ความสัมพันธ์ครอบงำ - สัญญาณและการรักษา

เนื้อหา

• OCD ความสัมพันธ์ - การมุ่งเน้นที่ไม่สมเหตุสมผลกับคำมั่นสัญญาที่โรแมนติก
• Ocd และการแต่งงาน
• ความสัมพันธ์ที่แปลกประหลาดและใกล้ชิด
• ความกลัวทั่วไปบางอย่าง
• ความคิดที่ล่วงล้ำจะตามมาด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง
• การครอบงำจิตใจและการบังคับ
• ROCD เชื่อมโยงกับลัทธิอุดมคตินิยม
• ความรู้สึกมักจะเปลี่ยนแปลงทุกวัน แต่ค่านิยมของเราไม่สั่นคลอน
• การรักษา
• การป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง

เป็นเรื่องปกติที่จะมีความวิตกกังวลในระดับหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก การสงสัยเพื่อนร่วมงานอาจเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งต่างๆ ดูเหมือนจะไม่ค่อยเป็นไปด้วยดีและการทะเลาะวิวาทกันบ่อยครั้ง แม้ว่าพวกเราหลายคนจะรู้สึกวิตกกังวลบ้างในขณะที่มีความสัมพันธ์กัน แต่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความสัมพันธ์ OCD (R-OCD) อาจพบว่าการเป็นหุ้นส่วนกันนั้นเครียดมากและค่อนข้างยาก Ocd และความสัมพันธ์เป็นเว็บที่ซับซ้อนและบ่อยครั้งที่ผู้ประสบภัยไม่ได้ตระหนักถึงขอบเขตของความเจ็บปวดและความทุกข์ยากที่พวกเขาได้นำมาสู่ตัวเอง

ผลกระทบของ ocd ในความสัมพันธ์แสดงออกในรูปแบบของความคิดที่ไม่ต้องการความทุกข์และความท้าทายในชีวิตรัก ความสัมพันธ์ที่แปลกใหม่และโรแมนติกเป็นการผสมผสานที่เข้มข้นซึ่งนำไปสู่ความคับข้องใจในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

OCD ความสัมพันธ์ - การมุ่งเน้นที่ไม่สมเหตุสมผลกับคำมั่นสัญญาที่โรแมนติก

OCD ความสัมพันธ์เป็นส่วนย่อยของความผิดปกติบังคับครอบงำ (OCD) ที่บุคคลถูกบริโภคมากเกินไปด้วยความกังวลและความสงสัยที่เน้นไปที่ความมุ่งมั่นที่โรแมนติกของพวกเขา

อาการของความสัมพันธ์ครอบงำ (rocd) มีความคล้ายคลึงกับรูปแบบ OCD อื่น ๆ โดยที่ผู้ประสบภัยประสบกับความคิดและภาพที่ล่วงล้ำ อย่างไรก็ตาม ด้วย ROCD ความกังวลนั้นเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับเรื่องอื่นที่สำคัญ อาการผิดปกติของความสัมพันธ์รวมถึงพฤติกรรมที่ไม่ก่อผลบางอย่างเช่นการแสวงหาความมั่นใจอย่างต่อเนื่องจากคู่ค้าของพวกเขาว่าพวกเขาเป็นที่รัก การเปรียบเทียบระหว่างตัวละครในนิยาย คู่ของเพื่อน และคู่ของพวกเขาเอง

Ocd และการแต่งงาน

หากคุณแต่งงานกับคนที่มี ocd พวกเขามองหาหลักฐานเพื่อยืนยันว่าคู่ของพวกเขาเป็นคู่ที่ดีหรือไม่ ความผิดปกติของความหลงใหลในความสัมพันธ์รวมถึงผู้ป่วยที่ครุ่นคิดเรื่องความสัมพันธ์และคู่ครองเป็นเวลานานหลายชั่วโมง จะเป็นความคิดที่ดีที่จะขอคำปรึกษาด้านความสัมพันธ์หรือทำการทดสอบความสัมพันธ์ออนไลน์เพื่อดูว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหรือไม่

ความสัมพันธ์ที่แปลกประหลาดและใกล้ชิด

สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความสัมพันธ์ OCD อาจเป็นเรื่องเครียดที่จะมีความสุขกับชีวิตส่วนตัวที่เฟื่องฟู พวกเขาประสบกับความกลัวการถูกทอดทิ้ง ปัญหาร่างกาย และความวิตกกังวล ทักษะการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ และจินตภาพ อาจเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อของคุณ และบรรเทาร่างกายของความวิตกกังวลและความไม่มั่นคงที่ใส่ผิดที่

ความกลัวทั่วไปบางอย่าง

ความกลัวทั่วไปบางประการเกี่ยวกับโรคย้ำคิดย้ำทำเรื่องย้ำคิดย้ำทำ ได้แก่: ถ้าฉันไม่สนใจคนรักจริง ๆ ล่ะ ถ้าฉันไม่ได้รักคนรักจริง ๆ ล่ะ จะเป็นยังไงนะ นี่คือคนที่ใช่สำหรับฉันหรือเปล่า ถ้ามีคนที่ดีกว่านี้ ข้างนอกนั้น? ความกังวลโดยรวมคืออาจมีคู่นอนที่ไม่ถูกต้อง

พวกเราส่วนใหญ่ประสบกับความคิดและภาพที่ล่วงล้ำในชีวิตประจำวัน แต่คนที่ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความสัมพันธ์ OCD มักจะพบว่ามันง่ายที่จะละทิ้งพวกเขา

อย่างไรก็ตาม มันค่อนข้างจะตรงกันข้ามกับผู้ที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำเกี่ยวกับความสัมพันธ์

ความคิดที่ล่วงล้ำจะตามมาด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง

สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคบีบบังคับที่ครอบงำความสัมพันธ์ ความคิดที่ล่วงล้ำมักจะตามมาด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง พวกเขาอาจประสบกับความทุกข์ยากมหาศาล (เช่น ความวิตกกังวล ความรู้สึกผิด) และทำให้ยากต่อการเห็นความไม่เกี่ยวข้องของข้อความ และดังนั้นจึงละเลยข้อความนั้นไป

ผู้ประสบภัยรู้สึกเร่งด่วนที่จะมีส่วนร่วมกับแนวคิดนี้ และในกรณีของ ROCD ให้แสวงหาคำตอบ เป็นสัญชาตญาณการเอาตัวรอดที่ผลักดันให้ผู้ประสบภัย ROCD ดำเนินการเพื่อขจัดอันตรายที่ 'รับรู้'

ยังเป็นความไม่แน่นอนที่ยากจะทน ผู้ประสบภัยอาจยุติความสัมพันธ์ ไม่ใช่เพราะพวกเขาพบ 'คำตอบ' แต่เพราะพวกเขาไม่สามารถทนต่อความทุกข์และความวิตกกังวลที่ 'ไม่รู้' หรือพวกเขาทำเช่นนั้นด้วยความรู้สึกผิด (“How can I lie to my partner and ทำลายชีวิตของพวกเขา?”)

การครอบงำจิตใจและการบังคับ

สำหรับ ROCD ทั้งความหมกมุ่นและการบังคับเป็นเรื่องของจิตใจ ดังนั้นจึงไม่มีพิธีกรรมที่มองเห็นได้เสมอไป

เพื่อให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าแก่การสละเวลา ผู้ประสบภัยเริ่มแสวงหาความมั่นใจ

พวกเขาจะคิดใคร่ครวญอย่างไม่รู้จบ ใช้เวลานับไม่ถ้วนเพื่อค้นหาคำตอบ พวกเขาอาจเปรียบเทียบคนสำคัญของพวกเขากับคู่ค้ารายก่อน ๆ หรือใช้ "ความช่วยเหลือ" ของ Google (เช่น Googling "ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันอยู่กับคนที่ใช่")

ผู้ประสบภัยจากความสัมพันธ์ที่ครอบงำโรคบีบบังคับบางคนสังเกตคู่รักอื่น ๆ เพื่อทำความเข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่ 'ประสบความสำเร็จ' ควรปรากฏอย่างไร เป็นเรื่องปกติที่จะพยายามควบคุมคนที่คุณรักหรือใส่ใจในรายละเอียดเล็กน้อย (เช่น รูปลักษณ์ของคู่หู ตัวละคร ฯลฯ)

การหลีกเลี่ยงยังเป็นลักษณะร่วมระหว่างผู้ประสบภัย ROCD พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการใกล้ชิดและสนิทสนมกับคนรักหรือปฏิเสธที่จะทำกิจกรรมที่โรแมนติก

ROCD เชื่อมโยงกับลัทธิอุดมคตินิยม

ROCD มักเชื่อมโยงกับลัทธิอุดมคตินิยม รูปแบบการคิดที่บิดเบี้ยวซึ่งพบได้ทั่วไปในลัทธินิยมนิยมอุดมคตินิยมมากที่สุดคือการคิดแบบสองขั้วหรือทั้งหมดหรือไม่มีเลย

ดังนั้นหากสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่ 'ควร' ควรจะเป็น แสดงว่าผิด ดูเหมือนว่ามีความเชื่อในหมู่ผู้ประสบภัยจากโรคย้ำคิดย้ำทำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ว่าควรรู้สึกแบบใดแบบหนึ่ง (เช่น “เราควรรู้สึกเชื่อมโยงกับคู่ชีวิต 100%”) หรือมีปัจจัยหรือพฤติกรรมบางอย่างที่จะกำหนดความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ (เช่น จับมือกันในที่สาธารณะ รู้สึกหลงใหลในคู่ครองเสมอ)

ความปรารถนาที่จะรู้สึกบางอย่างสามารถสร้างแรงกดดันได้มาก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความท้าทายทางเพศในความสัมพันธ์ เนื่องจากเป็นการยาก (ถ้าไม่ใช่เป็นไปไม่ได้) ในการดำเนินการภายใต้ความกดดัน

เมื่อเราปรารถนาที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ที่ 'สมบูรณ์แบบ' เราก็จะไม่ได้สัมผัสถึงอารมณ์นั้นจริงๆ

ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในงานปาร์ตี้และถามตัวเองอยู่เสมอว่า “ตอนนี้ฉันสนุกไหม”

สิ่งนี้จะนำประสบการณ์ของคุณในงานปาร์ตี้ออกไป นี่ก็หมายความว่าเราไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน ดังนั้น แทนที่จะดิ้นรนที่จะรู้สึกบางอย่าง เราอาจต้องการมุ่งความสนใจไปที่ชีวิตประจำวันต่อไปและงานที่เกี่ยวข้อง ดังนั้น หากตัดสินใจพาคู่รักออกไปทานอาหารค่ำสุดโรแมนติก พวกเขาควรพยายามทำอย่างนั้นต่อไปแม้ว่าพวกเขาอาจประสบกับความคิดที่ล่วงล้ำและรู้สึกไม่สบายใจ (เช่น วิตกกังวล รู้สึกผิด)

จะช่วยเตือนตัวเองว่าเป้าหมายไม่จำเป็นต้องสนุกไปกับโอกาสนั้น (หรือรู้สึกดีกับมัน) เนื่องจากเราอาจกำลังเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความล้มเหลว

มีความเข้าใจที่ผิดๆ ในหมู่ผู้ประสบภัยจากโรคย้ำคิดย้ำทำเรื่องย้ำคิดย้ำทำ ซึ่งเราไม่สามารถดึงดูดใครได้มากกว่าหนึ่งคนพร้อมๆ กัน ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่ผู้ประสบภัยพบว่าตนเองรู้สึกดึงดูดใจผู้อื่น พวกเขามักจะรู้สึกผิดอย่างมหันต์และ ความวิตกกังวล. พวกเขาพยายามซ่อนความรู้สึกเหล่านั้นด้วยการถอนตัว (เช่น หลีกเลี่ยง) หรือสารภาพกับคนรัก

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคย้ำคิดย้ำทำเกี่ยวกับความสัมพันธ์อาจรู้สึกว่าพวกเขาจำเป็นต้อง 'ซื่อสัตย์' กับคนรักและแบ่งปันหรือ "สารภาพ" กับข้อสงสัยของพวกเขา ความจริงก็คือเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะพบว่าคนอื่นมีเสน่ห์ในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น เรารู้ว่าเรามักจะเลือกคนที่เราอยู่ด้วยด้วยเหตุผลที่มากกว่า ไม่ใช่แค่จากความรู้สึกที่เราประสบในคราวเดียว

ความรู้สึกมักจะเปลี่ยนแปลงทุกวัน แต่ค่านิยมของเราไม่สั่นคลอน

เป็นการดีที่จะเตือนตัวเองว่าความรู้สึกและอารมณ์มักจะเปลี่ยนแปลงทุกวัน แต่ค่านิยมของเราแทบจะไม่เปลี่ยนแปลง เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกผูกพันและหลงใหลในพันธมิตรของเรา 100% ตลอดเวลา ความสัมพันธ์เปลี่ยนไปตามกาลเวลา ดังนั้นเราอาจลำบากใจถ้าเราอยากจะรู้สึกแบบเดียวกับตอนเริ่มต้นความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ติดอยู่ในเปลือกของความสัมพันธ์ ครอบงำ ครอบงำ ปฏิเสธที่จะเชื่อเช่นนั้น

การรักษา

การบำบัดด้วยคู่รักมีแนวโน้มที่จะท้าทายเมื่อนักบำบัดโรคไม่คุ้นเคยกับภาวะนี้ จำเป็นต้องไม่เพียงแต่ให้ความรู้แก่ผู้ประสบภัยเท่านั้น แต่ยังต้องให้ความรู้กับคู่หูเกี่ยวกับ OCD และ ROCD ด้วย

การป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง

การป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง (ERP) เป็นวิธีการรักษาที่ทราบว่าประสบความสำเร็จมากที่สุดในการรักษาโรค OCD เทคนิค ERP กำหนดให้ผู้ประสบภัยจากโรคย้ำคิดย้ำทำเรื่องครอบงำโดยสมัครใจยอมให้ตนเองได้สัมผัสกับสิ่งต่างๆ และความคิดที่พวกเขากลัว (เช่น 'มีความเป็นไปได้ว่าฉันอยู่กับคู่ผิด')

การฝึกเปิดเผยตัวตนซ้ำแล้วซ้ำเล่าช่วยให้ผู้ที่ประสบปัญหาจากโรคบีบบังคับซึ่งครอบงำความสัมพันธ์มีโอกาสที่จะเรียนรู้วิธีดำเนินชีวิตด้วยความสงสัยและความกังวลของตน และวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความคิดล่วงล้ำเกี่ยวกับความสัมพันธ์และเรื่องอื่นๆ ที่สำคัญของพวกเขา