เนื้อหา
- 1. ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความหมาย
- 2. พัฒนาทักษะการฟังของคุณ
- ๓. และเมื่อจะฟังก็จงทำด้วยความเห็นอกเห็นใจ
- 4. แสดงความขอบคุณ
- 5. เข้านอนด้วยกัน
- 6. กินด้วยกันและทำแค่นั้น
- 7. ทำให้เป็นจุดที่จะรัก
- 8. แตะฐานเล็กน้อยในระหว่างวัน
“เราไม่ได้ติดต่อกันมากเหมือนเมื่อก่อน” คุณรู้จักความสัมพันธ์ของคุณในวลีนั้นหรือไม่? ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คู่รักที่แต่งงานกันมานานจะสัมผัสได้ถึงความใกล้ชิดที่ลดลงทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ มีหลายสิ่งที่แข่งขันกันเพื่อความสนใจของคุณ: ความต้องการของครอบครัว ปัญหาในการทำงาน ความมุ่งมั่นของชุมชน ชีวิตทางสังคมที่ต้องจัดระเบียบ คู่รักเกือบทุกคู่พบว่าในบางช่วงโค้งของความสัมพันธ์ พวกเขาละเลยข้อดีที่น่าพึงพอใจที่สุดประการหนึ่งของการแต่งงาน นั่นคือ ความสนิทสนม และนั่นทำให้เกิดความเสี่ยงอย่างแท้จริง เพราะหากปราศจากความสนิทสนม ความสัมพันธ์ของคุณสามารถพัฒนาไปสู่สถานการณ์ที่เหมือนเพื่อนร่วมห้องได้ นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณทั้งสองลงชื่อสมัครใช้ ดังนั้น มาสำรวจวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถฟื้นฟูความสนิทสนมในชีวิตแต่งงานของคุณ และรักษาสายสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นและมีความสำคัญ
1. ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความหมาย
บ่อยครั้งที่ความสนิทสนมพังลงเพราะทั้งคู่เลิกพยายามที่จะใช้เวลาร่วมกัน หรือพวกเขาคิดว่าอยู่ในบ้านหลังเดียวกัน แต่การที่คนหนึ่งดูทีวีในขณะที่อีกคนกำลังเล่นเกมบนคอมพิวเตอร์คือ "เวลาร่วมกัน" มันไม่ใช่ การใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความหมายหมายถึงการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับคุณสองคนเพื่อบรรลุเป้าหมายเดียวกัน การไปดูหนังด้วยกันไม่มีความหมาย คุณไม่ได้พยายามทำบางสิ่งที่ทำให้คุณโต้ตอบกับคู่ของคุณ ลองไปเรียนทำอาหารด้วยกันไหม และเมื่อคุณเชี่ยวชาญในอาหารบางจานแล้ว ให้เตรียมอาหารนั้นสำหรับเพื่อนและครอบครัว? นี่คือตัวอย่างของการอยู่ร่วมกันอย่างมีความหมาย—คุณทั้งคู่ได้รับทักษะใหม่ และเมื่อคุณแบ่งปันทักษะนั้นกับผู้อื่น มันจะช่วยฟื้นฟูความรู้สึกสนิทสนมของคุณเพราะคุณทำสิ่งนี้ด้วยกัน
2. พัฒนาทักษะการฟังของคุณ
จำได้ไหมว่าตอนที่คุณออกเดทครั้งแรก คุณยึดติดกับทุกคำที่คู่ของคุณพูดได้อย่างไร? คุณจะไม่เคยหยิบมือถือออกมาในขณะที่เขาคุยกับคุณ หรือจดรายการซื้อของทั้งหมดในขณะที่ให้ยืมหูครึ่งใบ กลับไปที่วิธีการมุ่งเน้นไปที่คู่ของคุณ เมื่อเขากลับมาถึงบ้านและเริ่มบอกคุณเกี่ยวกับวันที่เขาอยู่ที่สำนักงาน ให้หยุดสิ่งที่คุณทำ หันร่างกายของคุณเข้าหาเขา และฟังสิ่งที่เขาพูด 100% เขาจะรู้สึกมั่นใจ และคุณจะรู้สึกใกล้ชิดกับเขามากขึ้น ทั้งหมดเป็นเพราะคุณให้ความสนใจเขาอย่างเต็มที่
๓. และเมื่อจะฟังก็จงทำด้วยความเห็นอกเห็นใจ
เมื่อคู่สมรสของคุณเล่าถึงความกังวลหรือข้อกังวลต่างๆ กับคุณ เรามักจะพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ ให้เขาโดยธรรมชาติ พยายามเอาใจใส่มากกว่าที่จะแก้ปัญหาในครั้งต่อไปที่เขากลับมาบ้านและบ่นเกี่ยวกับวันของเขา “ฉันเข้าใจ” หรือ “บอกฉันเพิ่มเติม” หรือ “ฉันจะช่วยได้อย่างไร” เป็นวลีที่ดีที่จะใช้ที่จะเกลี้ยกล่อมคู่สมรสของคุณให้พูดต่อไป บ่อยครั้งเมื่อมีคนบ่น พวกเขาไม่ได้มองหาวิธีแก้ไข พวกเขาเพียงพยายามที่จะรู้สึกว่าได้ยินและได้รับการสนับสนุน เพิ่มความสนิทสนมของคุณด้วยการเป็นคณะกรรมการทำความเข้าใจที่ดี
4. แสดงความขอบคุณ
สิ่งนี้สามารถมีได้หลายรูปแบบ ตั้งแต่ “ขอบคุณ” เล็กๆ น้อยๆ เมื่อคู่สมรสของคุณช่วยเหลือคุณ ไปจนถึง “ฉันรู้สึกซาบซึ้งมากที่คุณเข้ามาในชีวิตของฉัน” ลองแสดงความขอบคุณต่อคู่สมรสของคุณอย่างน้อยวันละครั้ง และดูว่าความรู้สึกสนิทสนมของคุณเติบโตขึ้นอย่างไร คุณไม่เพียงทำให้คู่สมรสของคุณเปล่งประกายด้วยความปิติยินดีที่ได้รับการยอมรับ แต่คุณกำลังมีส่วนร่วมในความกตัญญูของคุณเองเมื่อคุณเตือนตัวเองว่าคนที่คุณแต่งงานเป็นมนุษย์ที่ดี
5. เข้านอนด้วยกัน
คู่รักมักจะมีเวลานอนแยกกัน คนใดคนหนึ่งอาจต้องการนอนดึกเพื่อทำงานบ้านให้เสร็จหรือเริ่มทำงานกับภาระหน้าที่ในวันถัดไป หรืออาจมีซีรีส์ทางโทรทัศน์ที่คุณติดใจและต้อง “อีกตอนเดียว” ก่อนส่งกลับ ตอนเย็น. สิ่งเหล่านี้กีดกันความสนิทสนมของคุณ และเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้ตกอยู่ในความเสี่ยง ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเพิ่มความสนิทสนมของคุณมากกว่าการนอนร่วมกัน ต่อให้แค่นอนก็มีประโยชน์ที่จะฟาดหญ้าแห้งด้วยกัน หากสิ่งนี้นำไปสู่บางสิ่งที่มากขึ้น เช่น การเกี้ยวพาราสีที่ยอดเยี่ยม อะไรๆ ก็ดีขึ้น!
6. กินด้วยกันและทำแค่นั้น
หากอาหารเย็นเป็นมื้อเดียวที่คุณสามารถทานร่วมกันได้ ให้กลายเป็นประสบการณ์มื้ออาหาร ไม่มีการดูโทรทัศน์ (นำทีวีนั้นออกจากพื้นที่รับประทานอาหารของคุณ!) จัดโต๊ะอาหารให้สวยงาม (ให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในงานนี้เพื่อให้พวกเขารู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ครอบครัว) และทำให้แน่ใจว่าทุกคนมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในระหว่างมื้ออาหาร (ไม่มีโทรศัพท์อยู่ที่โต๊ะ) หากเป็นเพียงคุณและคู่สมรสของคุณ ให้พูดคุยกันในขณะที่คุณรับประทานอาหาร ใช้เวลาของคุณ และอย่าลืมแสดงความขอบคุณสำหรับงานที่เกี่ยวข้องในการสร้างช่วงเวลาที่ดีนี้
7. ทำให้เป็นจุดที่จะรัก
อย่าถือเอาสิ่งนี้เป็นอันขาด คู่รักจำนวนมากพบว่าพวกเขาจำเป็นต้องเลื่อนการเกี้ยวพาราสีออกไปเนื่องจากภาระหน้าที่อื่นๆ นี่เป็นความผิดพลาด แม้ว่าคนใดคนหนึ่งจะไม่ได้ "รู้สึก" จริงๆ ก็ตาม จงก้าวไปข้างหน้าด้วยการลูบไล้และสัมผัส...คุณมักจะพบว่าความปรารถนาของคุณจะเข้ากันได้อย่างเป็นธรรมชาติหากคุณเพียงแค่ผลักดันสิ่งนี้เล็กน้อย การเกี้ยวพาราสีเป็นการกระทำที่สนิทสนมขั้นสูงสุด และการเก็บไว้ในปฏิทินจะช่วยฟื้นฟูความสนิทสนมในชีวิตสมรสของคุณ
8. แตะฐานเล็กน้อยในระหว่างวัน
การส่งข้อความ การเช็คอินอย่างรวดเร็วผ่านทางโทรศัพท์ หรือการแชร์มีมตลกๆ ผ่านอีเมล นี่เป็นวิธีเล็กๆ น้อยๆ ในการเตือนคู่สมรสของคุณว่าพวกเขาอยู่ในความคิดของคุณ
หากคุณสัมผัสได้ถึงความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อในชีวิตแต่งงานของคุณ คุณควรลองใช้คำแนะนำด้านบนเพื่อฟื้นฟูความสนิทสนมกับคนรักของคุณ ความสนิทสนมเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับสุขภาพและความสุขในความสัมพันธ์ของคุณ และด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย