เนื้อหา
- 1. เพื่อสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ทั้งสองฝ่ายต้องลงทุนทำอย่างนั้น
- 2. เปลี่ยนนิสัยในอดีตของคุณ
- 3. แก้ไขประสบการณ์ที่ไม่มีความสุข
- 4. ปล่อยวางความขุ่นเคืองใด ๆ
- 5. มองตัวเองให้ลึกขึ้น
มันยากเมื่อคุณประสบช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยังรักกันมาก แต่กลับหลงทางไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
ความสัมพันธ์หลายๆ อย่างพังทลายในช่วงเวลาที่ห่างไกลและยากลำบาก แต่ถ้าคุณกำลังอ่านข้อความนี้ โอกาสที่คุณกำลังพิจารณาเส้นทางอื่น – เส้นทางในการสร้างความสัมพันธ์ของคุณใหม่
การตัดสินใจสร้างความสัมพันธ์ใหม่เป็นขั้นตอนแรกที่ดี แต่คุณต้องเตรียมพร้อม เส้นทางการซ่อมแซมอาจยาวไกล จะมีอารมณ์และนิสัยเก่า ๆ มากมายที่ต้องได้รับการแก้ไข และความทรงจำใหม่ ๆ เพื่อสร้างในขณะที่คุณทั้งคู่กำลังทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์ใหม่
อย่างไรก็ตาม จะไม่มีอะไรยากเกินไปที่จะบรรลุผลได้หากคุณทั้งคู่รักกันและมุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ความสัมพันธ์ที่จะเติบโตจากเถ้าถ่านของความสัมพันธ์เก่าของคุณร่วมกันจะเป็นสิ่งที่แข็งแกร่งและเติมเต็มอย่างไม่ต้องสงสัย
นี่คือ 5 ขั้นตอนที่คุณจะต้องพิจารณาเพื่อสร้างความสัมพันธ์ใหม่
1. เพื่อสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ทั้งสองฝ่ายต้องลงทุนทำอย่างนั้น
หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่บรรลุการตัดสินใจหรือตระหนักว่าพวกเขาต้องการทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์ขึ้นใหม่ มีขั้นตอนและกลยุทธ์บางอย่างที่อาจต้องนำมาพิจารณาก่อนที่คุณจะดำเนินการผูกมัดกับความสัมพันธ์นี้ต่อไป ท้ายที่สุดแล้วความสัมพันธ์ต้องใช้คนสองคน
2. เปลี่ยนนิสัยในอดีตของคุณ
หลังจากที่คุณได้ร่วมกันตัดสินใจว่าคุณทั้งคู่ยังคงมุ่งมั่นในความสัมพันธ์ของคุณ คุณทั้งคู่จะต้องทำงานหนักเพื่อเปลี่ยนนิสัยในอดีตของคุณ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถ้าความสัมพันธ์ของคุณต้องได้รับการสร้างใหม่ คุณจะพบกับความรู้สึกถูกตำหนิ ความรู้สึกผิด และขาดบางอย่าง เช่น ขาดความไว้วางใจ ขาดความสนิทสนม ขาดการสนทนา และจากนั้นการตำหนิและความรู้สึกผิดทั้งหมดจะมาพร้อมกับการขาดฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง
นี่คือเหตุผลสำคัญที่ต้องเริ่มสังเกตว่าคุณทั้งคู่สื่อสารกันอย่างไร และทำงานอย่างหนักเพื่อเปลี่ยนวิธีการพูดคุยกันเพื่อให้การสื่อสารของคุณมีความรักและเอาใจใส่มากขึ้น
เพราะเมื่อคุณแสดงความรักและเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน มันจะเริ่มละลาย 'ความเจ็บปวด' ในอดีตของคุณ และหว่านเมล็ดพันธุ์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ของคุณในแบบที่จะมั่นคงและใกล้ชิดยิ่งขึ้น
3. แก้ไขประสบการณ์ที่ไม่มีความสุข
แม้ว่าคุณทั้งคู่อาจมุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ แต่ส่วนสำคัญนั้นอยู่ที่การแก้ไขประสบการณ์ที่ไม่มีความสุขซึ่งตอนนี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของอดีตของคุณ
หากมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจ ก็จะต้องได้รับการจัดการ เช่นเดียวกันกับความโกรธ ความเศร้าโศก และอื่นๆ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว คุณจะต้องเรียนรู้วิธีสื่อสารให้ดีขึ้น
การทำงานร่วมกับที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ นักสะกดจิต หรือที่ปรึกษาประเภทอื่นๆ จะช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม พึงระลึกไว้เสมอว่าอย่าแสดงปัญหาเหล่านี้ต่อกันโดยไม่ได้ตั้งใจ
นี่เป็นวงจรอุบาทว์ที่จะไม่ช่วยในการสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่และเป็นวงจรที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน
หากเป็นเรื่องยากที่จะขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่สาม ให้ลองใช้การสร้างภาพข้อมูลเชิงสร้างสรรค์เพื่อจัดการกับความรู้สึกที่เกี่ยวข้อง ซึ่งจะช่วยได้มาก อารมณ์ทั้งหมดละลายเมื่อได้รับอนุญาตให้แสดงออก ดังนั้นผ่านการสร้างภาพข้อมูลอย่างสร้างสรรค์ คุณสามารถนึกภาพตัวเองโดยปล่อยให้อารมณ์ส่วนเกินปลดปล่อยออกจากร่างกายของคุณ
และถ้ารู้สึกอารมณ์ใด ๆ หรืออยากจะร้องไห้ ก็ปล่อยให้ความรู้สึกหรือความรู้สึกเหล่านั้นแสดงออก (บางครั้งอาจแสดงอาการรู้สึกเสียวซ่าที่ใดที่หนึ่งในร่างกายคุณ) ให้นั่งกับมัน ปล่อยให้ตัวเองได้ระบายสิ่งที่ต้องการแสดงออกมาจนได้ มันหยุด - มันจะหยุด
วิธีนี้จะช่วยปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกักขังไว้ ช่วยให้คุณมีสมาธิกับการสร้างความสัมพันธ์ใหม่โดยไม่ต้องระงับอารมณ์ด้านลบ วิธีนี้จะทำให้การสื่อสารด้วยความรักและการพิจารณาง่ายขึ้นมาก
4. ปล่อยวางความขุ่นเคืองใด ๆ
ขั้นตอนนี้คล้ายกับขั้นตอนที่ 3 เมื่อใครก็ตามกำลังสร้างความสัมพันธ์ขึ้นใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องละทิ้งความขุ่นเคืองหรือความเจ็บปวดจากความไม่รอบคอบในอดีต
ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังสร้างความสัมพันธ์ขึ้นใหม่หลังจากมีชู้ ฝ่ายที่ไร้เดียงสาต้องพร้อมอย่างแท้จริงและเต็มใจที่จะปล่อยปัญหาและก้าวไปข้างหน้า ไม่ควรเป็นสิ่งที่ถูกโยนทิ้งตลอดเวลาในช่วงเวลาท้าทายหรือระหว่างการโต้เถียง
หากคุณมุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่แต่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะตกลงกันโดยใช้ดุลยพินิจใดๆ แม้ว่าคุณจะให้คำมั่นสัญญาก็ตาม อาจถึงเวลาแล้วที่ต้องหาความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่เป็นบุคคลภายนอกเพื่อช่วยคุณในการประนีประนอม
การลงทุนเพียงเล็กน้อยนี้จะนำผลตอบแทนที่ดีมาสู่ความสัมพันธ์ของคุณในระยะยาว
5. มองตัวเองให้ลึกขึ้น
หากคุณต้องรับผิดชอบต่อความไม่รอบคอบในความสัมพันธ์ ส่วนหนึ่งของการสร้างความสัมพันธ์ใหม่จะทำให้คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำตั้งแต่แรก บางทีคุณอาจอยู่ห่างไกลและห่างไกลในความสัมพันธ์และนั่นทำให้เกิดปัญหา บางทีอาจมีปัญหาเรื่องความโกรธ ความหึงหวง ความท้าทายในการดูแลเงิน ลูกหรือทรัพย์สิน และอื่นๆ
ถึงเวลาที่จะมองลึกลงไปในตัวเองและสังเกตรูปแบบที่คุณเคยมีในชีวิตของคุณ
มองย้อนกลับไปเมื่อคุณเริ่มแสดงความไม่รอบคอบเหล่านี้ครั้งแรกและถามตัวเองว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ และสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับ
นี่เป็นงานส่วนตัวที่คุณอาจรู้สึกว่าไม่สามารถแบ่งปันกับคู่ของคุณได้ และนั่นก็ไม่เป็นไร คุณควรมีพื้นที่สำหรับแก้ไขปัญหานี้ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าใช้เป็นข้ออ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเพื่อสร้างความสัมพันธ์ใหม่ (อย่างน้อยก็ไม่ใช่ถ้าคุณต้องการซ่อมแซม!)
เมื่อคุณสังเกตเห็นรูปแบบพฤติกรรมที่อาจมีมานานหลายปีแล้ว คุณสามารถเริ่มทำงานผ่านสิ่งเหล่านี้และทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น และในการทำความเข้าใจว่าทำไม คุณจะมีอำนาจที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณอาจต้องทำ เพื่อให้ชีวิตคู่ของคุณมีความสุขและสมหวัง