เนื้อหา
- วิธีการระบุพฤติกรรมแบบพาสซีฟก้าวร้าว
- คำใบ้
- คำชมเชยสองมือ
- ละเลยคนหรือพูดอะไร
- วางของลง
- นับต่อไป
- ละทิ้งผู้คนหรือพูดคุยลับหลัง
- ข้ามการสรรเสริญ
- ก่อวินาศกรรม
มาทำให้สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งชัดเจนก่อนที่เราจะเริ่มต้นบทความนี้ เราไม่ได้หมายความไปว่าการมีพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวทำให้คุณเป็นคนไม่ดี ไม่ใช่เลย แต่มันหมายความว่าหากคุณมีนิสัยเฉยเมยและก้าวร้าว คุณสามารถทำให้คนรอบข้างไม่สบายใจได้
คุณอาจทำลายความฝันและเป้าหมายเพราะพฤติกรรมของคุณ และชีวิตจะมีความสุขมากขึ้นสำหรับคุณหากคุณสามารถจัดการกับปัญหา ปรับการตอบสนอง และเรียนรู้วิธีแสดงออกอย่างเหมาะสม
อย่ายิงผู้ส่งสาร เราทุกคนต่างมีไม้กางเขนที่ต้องแบกรับ แต่ถ้าคุณกังวลว่าคุณอาจแสดงพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวหรือไม่ ให้ตรวจสอบด้านล่างสำหรับอาการบางอย่างที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว จากนั้น สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อแก้ไข
ในการแก้ไขรูปแบบ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าคุณกำลังมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว แล้วแก้ไขเพื่อให้มีชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้น
วิธีการระบุพฤติกรรมแบบพาสซีฟก้าวร้าว
เมื่อคุณสังเกตเห็นอาการของพฤติกรรมเฉื่อย - ก้าวร้าว ให้ถามตัวเองว่าอะไรทำให้คุณมีปฏิกิริยาหรือประพฤติเช่นนั้น? อาจเป็นเพราะคุณโกรธหรือรู้สึกป้องกัน (ใส่อารมณ์อื่นใด) กับความคิดเห็นหรือสถานการณ์ และถ้าเป็นเช่นนั้น เพราะอะไร
อะไรทำให้คุณโกรธและทำไม? หรือคุณมีพฤติกรรมแบบนั้นบนหม้อแปลงไฟฟ้าอัตโนมัติ?
การสังเกตสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณจำเป็นต้องจัดการกับอารมณ์ที่ถูกกดขี่ข่มเหงหรืออาจเปลี่ยนความเชื่อที่จำกัดบางอย่าง
นอกจากนี้ยังสามารถเน้นย้ำได้ว่าคุณมีนิสัยด้านพฤติกรรมที่ต้องปรับเปลี่ยน สามารถทำได้โดยง่ายโดยการแก้ไขพฤติกรรมตามที่คุณสังเกตเห็น จิตใจของคุณจะเข้าใจได้อย่างรวดเร็วและนำแนวทางปฏิบัติใหม่มาใช้หากคุณมีความสม่ำเสมอในสิ่งนั้น
ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่าง (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) ของพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว:
คำใบ้
คุณต้องการสิ่งของ แต่คุณไม่ได้ขอโดยตรง คุณอาจจะบอกใบ้โดยพูดสิ่งที่โหยหาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการแทน
ตัวอย่างเช่น ใครบางคนในที่ทำงานมีกระเป๋าถือใบใหม่ และคุณบอกว่าเป็นกระเป๋าถือที่น่ารัก ฉันหวังว่าฉันจะได้มันมาสักอัน แต่ฉันแค่หาเงินไม่พอ
พฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวแบบนี้จะทำให้ผู้รับรู้สึกผิดหรือไม่ดีที่มีสิ่งดีๆ เช่นนี้ (หรืออะไรก็ตามที่คุณโหยหา)
คำชมเชยสองมือ
ความหึงหวง ความคับข้องใจ หรือการขาดความเข้าใจ บางครั้งอาจอยู่เบื้องหลังการชมเชยสองมือหรือแบ็คแฮนด์ รูปแบบการล่วงละเมิดอย่างไม่โต้ตอบนี้ทำให้คุณดูหยาบคายเพราะคำพูดนั้นหยาบคาย
เพื่อนของคุณอาจมีเสน่ห์บางอย่างเกี่ยวกับพวกเขา และคุณอาจพูดว่า คุณเป็นคนตลกเสมอเมื่อคุณพูดเรื่องไร้สาระแบบนั้น หรือแม้กระทั่ง 'ทำไมคุณถึงทำอย่างนั้นเสมอ'
หรือเพื่อนมีรถใหม่ และคุณอาจพูดว่า 'ดีสำหรับงบประมาณ' แล้วเริ่มพูดถึงว่ารถคันต่อไปที่มีระดับศักดิ์ศรีนั้นทรงพลังมากขนาดไหน สิ่งเหล่านี้มักเป็นพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวในผู้ชาย
ละเลยคนหรือพูดอะไร
ผู้กระทำทารุณกรรมเชิงโต้ตอบบางคนใช้ความเงียบเป็นเครื่องมือ พวกเขาอาจไม่พูดอะไรเลย ปล่อยให้ความเงียบอึดอัด แต่พลังและการแสดงออกของพวกเขาอาจพูดได้เต็มปาก
ในทำนองเดียวกัน คุณอาจไม่โทรกลับหรือทำให้คนอื่นรอนานขึ้นก่อนที่คุณจะพูดกับพวกเขา สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยทั่วไปหลังจากการโต้แย้ง
แน่นอนว่าเราทุกคนต้องการพื้นที่เพื่อคลายร้อน แต่การไม่คุยกับใครซักคนเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ได้บอกว่าคุณต้องการเวลานั้นเป็นเรื่องที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว และลักษณะเหล่านี้ของคนที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวนั้นยากที่จะชี้ให้เห็นตั้งแต่เริ่มก่อตั้ง
วางของลง
หากคุณพบว่าตัวเองเลิกทำบางสิ่งเพราะคุณไม่เห็นด้วย ไม่ต้องการช่วยเหลือผู้ที่เกี่ยวข้องในสิ่งที่คุณกำลังทำ หรือรู้สึกหงุดหงิดกับบางสิ่ง
หยุดและถามตัวเองว่านี่คือรูปแบบหนึ่งของพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว เพราะมันอาจจะเป็นแบบนั้นก็ได้!
นับต่อไป
หากมีใครพลาดวันเกิดของคุณ แสดงว่าคุณพลาดวันเกิดของพวกเขาหรือทำเรื่องใหญ่ให้เกิดขึ้น
ถ้ามีคนพูดบางอย่างที่คุณรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อหลายเดือนก่อน คุณจะไม่ปล่อยให้พวกเขาลืมและคุณทำให้เขาต้องชดใช้เป็นสิบเท่า
คุณอาจพยายามลงโทษผู้คนสำหรับสิ่งที่คุณคิดว่าพวกเขาทำ แต่คุณไม่หยุด หากคุณเริ่มติดต่อกับใครสักคน คุณจะคาดหวังให้พวกเขาเริ่มการติดต่อในครั้งต่อไป มิฉะนั้นจะเกิดปัญหาขึ้น
สิ่งเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวทุกรูปแบบในความสัมพันธ์
ละทิ้งผู้คนหรือพูดคุยลับหลัง
นี่คือสิ่งที่หลาย ๆ คนอาจเข้ามาถึงจุดหนึ่งโดยเจตนาหรือเพราะพวกเขาสมรู้ร่วมคิดกับพฤติกรรมก้าวร้าวโดยไม่เจตนา
สิ่งเหล่านี้มักเป็นลักษณะของผู้หญิงที่ก้าวร้าวและก้าวร้าว!
แต่ถ้าคุณกำลังพูดในทางลบลับหลังใครบางคน หรือจงใจปล่อยพวกเขาออกไป (อย่างสุขุมหรืออย่างอื่น) หรือแม้แต่ว่าคุณกำลังพูดหรือคิดเรื่องดีๆ ลับหลังใครซักคน แต่จะเดินผ่านถ่านร้อนก่อนที่คุณจะบอกเขาต่อหน้า เหล่านี้ล้วนเป็นตัวอย่างของพฤติกรรมเชิงรับและก้าวร้าว
ข้ามการสรรเสริญ
การไม่ชมเชยใครสักคนที่ถึงกำหนด การไม่มีความสุขในความสำเร็จของใครบางคน และการบอกให้พวกเขารู้ว่าเป็นตัวอย่างของพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวในความสัมพันธ์
หากคุณชอบแข่งขัน ไม่เป็นไรที่จะอารมณ์เสียที่คุณแพ้ แต่พฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวถ้าคุณปล่อยให้คนที่คุณแพ้รู้สึกเจ็บปวดอย่างจงใจ
ดูวิดีโอนี้:
ก่อวินาศกรรม
ตกลง ดังนั้นรูปแบบพฤติกรรมเชิงโต้ตอบและก้าวร้าวนี้จึงรุนแรงกว่า อย่างไรก็ตาม หากคุณสร้างปัญหาให้กับใคร ผิดหวัง ถ้าคุณไม่บอกคนอื่นว่างานปาร์ตี้อยู่ที่ไหน หรือไม่แนะนำพวกเขาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงกำหนดเวลา แสดงว่าคุณกำลังก่อวินาศกรรม และนั่นเป็นการกระทำที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าสัญญาณที่มองเห็นได้ชัดเจน พยายามวัดว่าคุณติดอยู่ในความสัมพันธ์แบบเฉยเมยและก้าวร้าวหรือไม่
หากคุณมีคู่นอนที่ไม่ยอมใครง่ายๆ อย่าด่วนสรุปให้อีกฝ่ายรู้ คนที่ดื้อรั้นและก้าวร้าวอาจไม่ยอมรับเกมโทษในก้าวที่ถูกต้อง
หากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินต่อไปและดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณต้องเปิดใจในการสื่อสารที่ดี คุณสามารถลองบอกคู่ของคุณว่าคุณได้รับผลกระทบในทางลบอย่างไรและพฤติกรรมของพวกเขาจะส่งผลเสียในระยะยาวอย่างไร
อย่าคาดหวังการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่มันเป็นไปได้อย่างแน่นอนที่จะทำงานกับพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือนักบำบัดเพื่อแก้ไขพฤติกรรมเชิงลบได้