เนื้อหา
คุณมีส่วนร่วมและกำลังเตรียมตัวสำหรับวันสำคัญของคุณ ยอดเยี่ยม! การมีส่วนร่วมเป็นความรู้สึกที่น่ายินดีเพราะเป็นช่วงเวลาที่ความสัมพันธ์ของคุณเปลี่ยนไป มีหลายร้อยสิ่งที่ต้องทำตั้งแต่การหมั้นของคุณจนถึงวันแต่งงาน และบางครั้งอาจทำให้เหนื่อยมาก
คุณต้องรู้สึกฟิตและมีพลังและดูดีที่สุด! แม้ว่าทุกคนจะเริ่มแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการดูดีในวันดีเดย์ แต่เคล็ดลับการรับประทานอาหารก่อนแต่งงานที่เป็นประโยชน์บางประการก็เป็นสิ่งที่คุณควรเริ่มปฏิบัติตามทันที
ทำไม?
การรับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่เพียงช่วยให้คุณดูดี แต่ยังรู้สึกดีอีกด้วย และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการก่อนที่คุณจะขึ้นรถไฟเหาะของการเตรียมงานแต่งงานและการเดินทางของการแต่งงาน
ต้องการทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายมีขนดกและลดน้ำหนักด้วยหรือไม่? จากนั้นทำตามเคล็ดลับการรับประทานอาหารก่อนแต่งงานสำหรับเจ้าสาวและเจ้าบ่าวเพื่อเรียนรู้วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในขณะที่เพลิดเพลินกับช่วงนี้
อย่าเพิ่งกิน กินให้ถูก
เคล็ดลับการรับประทานอาหารก่อนแต่งงานที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการดูสิ่งที่คุณกำลังรับประทาน คุณไม่ต้องการที่จะขาดสารอาหารและเป็นลมในวันแต่งงานของคุณใช่ไหม? ดังนั้นให้ทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่อย่าข้ามหลาย ๆ อย่างมากเกินไป ไม่เช่นนั้นคุณจะจบลงด้วยความอยากมากขึ้นเท่านั้น
หากคุณต้องการลดน้ำหนักในงานแต่งงาน อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์เล็กๆ น้อยๆ ตลอดทั้งวันแทนที่จะข้ามมื้ออาหารและกินไม่ปกติ ลดอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารที่ขุนให้อ้วน เช่น ของหวาน เพราะมีแคลอรีสูง และป้องกันไม่ให้คุณมีรูปร่างที่ดี
อาหารก่อนแต่งงานสำหรับเจ้าบ่าวควรประกอบด้วยผักและผลไม้จำนวนมากเนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานสำหรับวิตามินและสารอาหาร คุณยังสามารถเลือกใช้ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี และสลัดในอาหารงานแต่งงานของคุณ
หลายคนทานอาหารลดน้ำหนักก่อนแต่งงานและคิดว่ามันหมายถึงการกินน้อยลงเท่านั้น แต่สิ่งที่ช่วยได้คือการทานอาหารนอกบ้านให้น้อยลง คุณสามารถสนองความอยากของคุณได้ง่ายๆ ด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ การกินเพื่อสุขภาพที่ดียังหมายความว่าคุณจะอยู่ในที่ที่ดีกว่าในการจัดการกับความกระวนกระวายใจก่อนแต่งงาน
ดังนั้นอาหารก่อนแต่งงานสำหรับเจ้าบ่าวจึงประกอบด้วยถุงขนมที่ใส่ผักไว้กิน ของย่าง เช่น อกไก่ ไข่ลวก และผลไม้ สิ่งเดียวกันอาจเป็นส่วนหนึ่งของแผนการลดน้ำหนักสำหรับเจ้าสาว
ที่แนะนำ – หลักสูตรก่อนสมรส
มีเป้าหมายในการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
เคล็ดลับการควบคุมอาหารก่อนแต่งงานที่สำคัญประการหนึ่งคือการทำให้เป้าหมายการควบคุมอาหารของคุณเป็นจริง การมีเป้าหมายความสัมพันธ์ที่เป็นจริงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถมีรูปร่างที่ดีและอารมณ์ดีสำหรับงานแต่งงานและแม้กระทั่งการถ่ายภาพพรีเวดดิ้งที่น่าตื่นเต้น
ดูเหล้า
ปาร์ตี้ก่อนแต่งงาน การซ้อมมื้อเย็น การชิมอาหาร ทั้งหมดนี้หมายความว่าคุณอาจจะดื่มแก้วมากกว่าปกติสองสามแก้วเมื่อพูดถึงแอลกอฮอล์ ดังนั้นให้เริ่มตรวจสอบการบริโภคของคุณล่วงหน้าสองสามเดือน/สัปดาห์
แนะนำ – หลักสูตรก่อนสมรส
มาลองทำอาหาร
เคล็ดลับสำคัญอีกประการหนึ่งคือการเริ่มทดลองทำอาหาร วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถเห็นสิ่งที่เข้าไปในอาหารของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น คุณยังสามารถลองสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสองสามอย่างเพื่อเอาใจคนรักของคุณ
เคล็ดลับการลดน้ำหนักเพิ่มเติมสำหรับเจ้าสาวและเจ้าบ่าว
ออกกำลังกายทุกวัน
วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างรูปร่างคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง ยกน้ำหนัก ปั่นจักรยาน หรือเข้าร่วมคลาสแอโรบิก การว่ายน้ำหรือเข้าร่วมคลาสซุมบ้าเป็นวิธีที่สนุกในการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณสาวๆ
สำหรับผู้ชาย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ง่าย นอกจากนี้คุณยังสามารถทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนเพื่อฝึกน้ำหนักเพื่อเพิ่มเสียงและกล้ามเนื้อ รักษากิจวัตรนี้ไว้แม้หลังจากงานแต่งงานของคุณ มันจะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าและปราศจากความเครียด
ดื่มน้ำมาก ๆ
อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย สร้างนิสัยการจิบน้ำปริมาณเล็กน้อย – ช่วยให้คุณไม่ดื่มของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แน่นอน กำจัดเครื่องดื่มและโซดาที่ใส่น้ำตาลทั้งหมดด้วย
เอาชนะความเครียดเพื่อให้น้ำหนักน้อยลง
คู่รักต้องตัดสินใจร่วมกันอย่างไม่รู้จบ ตั้งแต่จะใส่ชุดไหนไปจนถึงตัดสินใจเลือกสถานที่ ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าทั้งคู่รู้สึกไม่สมดุลเล็กน้อย ในการเอาชนะความเครียด ให้ประหยัดพลังงานด้วยการออกกำลังกายที่บ้านหรืองีบหลับทุกครั้งที่มีเวลา ไปช้อปปิ้งหรือไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ ขอให้สนุก!
หลับให้สบาย
คู่รักส่วนใหญ่มองข้ามสิ่งนี้! นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงความหมองคล้ำและเพิ่มความเปล่งประกายตามธรรมชาติให้กับผิวของคุณ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและเลิกสูบบุหรี่เพราะอาจทำให้เกิดอาการแห้งและปัญหาสุขภาพอื่นๆ
คิดในแง่บวก
อยู่ในเชิงบวกและมีแรงจูงใจ อย่ารู้สึกผิดหวังในตอนเริ่มต้นเพราะการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป ดังนั้นจงรักษาจิตใจให้สูง
ทำตามเคล็ดลับการควบคุมอาหารก่อนแต่งงานเหล่านี้ แล้วคุณจะพบว่าคุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและมั่นใจเพียงใดภายในไม่กี่สัปดาห์ ดังนั้นแม้คุณจะต้องจัดการกับงานสำคัญยิ่งของการเตรียมงานแต่งงานทั้งหมด การรักษาสุขภาพให้ดีด้วยเคล็ดลับการรับประทานอาหารก่อนแต่งงานเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างยอดเยี่ยม แต่ยังต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่กลายเป็นเจ้าสาวซิลล่าหรือกริมซิลล่า!