เนื้อหา
- ปฏิกิริยา “เที่ยวบิน”
- ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นในกระบวนการปกป้อง “สำนึกในตนเอง”
- เกิดอะไรขึ้น?
- สิ่งนี้จะแตกต่างกันได้อย่างไร?
- เป็นเจ้าของความผิดพลาดของคุณก่อน
ฉันทำงานกับคู่รักมา 30 ปีแล้วและแต่งงานมาเกือบเท่าตัวแล้ว ในช่วงเวลานั้น ฉันได้ตระหนักถึงสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่จำเป็นในการทำให้การแต่งงานดำเนินไปได้ด้วยดี ส่วนผสมนี้มีความสำคัญต่อการแต่งงานไม่เพียงแต่เพื่อความอยู่รอดเท่านั้นแต่ต้องเติบโตด้วย ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณ ไม่ใช่เพราะเป็นการเปิดเผยที่แปลกใหม่ แต่เพราะเราต้องเตือน "ข้อเท็จจริง" นี้บ่อยๆ คุณเห็นไหมว่า “อะมิกดาลา” ที่มีปฏิกิริยาในสมองส่วนกลางทางอารมณ์ของเรา (หรือที่เรียกว่าระบบลิมบิก) มักจะทำให้เราลืมหลักการที่เรียบง่ายแต่ลึกซึ้งที่สุดนี้ หลักการ: เป็นเจ้าของสิ่งของของคุณเอง
ปฏิกิริยา “เที่ยวบิน”
โลกแห่งความสัมพันธ์มีสามมิติ: พลัง หัวใจ และความรู้ ในแต่ละอาการทางลบของสามมิติ เราพบแนวความคิดทางชีววิทยาแบบเก่าที่ว่าสิ่งมีชีวิตปกป้องตัวเองด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธี: การต่อสู้ การบิน และการแช่แข็ง/เอาใจ ในแต่ละสถานการณ์ อะมิกดาลาที่มีปฏิกิริยาตอบสนอง แม้ว่าจะสามารถพูดได้มากเกี่ยวกับปฏิกิริยาของ Flight และ Freeze limbic ในการแต่งงาน แต่วันนี้ฉันต้องการเน้นที่ปฏิกิริยา "การต่อสู้" นี่คือปฏิกิริยาลิมบิกที่น่าละอายและตำหนิ เป็นปฏิกิริยาเพราะเรามักจะทำโดยอัตโนมัติ—โดยไม่ต้องคิด—และแน่นอนว่าปราศจากความรักหรือความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น นี่เป็นปฏิกิริยาอัตตาที่สิ้นหวังและเป็นนิสัยเพื่อปกป้อง "ความรู้สึกของตนเอง" โดยไม่คำนึงถึงกระบวนการระหว่างบุคคลที่แท้จริง ซื่อสัตย์ และจำเป็น
ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นในกระบวนการปกป้อง “สำนึกในตนเอง”
ผมขอยกตัวอย่างง่ายๆ ระหว่างทางกลับจากงานเลี้ยงอาหารค่ำ ทรินาบอกกับสามีว่าเธอเขินอายกับสิ่งที่เขาพูดต่อหน้าทุกคน ปฏิกิริยาของ Terry นั้นรวดเร็ว: เขาโพล่งเหมือนนักมวยอาชีพว่า “เหมือนคุณทำทุกอย่างถูกต้องเสมอ นอกจากนี้ ฉันพูดถูก คุณดุดันมากเมื่อพูดถึงแม่ของฉัน” ทรินา “ขัดขวางหมัด” ทันที อธิบาย (อีกครั้ง) ว่าทำไมเธอถึงมาสาย เธออาจถึงกับชกด้วยซ้ำว่าเขาเป็นคนที่มีปัญหากับแม่ที่โง่เขลาของเขาอย่างไร เริ่มการแข่งขันชกมวยลิมบิก การโต้เถียงทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อพวกเขาแลกเปลี่ยนหมัดลิมบิกจนกว่าพวกเขาจะหมดแรงและเต็มไปด้วยความแค้น (มะเร็งสำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ )
เกิดอะไรขึ้น?
ในกรณีนี้ เทอร์รี่ได้ยินสิ่งที่เธอพูดกับเขาว่าเป็นภัยคุกคาม—บางทีอาจเป็นเพราะอัตตาของเขา หรือบางทีมันอาจจะกระตุ้นแม่ที่วิพากษ์วิจารณ์ที่เขาแบกรับไว้ในหัวของเขา เขาโต้ตอบโดยสัญชาตญาณโดยโจมตีเธอราวกับว่าเขากำลังถูกโจมตี (แล้วถ้าเขาถูกล่ะ?) จากนั้นทีน่าก็โต้ตอบกับเขาและมีปฏิสัมพันธ์ที่ทำลายล้างเกิดขึ้น หากปฏิสัมพันธ์ประเภทนี้เกิดขึ้นบ่อยเพียงพอ คุณภาพของการแต่งงานจะลดลงอย่างมาก
สิ่งนี้จะแตกต่างกันได้อย่างไร?
ถ้าเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของเทอร์รี่มาถึงที่เกิดเหตุทันเวลา เขาอาจ "กักขัง" ต่อมทอนซิลที่กระตุ้นไว้ได้นานพอที่จะขอให้เธอบอกเขาเพิ่มเติม และหากเขาตั้งใจฟัง เขาอาจจะรู้ว่าจริงๆ แล้วเขาพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจ จากนั้นเขาอาจมีความอ่อนน้อมถ่อมตน (และความกล้าหาญ) ในขณะนั้นเพื่อยอมรับว่าเขาผิดที่จะพูดคุยเรื่องส่วนตัวในที่สาธารณะและกล่าวคำขอโทษ ตรีนาคงจะรู้สึกเข้าใจและเห็นคุณค่า หรือบางทีทีน่าอาจเป็นคนแรกที่เริ่มการสนทนาอย่างมีสติ เธอไม่จำเป็นต้องตั้งรับ แต่ควรตระหนักว่าเทอร์รี่มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการเปิดเผยของเธอ ผลลัพธ์จากการมีปฏิสัมพันธ์ที่มีสติมากขึ้น (มีปฏิกิริยาน้อยลง) จะแตกต่างอย่างมากจากสถานการณ์ก่อนหน้า
เป็นเจ้าของความผิดพลาดของคุณก่อน
หลักการนั้นง่าย (แต่ยากมากเมื่อต่อมทอนซิลและ/หรืออัตตาถูกกระตุ้น) เป็นเจ้าของสิ่งของของคุณเอง จากจุดเริ่มต้นของการสนทนาหากคุณทำได้ แต่โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายถึงการสารภาพความผิดที่คุณไม่ได้ก่อ ค่อนข้างจะเปิดกว้างสำหรับส่วนของคุณในทางตันใด ๆ และแทบจะต้องใช้สองจังหวะในการแทงโก้ การแต่งงานที่มีคู่ครองสองคนที่ทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องมีโอกาส (ไม่) ต่อสู้เพื่อการแต่งงานที่เติบโตและสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม หากการแต่งงานมีคู่ครองคนเดียวที่ไม่เคยยอมรับส่วนของตนในปัญหาใดๆ คู่ครองที่ฉลาดทางอารมณ์จะต้องตัดสินใจเรื่องยากๆ บางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ และถ้าคู่สามีภรรยาไม่มีใครสามารถ “เป็นเจ้าของสิ่งของของตัวเอง” ได้ . . ดีโชคดีที่ทำไปทั้งหมด