เอาชนะความกังวลใจเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

เนื้อหา

• ความผูกพันที่วิตกกังวลคืออะไร?
• เหยื่อสิ่งที่แนบมากังวลแสดงสัญญาณอะไร
• จะเปลี่ยนสิ่งที่แนบมากังวลให้ปลอดภัยได้อย่างไร?
• จิตบำบัด
• การบำบัดความวิตกกังวลของคู่รัก
• การเอาชนะความผูกพันที่วิตกกังวล

เช่นเดียวกับทารกมนุษย์ เราเกิดมาในโลกนี้ที่เราต้องพึ่งพาใครสักคนเพื่อความอยู่รอดของเราเอง

เนื่องจากเราต้องการคนๆ นี้มาก เราจึงสนใจเขาโดยธรรมชาติ

อย่างไรก็ตาม ธรรมชาติของความผูกพันของเราส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับว่าเราเป็นใครในฐานะปัจเจกบุคคล และขึ้นอยู่กับว่าบุคคลอื่นตอบสนองต่อความผูกพันและความต้องการของเราอย่างไร

แม้ในวัยผู้ใหญ่ เมื่อคุณห่วงใยใครซักคน คุณอาจจะผูกพันกับพวกเขาบ้าง แต่สิ่งที่แนบทั้งหมดนั้นไม่เหมือนกัน

ธรรมชาติของความผูกพันกับใครบางคนนั้นเกี่ยวข้องกับรูปแบบที่เราพัฒนาขึ้นเมื่อเราเป็นทารก และสิ่งนี้จะดำเนินต่อไปเมื่อเราเป็นผู้ใหญ่

หากรูปแบบความผูกพันที่คุณยอมรับนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจใช้เวลาทั้งชีวิตในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข

ตัวอย่างของสิ่งที่แนบมาที่ไม่แข็งแรงดังกล่าวคือความผูกพันที่วิตกกังวล

อ่านต่อเพื่อดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับการพึ่งพาคู่ของคุณในลักษณะนี้

ความผูกพันที่วิตกกังวลคืออะไร?

ถ้าคุณ พ่อแม่ไม่เข้าใจทุกความต้องการของคุณ หรือสำเร็จอย่างสม่ำเสมอแล้ว คุณอาจได้พัฒนาความผูกพันที่วิตกกังวล กับพวกเขาเหล่านั้น.

สิ่งที่แนบมาประเภทนี้เป็นชนิดของ สิ่งที่แนบมาไม่ปลอดภัย. เมื่อคุณโตขึ้น คุณจะมีความผูกพันกับคนรักในลักษณะเดียวกัน

รูปแบบความผูกพันที่วิตกกังวลนี้ทำให้คุณกังวล อย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่น วิธีทำให้คู่ของคุณตกหลุมรักคุณมากขึ้น และวิธีทำให้คนรักของคุณรักคุณ

สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นคนติดเหนียว อิจฉาริษยา ขัดสน หวาดกลัว และวิตกกังวล

คุณรู้สึกว่าถ้าคุณทำผิดพลาดเพียงครั้งเดียวหรือถ้าอีกฝ่ายเจอใครที่ดีกว่าคุณ ความสัมพันธ์ของคุณจะพังทลายและจบลง

ความผูกพันนี้นำไปสู่ความรู้สึกอย่างต่อเนื่องว่าคุณไม่ดีพอ ไม่ว่าจะเป็นคนสำคัญหรือแค่เพื่อนของคุณ

สิ่งที่แนบมานี้ไม่อนุญาตให้คุณรอให้ใครมาวิพากษ์วิจารณ์คุณเพราะคุณทำเอง

คุณพึ่งพาความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ และคุณรู้สึกราวกับว่าอีกฝ่ายดีกว่าคุณมากและสามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ในทางที่ดีขึ้น

คุณอาจพบว่าตัวเอง ตามหาคนที่เด่น วิพากษ์วิจารณ์ ไม่สอดคล้องกัน เมื่ออาบน้ำให้คุณด้วยความรักและแสดงความรักต่อคุณ

ดู:

เหยื่อสิ่งที่แนบมากังวลแสดงสัญญาณอะไร

ผู้ใหญ่ที่วิตกกังวลมักจะเป็น ไม่ปลอดภัยและวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมาก

พวกเขาต้องการแสวงหาความมั่นใจและการอนุมัติจากกันและกันตลอดเวลา และถึงแม้จะไม่ได้ช่วยขจัดความสงสัยในตนเองที่อยู่ในสมองของพวกเขา

ในความสัมพันธ์ของพวกเขา ความรู้สึกเหล่านี้เป็นความรู้สึกที่ฝังลึกที่ทำให้พวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขาจะถูกปฏิเสธและด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงน่าเป็นห่วงและไม่ไว้ใจ

สิ่งนี้ทำให้พวกเขาทำตัวเหนียวแน่นเป็นพิเศษและรู้สึกพึ่งพาคู่ของพวกเขามาก คนเหล่านี้ไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างสมดุลเพราะความไม่มั่นคงของพวกเขาทำให้พวกเขารู้สึกถูกต่อต้านและ หมดอารมณ์.

จะเปลี่ยนสิ่งที่แนบมากังวลให้ปลอดภัยได้อย่างไร?

โชคดีที่สไตล์ของบุคคลสามารถแก้ไขได้ง่ายผ่านประสบการณ์ที่แตกต่างหรือโดยการโต้ตอบกับคู่หูที่มีประวัติการถูกผูกมัดอย่างปลอดภัย

ก่อนที่เราจะเจาะลึกถึงวิธีเอาชนะความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ เรามาทำความเข้าใจว่าความวิตกกังวลส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร

คู่รักในความสัมพันธ์ที่ผูกพันอย่างกังวลใจต้องต่อสู้กับความไม่มั่นคง ความวิตกกังวล ความไม่พอใจ และความหึงหวงอยู่ตลอดเวลา

ความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยทำให้เกิดความท้าทายที่ทำให้ไม่มีที่ว่างสำหรับความสุขในความสัมพันธ์และความไว้วางใจซึ่งกันและกัน

การเอาชนะความผูกพันอันเป็นกังวลเป็นการเดินทางที่น่าเบื่อหน่าย และการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหาคำตอบที่แน่นอนสำหรับคำถาม วิธีการ เอาชนะความผูกพันที่วิตกกังวลและหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงหรือไม่เหมาะสม

วิธีหนึ่งคือผ่านจิตบำบัด

จิตบำบัด

กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนสิ่งที่แนบมานี้เป็นเอกสารแนบที่ปลอดภัยคือการทำความเข้าใจประสบการณ์ชีวิตของบุคคลนั้น ๆ เพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าวัยเด็กของพวกเขาส่งผลกระทบต่อพวกเขาอย่างไรในปัจจุบัน

ไม่ว่าจะเป็นความวิตกกังวลในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์หรือรูปแบบที่เลวร้ายของการออกเดทที่กังวลใจนักจิตอายุรเวทรู้วิธีนำทางเส้นทางที่ยุ่งยากนี้และให้ความช่วยเหลือด้านความผูกพันที่ถูกต้อง

นักบำบัดมักจะแนะนำคู่รักของพวกเขาผ่านกระบวนการเล่าเรื่องที่เชื่อมโยงกัน ซึ่งจะช่วยในการสร้างความผูกพันที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ปลอดภัยขึ้น และดีขึ้น

เมื่อบุคคลสร้างการเล่าเรื่องที่สอดคล้องกันพวกเขาจะทางอ้อม เขียนสมองใหม่เพื่อสร้างความมั่นคงในตัวเองและความสัมพันธ์.

จำไว้ว่าการเอาชนะความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ด้วยตัวของคุณเอง แม้ด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด อาจไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

การบำบัดความวิตกกังวลของคู่รัก

ในการบำบัดของคู่รัก ทั้งคู่สามารถผ่านกระบวนการบำบัดด้วยเสียง ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาท้าทายและระบุเสียงวิพากษ์วิจารณ์ภายในและกำจัดเสียงที่เพิ่มความคาดหวังของการปฏิเสธและความโกรธ

ด้วยการบำบัดนี้ คู่รักสามารถกำจัดทัศนคติที่เหยียดหยามและเป็นปรปักษ์ต่อกัน และเข้าใจว่าความคิดดังกล่าวมาจากไหน

วิธีการนี้ทำหน้าที่เป็นวิธีเชิงบวกในการแสดงความรักแท้และให้กำเนิดความมั่นคงในความสัมพันธ์ที่แท้จริง

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจเกี่ยวกับรูปแบบการแนบวิตกกังวลที่สำคัญอื่น ๆ

กระวนกระวายใจ.

ความผิดปกติของการยึดติดที่ไม่ชัดเจนมีสองประเภทที่ตรงข้ามกัน

• โกรธ: บุคคลแสวงหาความสัมพันธ์กับคู่ของตนแล้วทำหน้าโวยวาย พวกเขาปฏิเสธพวกเขาและกลายเป็นศัตรู
• Passive: บุคคลนั้นรู้สึกหมดหนทางและไม่สามารถเข้าหาผู้อื่นเพื่อความใกล้ชิดได้

การเอาชนะความผูกพันที่วิตกกังวล

การจัดการกับปัญหาดังกล่าวด้วยตัวของคุณเองอาจทำให้คุณเสียสัมพันธภาพที่น่าพึงพอใจและดีขึ้นกับผู้อื่น

แม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์อยู่แล้ว สิ่งสำคัญคือคุณต้องรับความช่วยเหลือจากการบำบัดหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นและต่อสู้กับโรควิตกกังวล

ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองและน่าเชื่อถือสามารถให้คำแนะนำที่ถูกต้องแก่คุณเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความผูกพันที่กังวลใจและอำนวยความสะดวกในการรักษาความผูกพันที่วิตกกังวล

อย่างไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าได้ทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคที่มีชื่อเสียงซึ่งไม่ได้ใช้เทคนิคที่แปลกประหลาดและทำตามขั้นตอนการแก้ไขในการระบุสิ่งกระตุ้นที่วิตกกังวลและการรักษารูปแบบการผูกมัดที่น่ากลัว

การบำบัดจะนั่งและตรวจสอบความสัมพันธ์ในอดีตของคุณรวมถึงความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่

พวกเขาจะใช้ประโยชน์จากเทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมเพื่อเปลี่ยนวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและจะทำให้ดีขึ้นและปลอดภัยยิ่งขึ้น