองชั่วโมงเพื่อเตือนว่านี่คือเวลาที่คุณต้องค้นหาความเป็นส่วนตัวและเช็คอินด้วยความรับผิดชอบทั้งหมดของคุณ หากคุณใช้โทรศัพท์เพื่อดูแลตัวเองและมีเกมที่คุณชอบเล่นเป็นพิเศษ ให้กำหนดเวลานั้นด้วย! ช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการเช็คอินตามกำหนดเวลาเหล่านี้คือเมื่อบุตรหลานของคุณยุ่ง เช่น ในช่วงเวลาทำการบ้าน เวลาที่ปกติแล้วพวกเขาจะใช้เวลาอยู่คนเดียว หรือในขณะที่พวกเขากำลังมีเวลาอยู่หน้าจอของตัวเอง เพียงให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อแจ้งให้คุณทราบเมื่อต้องหยุด และให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าเวลาอยู่หน้าจอของคุณกำลังจะเริ่มต้นขึ้น และคุณจะว่างน้อยลงสำหรับเวลาที่วางแผนไว้
- กำจัดสิ่งรบกวนด้วยการลบแอพที่ไม่มีประโยชน์และปิดการแจ้งเตือนแบบพุชให้ได้มากที่สุด หากไม่มีการแจ้งเตือนที่น่ารำคาญให้ตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ คุณจะไม่อยากหยิบมันขึ้นมาตั้งแต่แรก
- หาวิธีที่จะรับผิดชอบ พูดคุยกับครอบครัวของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและเหตุใดจึงสำคัญ พูดคุยว่าคุณจะสนับสนุนซึ่งกันและกันด้วยความรักได้อย่างไร และพูดด้วยวาจาเมื่ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ส่งผลต่อการเชื่อมต่อที่แท้จริง ขณะเปลี่ยนนิสัยหรือการเสพติดในเรื่องนั้น จำไว้ว่าให้เมตตาตัวเอง บางวันอาจจะดีกว่าวันอื่นๆ แต่นิสัยใหม่และดีต่อสุขภาพจะก่อตัวขึ้นและมันจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป บางทีลูกๆ ของคุณจะไม่ใช่คนเดียวที่ได้รับประโยชน์จากการเชื่อมต่อกับคุณที่สวยงามและน่าอัศจรรย์มากขึ้น