ปัญหาความสัมพันธ์: มันเกิดขึ้นกับทุกคน

เนื้อหา

• 1. สิ่งที่ดึงดูดคุณให้มาหาคู่ของคุณคือสิ่งที่รบกวนคุณในตอนนี้
• 2. คุณเก็บความขุ่นเคืองต่อคู่ของคุณ แต่จะไม่พูดออกมา
• 3. ตรวจสอบกับคู่สมรสของคุณเพื่อดูว่าเขารู้สึกแบบเดียวกันหรือไม่
• 4. จริงใจแต่ไม่ข่มขู่

คุณมีความสุขกับความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างสงบและเต็มไปด้วยความรักมาสองสามปีแล้ว แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีบางอย่างที่รู้สึกแตกต่างออกไป คุณและคู่สมรสของคุณดูเหมือนจะไม่ค่อยติดต่อกันเท่าไหร่ในทุกวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นเพราะงาน ความสนใจจากภายนอก หรือคุณทั้งคู่ใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากเกินไป บทสนทนาของคุณจำกัดเฉพาะการจัดการการขนส่งของใช้ในครัวเรือนและเด็ก ๆ และคุณไม่สามารถจำครั้งสุดท้ายที่คุณมีเพศสัมพันธ์ได้ ความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหา คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้สิ่งต่างๆ กลับมาเป็นปกติ

เริ่มต้นด้วยการระบุจุดที่มีปัญหา ระบุพื้นที่เฉพาะที่พังทลายลง

1. สิ่งที่ดึงดูดคุณให้มาหาคู่ของคุณคือสิ่งที่รบกวนคุณในตอนนี้

นี่ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคู่รัก คุณชอบที่คู่ของคุณเป็นผู้ชายประเภท "เนื้อและมันฝรั่ง" ที่แท้จริงเมื่อคุณพบกันครั้งแรก การทำอาหารให้เขาเป็นเรื่องง่าย ตราบใดที่เป็นเนื้อแดง เขาก็มีความสุข แต่ตอนนี้คุณกำลังมองหาวิธีทำอาหารที่แตกต่างออกไป อาหารที่มีผักมากขึ้นและทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ คู่ของคุณไม่เข้าใจการเปลี่ยนแปลงใหม่นี้ หรือการยืนกรานของคุณว่าเขาเปิดรับตัวเลือกมังสวิรัติ ทุกครั้งที่คุณออกไปและเขาสั่งเบอร์เกอร์ คุณจะรู้สึกโกรธมากขึ้น สิ่งนี้ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ

วิธีแก้ปัญหาที่ใช้การได้กับสถานการณ์ประเภทนี้—ซึ่งคู่ชีวิตคนหนึ่งเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงจากบุคคลที่พวกเขาเป็นเมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์—คือการยอมรับความแตกต่างใหม่ แทนที่จะต่อสู้กับความไม่ยืดหยุ่นของบุคคลที่ต้องการทำสิ่งที่เขาทำมาตลอด ทำไมไม่ลองใช้แนวทางอื่นในการเปลี่ยนแปลงนี้ดูล่ะ ฉลองที่คุณมีรสนิยมที่แตกต่างกันและทิ้งไว้ที่นั่น คุณไม่สามารถทำให้คนอื่นเปลี่ยนแปลงได้ และไม่ควรทำ (นั่นคือการควบคุมที่คลั่งไคล้) แต่คุณ สามารถ เพลิดเพลินกับวิธีการรับประทานอาหารรูปแบบใหม่ด้วยตัวคุณเอง ไม่มีการบรรยายหรือการวิจารณ์ทางศีลธรรมซึ่งจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่พอใจระหว่างคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และใครจะรู้? เมื่อคู่ของคุณมองดีๆ ว่ามีอะไรอยู่ในจานของคุณ และคุณรู้สึกดีแค่ไหนกับแผนอาหารใหม่ของคุณ เขาอาจจะอยากวางสเต็กลงและเข้าร่วมกับคุณ แต่ต้องเป็นการตัดสินใจของเขา (อย่างไรก็ตามคุณสามารถแอบดูได้)

2. คุณเก็บความขุ่นเคืองต่อคู่ของคุณ แต่จะไม่พูดออกมา

นี้อาจกลายเป็นสถานการณ์ที่เป็นพิษถ้าคุณไม่ดำเนินการ การยัดเยียดความรู้สึก—บ่อยครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาท—สามารถนำไปสู่การพังทลายของความสัมพันธ์ได้หากทำเป็นนิสัย คุณทั้งคู่ต้องเรียนรู้วิธีสื่อสารอย่างสุภาพ โดยไม่ต้องกลัวคำวิจารณ์หรือกระตุ้นความโกรธ หากคุณพบว่าคุณถึงจุดหนึ่งในความสัมพันธ์ที่คุณบอกตัวเองว่า "แค่ไม่คุ้มที่จะพูดถึง ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย" ไม่มีอะไรเลย จะ เคยเปลี่ยน แม้ว่าคู่รักส่วนใหญ่จะกลับมาทะเลาะกันครั้งแล้วครั้งเล่า แต่ก็มีความหวังสำหรับคู่รักที่ต้องการก้าวผ่านจุดที่ "ติดขัด" เหล่านี้ไปให้ได้ การเก็บสิ่งของไว้ข้างในเพื่อรักษาความสงบนั้นไม่คุ้มค่า เริ่มต้นด้วยการเปิดใจให้กับคู่ของคุณ หากจำเป็น ให้ทำสิ่งนี้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่สามารถชี้นำการสนทนาอย่างสร้างสรรค์ แต่อย่านิ่งเฉยไม่อย่างนั้นความสัมพันธ์ของคุณจะวุ่นวาย

3. ตรวจสอบกับคู่สมรสของคุณเพื่อดูว่าเขารู้สึกแบบเดียวกันหรือไม่

การสนทนานี้ควรเกิดขึ้นเมื่อคุณทั้งคู่สามารถนั่งลงและแบ่งปันความรู้สึกของคุณโดยไม่วอกแวกจากเด็ก โทรทัศน์ หรือโทรศัพท์ที่อาจรบกวนช่วงเวลานั้น จัดเตรียมเวลาเพื่อตรวจสอบสุขภาพของความสัมพันธ์ที่สำคัญเมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถอุทิศเวลาสองสามชั่วโมงให้กับมันได้ คุณอาจเปิดการสนทนาด้วยข้อความ "ฉัน" ที่ดี เช่น "ช่วงนี้ฉันรู้สึกว่าเราไม่ได้ใส่ใจกันมากพอ ผมคิดถึงคุณ. คุณคิดว่าเราสามารถปิดกั้นการออกเดทบางคืนเพื่อให้เราสามารถทำใจให้สบายด้วยกันและติดต่อกลับได้หรือไม่” นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและไม่ต้องถูกกล่าวหาเพื่อกระตุ้นให้คู่สมรสของคุณแบ่งปันสิ่งที่เขาได้รับเช่นกัน อย่าลืมตั้งใจฟังส่วนของเขาในการสนทนาเพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับการสังเกตของเขาว่าปัญหาใดที่อาจก่อตัวขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ

4. จริงใจแต่ไม่ข่มขู่

หากคุณสามารถระบุจุดที่เป็นปัญหาได้ มันอาจเป็นวิธีที่ดีในการระบุสิ่งที่ต้องให้ความสนใจ แต่สิ่งนี้ต้องทำด้วยความอ่อนไหวและมองหาวิธีแก้ปัญหา คุณไม่ต้องการให้เรื่องนี้กลายเป็นเกมโทษ “หลายปีแล้วที่เราเล่นเทนนิสด้วยกัน ทำไมเราไม่ลองเรียนบทเรียนของคู่รักบ้างล่ะ” ฟังดูดีกว่า “คุณไม่เคยเล่นเทนนิสกับฉันอีกต่อไป ฉันคิดว่าฉันจะจัดบทเรียนส่วนตัวกับโค้ชหนุ่มคนนั้นที่สโมสร” จำไว้ว่าคุณคงไม่อยากแค่ประกาศปัญหาแล้วทิ้งไว้บนตักของคู่สมรสเพื่อแก้ไข กุญแจสำคัญในการฟื้นฟูความสัมพันธ์ของคุณคือการพยายามหาทางแก้ไขในแบบที่คุณทั้งคู่สนับสนุนและต้องการดำเนินการ

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่เพียงแค่กวาดปัญหาความสัมพันธ์ไว้ใต้พรมโดยหวังว่าปัญหาเหล่านั้นจะหายไปเอง นี่เป็นวิธีการทำงานของสิ่งต่างๆ น้อยมาก ความขุ่นเคืองอันเงียบงันจะก่อตัวขึ้น เหมือนกับแรงกดดันในหม้อที่มีฝาปิด จนกระทั่งวันหนึ่งทุกอย่างก็ปรากฏขึ้นด้วยความโกรธอันมโหฬาร อันตรายที่ปล่อยให้สิ่งต่างๆ ก่อตัวขึ้นเช่นนั้นคือเมื่อเราแสดงความโกรธ เราอาจพูดหรือทำสิ่งที่ยากจะเลิกทำ ในขณะที่ปัญหาความสัมพันธ์มักจะเกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่ปัญหาจะบานปลาย จะเป็นการง่ายกว่ามากที่จะหาวิธีแก้ไขและสร้างสิ่งที่ต้องการแก้ไขขึ้นมาใหม่ นี่คือเครื่องหมายของความสัมพันธ์ที่ดี: ความสามารถในการสื่อสารประเด็นต่างๆ ด้วยความเคารพ เพื่อแก้ไขปัญหาเล็กน้อยก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาทำลายความสัมพันธ์