เนื้อหา
เมื่อความสัมพันธ์เริ่มจืดชืดและทุกอย่างไม่ราบรื่น ไม่ว่าคุณจะพยายามแก้ไขมากแค่ไหน การเลิกราหรือการหย่าร้างมักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อความสัมพันธ์ของคุณไม่เกิดผลหรือเกิดการระคายเคืองเนื่องจากความแตกต่างที่ไม่สามารถประนีประนอมได้ คุณอาจมักจะสูญเสียสมดุล
คุณทนทุกข์ทรมานจากการเลิกราหรือการหย่าร้างเพราะว่ามันไม่ง่ายเลย การรับมือกับมันทำให้ชีวิตคุณหมดไป อย่างไรก็ตาม คุณต้องลุกขึ้นมาตระหนักว่าไม่ใช่จุดจบของโลก และไม่ควรเป็นจุดสิ้นสุดของ ของคุณ โลก.
สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำตอนนี้คือก้าวไปข้างหน้าและดำเนินชีวิตต่อไปและพยายามค่อยๆ ลืมอดีต (แม้ว่าคุณจะเก็บบทเรียนไว้ได้ก็ตาม)
ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะการเลิกราหรือการหย่าร้าง
หยุดทะเลาะกับแฟนเก่า
การโต้เถียงและทะเลาะกับแฟนเก่าจะทำให้ชีวิตคุณแย่ลงและน่ารังเกียจ
การทะเลาะกับแฟนเก่าหลังจากการเลิกราหรือการหย่าร้างเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะจะทำให้คุณกระสับกระส่ายและมีอารมณ์มากขึ้น
บางคนพูดว่า—ในขณะที่เป็นเรื่องปกติที่จะแสดงความโกรธและความผิดหวังต่อแฟนเก่าของคุณ—การทะเลาะกันอีกครั้งอาจหมายความว่าคุณยังคงต้องการกอดและกลับมาอยู่ด้วยกันเป็นคู่รัก ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการโต้เถียงกับแฟนเก่าของคุณคือทำตัวให้ห่างเหินหรืออยู่ในโหมดปิดเสียงวิทยุ
การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ จะช่วยประเมินความขัดแย้งระหว่างคุณกับแฟนเก่า หยุดกังวลว่าจะขาดการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี ความสัมพันธ์ได้จบลงแล้ว
ให้เวลากับตัวเองมากพอที่จะคิดเพื่อที่คุณจะได้รู้ถึงลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณ และถ้าคุณต้องการที่จะยุติความขัดแย้งเพื่อตัวคุณเอง ให้ทำอย่างใจเย็น หากเป็นไปไม่ได้ ให้เขียนจดหมายเกี่ยวกับความคับข้องใจของคุณแทน
หากไม่ได้ผล ให้ขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาการแต่งงานหรือโค้ชความรักที่สามารถไกล่เกลี่ยกับปัญหาของคุณและให้ความเห็นที่เป็นกลาง ในลักษณะดังกล่าว คุณสามารถแก้ไขข้อพิพาทของคุณอย่างสันติ
ดูแลตัวเองนะ
การเลิกราหรือการหย่าร้างเป็นสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตและตึงเครียดอย่างแน่นอน อาจทำให้คุณเจ็บปวด วิตกกังวล และนอนไม่หลับ ความเจ็บปวดที่คุณประสบจะส่งผลต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของคุณ
ดังนั้นจึงควรพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียดจากแหล่งอื่น และลดภาระงานหากเป็นไปได้ ปฏิบัติต่อตัวเองราวกับว่าคุณกำลังป่วย แปลว่า ทำประโยชน์ให้ตัวเองด้วยการช่วยรักษาตัว
ลองพิจารณาการบำบัดด้วย
มีประโยชน์อย่างยิ่งในการช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้า ลดความวิตกกังวล และอื่นๆ อีกมากมาย
รักตัวเองและร่างกายของคุณ
การเลิกราหรือการหย่าร้างเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เนื่องจากอาจส่งผลต่อร่างกายและจิตใจของคุณ ดังนั้นพยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่ให้ผลกระทบของมันครอบงำร่างกายของคุณ เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและร่างกายของคุณโดย:
- การออกกำลังกาย – เมื่อคุณออกกำลังกายจิตใจและร่างกายของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้น
- สร้างการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย – เดินเร็ว ทำสมาธิ โยคะ ไทชิ และพักผ่อนโดยตั้งใจ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้นและจะทำให้คุณมีสติมากขึ้น
- นอนหลับให้เพียงพอ – ช่วยให้ร่างกายที่เหนื่อยล้าของคุณสามารถพักฟื้นและชุบตัวได้ สังเกตว่าเวลานอนน้อยจะทำให้คุณหงุดหงิดและกระสับกระส่าย
- กินดี - กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผักปลาและผลไม้เสมอ พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนมากเกินไป จำไว้ว่าเมื่อคุณบำรุงเลี้ยงตัวเองด้วยอาหารที่เหมาะสม ร่างกายของคุณจะรู้สึกดีขึ้นและคุณก็จะดูดีไปด้วย
ดู: 7 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการหย่าร้าง
ค้นหาความสนใจและงานอดิเรกใหม่ๆ
เป็นการยากที่จะผ่านการเลิกราหรือการหย่าร้างอันเจ็บปวด
อย่างไรก็ตาม การค้นหาความสนใจและงานอดิเรกใหม่ๆ จะช่วยรักษาตัวเองจากผลกระทบที่ทำลายล้าง การหางานอดิเรกและความสนใจใหม่ๆ จะช่วยในการสร้างตัวเองใหม่
ดังนั้น ลองสิ่งใหม่ๆ ที่นำความสนุกสนาน ตื่นเต้น และเพิ่มสีสันให้กับชีวิตของคุณ เช่น:
- เริ่มแอคทีฟ – เข้าร่วมกีฬาหรือกิจกรรมสันทนาการที่คุณไม่ได้ทำในขณะที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์
- เข้าร่วมคลับ – สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าสังคมและสามารถพบปะผู้คนและเพื่อนใหม่ที่น่าสนใจในท้องที่ของคุณ
- การท่องเที่ยว – นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะได้สัมผัสกับสถานที่ใหม่ๆ และวัฒนธรรมอื่นๆ