เนื้อหา
- ตัดสินใจเลือก 'คำปลอดภัย' ที่ป้องกันการเพิ่มการโต้แย้ง
- สร้างความหมายเบื้องหลังคำว่าปลอดภัย
- การใช้เครื่องมือนี้จำเป็นต้องฝึกฝน
บางครั้งระหว่างการโต้เถียง แม้ว่าเรารู้แน่ชัดว่าต้องทำอะไร เราก็มีวันหยุด บางทีคุณอาจตื่นนอนผิดด้านของเตียงหรือบางทีคุณอาจถูกวิพากษ์วิจารณ์จากที่ทำงาน การป้องกันข้อโต้แย้งไม่เคยราบรื่น
สงสัยว่าจะป้องกันข้อโต้แย้งในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
มีหลายตัวแปรที่ส่งผลต่อความสามารถทางอารมณ์และจิตใจและอารมณ์ของเรา ซึ่งอาจทำให้เราเลือกไม่ได้หรือไม่สามารถใช้เครื่องมือของเราในระหว่างการโต้เถียงได้ ดังนั้น จะทำอย่างไรเมื่อคุณเป็นมนุษย์และล้มลุกคลุกคลาน ทำให้เกิดการโต้เถียงกันรุนแรงขึ้น? มีเครื่องมือที่มีประโยชน์สองสามอย่างที่จะใช้เมื่อคุณตั้งเป้าที่จะป้องกันการโต้แย้ง
เครื่องมือหนึ่งที่ฉันและสามีใช้ในปีแรกของการแต่งงานเมื่อมีความเครียดสูง และเรากำลังเรียนรู้วิธีทำงานร่วมกับบุคลิกของกันและกันและป้องกันการทะเลาะวิวาทกันคือคำพูดที่ปลอดภัย ตอนนี้ฉันต้องให้เครดิตที่มันครบกำหนดและสามีของฉันเป็นผู้คิดที่ยอดเยี่ยมนี้
ใช้เมื่อการโต้เถียงของเราจะบานปลายจนถึงจุดที่ไม่มีทางย้อนกลับ ในช่วงเวลานั้นในชีวิตของเรา เราไม่สามารถลดระดับความรุนแรงลงได้และต้องการวิธีการที่รวดเร็วในการกอบกู้คืนและไม่ให้ได้รับบาดเจ็บเพิ่มเติม คำพูดที่ปลอดภัยสำหรับคู่รักเป็นวิธีที่เราจะสื่อสารกันถึงเวลาที่ต้องหยุดฉากทันที
ตัดสินใจเลือก 'คำปลอดภัย' ที่ป้องกันการเพิ่มการโต้แย้ง
วิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาและใช้เครื่องมือนี้คือการระบุรูปแบบเชิงลบที่ยากต่อการทำลาย รูปแบบเชิงลบของเรากำลังเพิ่มการโต้เถียงจนกระทั่งพวกเราคนใดคนหนึ่งส่งเสียงหรือเดินจากไปอย่างโกรธเคือง ถัดไป เลือกคำที่ไม่น่าจะทำให้เกิดรูปแบบเชิงลบต่อไป คำพูดที่ปลอดภัยเป็นเครื่องมืออันล้ำค่าในการลดความขัดแย้ง
เราใช้คำว่า "บอลลูน" ที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันการโต้เถียง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสามีของฉันที่จะใช้คำที่เป็นกลางซึ่งไม่สามารถนำไปใช้ในทางลบได้ ลองคิดดู ถ้าบางคนตะโกนว่า 'ลูกโป่ง' ในการโต้เถียง ไม่ว่าเขาจะพูดอย่างไร ก็ยากที่จะทำให้ขุ่นเคือง
คำปลอดภัยหมายถึงอะไร คำพูดที่ปลอดภัยช่วยให้อีกฝ่ายรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องทำใจให้สบายหรือต้องหยุดเมื่อเรื่องเลวร้าย คำปลอดภัยที่ดีคืออะไร? คำพูดที่ปลอดภัยที่ดีคือคำหรือสัญญาณที่ช่วยให้อีกฝ่ายหนึ่งรู้ว่าคุณอยู่ในสภาวะทางอารมณ์อย่างไร และเป็นการดึงขอบเขตก่อนที่อีกฝ่ายจะก้าวข้ามขอบเขตและสิ่งต่างๆ เลวร้ายลงเกินกว่าจะซ่อมได้
กำลังมองหาคำแนะนำคำที่ปลอดภัยอยู่ใช่ไหม แนวคิดเกี่ยวกับคำที่ปลอดภัยบางคำกำลังพูดว่า "สีแดง" เนื่องจากแสดงถึงอันตราย หรือบ่งบอกถึงการหยุดมากกว่า ตัวอย่างคำที่ปลอดภัยอย่างหนึ่งคือการใช้คำง่ายๆ เช่น ชื่อประเทศ หรืออีกวิธีหนึ่ง คุณอาจดีดนิ้วหรือใช้ท่าทางมือที่ไม่คุกคาม คำปลอดภัยทั่วไปบางคำที่ทำงานเหมือนเวทมนตร์คือชื่อผลไม้ เช่น แตงโม กล้วย หรือแม้แต่กีวี!
คำที่ปลอดภัยที่ตกลงร่วมกันจะช่วยให้คู่ค้าเข้าใจว่าถึงเวลาต้องหยุดแล้ว!
สร้างความหมายเบื้องหลังคำว่าปลอดภัย
เมื่อคุณมีคำที่จะป้องกันความขัดแย้งแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการพัฒนาความหมายเบื้องหลัง สำหรับเรา คำว่า 'บอลลูน' หมายถึง "เราต้องหยุดจนกว่าเราจะสงบลง" สุดท้าย หารือเกี่ยวกับกฎเบื้องหลัง กฎของเราคือใครก็ตามที่พูด 'ลูกโป่ง' เป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องเริ่มการสนทนาในภายหลัง
เวลาต่อมาไม่เกินหนึ่งวันต่อมาเว้นแต่จะได้รับความสนใจจากคู่ครอง เมื่อปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ เรารู้สึกว่าความต้องการของเราได้รับการแก้ไขแล้วและข้อโต้แย้งเดิมสามารถแก้ไขได้ ดังนั้น เพื่อทบทวนรูปแบบเชิงลบ คำศัพท์ ความหมายของคำและกฎสำหรับการใช้งาน
การใช้เครื่องมือนี้จำเป็นต้องฝึกฝน
เครื่องมือนี้ไม่ได้มาง่ายในช่วงเริ่มต้น
ต้องใช้การฝึกฝนและความยับยั้งชั่งใจในการปฏิบัติตามเพื่อป้องกันการโต้แย้ง ขณะที่เราค่อยๆ พัฒนาทักษะการสื่อสารด้วยเครื่องมือนี้ ตอนนี้เราไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือนี้เป็นเวลานานด้วยซ้ำ และความพึงพอใจในการแต่งงานของเราก็ดีขึ้นมาก ในขณะที่คุณพัฒนาสิ่งนี้สำหรับความสัมพันธ์ของคุณเอง ให้รู้ว่าคุณสามารถสร้างคำที่ปลอดภัยได้หลายคำสำหรับสถานการณ์ที่แตกต่างกันและรูปแบบเชิงลบที่ช่วยในการป้องกันการโต้เถียง ลองสร้างคืนนี้ (ก่อนการโต้แย้ง)