เนื้อหา
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ประโยชน์ทางจิตวิญญาณของการออกกำลังกาย
- มุ่งเน้นไปที่ความใกล้ชิดของคุณ
- อาหารที่ดีสำหรับชีวิตคู่ที่ยอดเยี่ยม
- นอนหลับฝันดี
- เพิ่มเสียงหัวเราะให้กับความสัมพันธ์ของคุณ
- ไปเที่ยวพักผ่อน
- ห่างกันสักพัก
ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จและมีสุขภาพดีนั้นสร้างขึ้นมากกว่าแค่ความรัก การดึงดูดทางกายภาพ และความสนใจร่วมกัน การแต่งงานที่มีความสุขต้องอาศัยการประนีประนอมและความพยายามอย่างมากตลอดระยะเวลาของการแต่งงาน
เพื่อให้ชีวิตแต่งงานมีสุขภาพที่ดีทางอารมณ์ที่ยาวนาน ทั้งคู่ต้องคอยเอาใจใส่ต่อความต้องการของกันและกัน
และการรักษาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงสามารถช่วยให้เราตื่นตัวต่อปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้เสมอ
การทำให้แน่ใจว่าเรามอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับคู่ค้าของเรามักจะหมายถึงการให้ความสำคัญกับความต้องการของพวกเขาเป็นอันดับแรก เราจะได้รับความรักตอบแทนและความคิดเชิงบวกนั้นสามารถสร้างความสามัคคีและความเข้าใจที่เข้มแข็งขึ้นได้
ดังนั้น ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสำคัญบางประการเกี่ยวกับการแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพหรือการรักษาชีวิตแต่งงานที่มีสุขภาพดีตลอดไป
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง มีบทบาทสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอลและเบาหวาน
นอกจากนี้ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดความดันโลหิตช่วยให้เราเผชิญกับชีวิตที่วุ่นวายและท้าทายในบางครั้งด้วยความสงบ วัดผล และเครียดน้อยลง
จะช่วยให้เราไม่ฉุดรั้งคู่ค้าของเราเกี่ยวกับปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจก่อตัวขึ้นในลักษณะสะสมเพื่อบั่นทอนความไว้วางใจและความผูกพันที่เราได้สร้างขึ้นร่วมกัน
การมีร่างกายที่แข็งแรงสามารถนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่สม่ำเสมอ ดีขึ้น และเติมเต็มมากขึ้น การมีเพศสัมพันธ์ที่มีความหมายจะสร้างสายสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นและเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาความเป็นหุ้นส่วนของเราในระยะยาว
การออกกำลังกายเป็นประจำยังหมายความว่าเราสามารถเพลิดเพลินกับขนมโดยไม่รู้สึกผิดหรือน้ำหนักขึ้น และยังคงแบ่งปันอาหารมื้อพิเศษเหล่านั้นร่วมกันต่อไป ซึ่งจะทำให้เราได้แบ่งปันความสุขมากมาย
ประโยชน์ทางจิตวิญญาณของการออกกำลังกาย
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ทางจิตวิญญาณในการออกกำลังกายซึ่งเป็นผลมาจากการจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาในการออกกำลังกายโดยเฉพาะ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะพูดถึงการหมกมุ่นอยู่กับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ
การมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันและการคงอยู่เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของเราและกิจกรรมอื่น ๆ ที่มีสภาพแวดล้อมที่ดีมากสำหรับการนี้อยู่ในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์แบบดั้งเดิม
ชาวฟินน์ได้ฝึกฝนมาหลายร้อยปีแล้วและเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ คำภาษาฟินแลนด์ ´löyly´ เป็นชื่อที่ใช้เรียกไอน้ำร้อนที่พุ่งออกมาจากเตาซาวน่า
เกือบจะเป็นเรื่องทางจิตวิญญาณสำหรับชาวฟินน์และสามารถบรรเทาจิตใจที่ตึงเครียดและเหนื่อยล้าได้ การแบ่งปันห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์กับคู่ของคุณสามารถผ่อนคลายและนำความเปิดกว้างมาสู่การสนทนาของคุณมากขึ้น
ไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ จึงเป็นโอกาสที่จะมีสมาธิและผ่อนคลายร่วมกัน
มุ่งเน้นไปที่ความใกล้ชิดของคุณ
บ่อยครั้ง การมีเพศสัมพันธ์น้อยลงนำไปสู่ความขุ่นเคือง ความหวาดระแวง และความเข้าใจผิด ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าความใกล้ชิดมีบทบาทสำคัญในการแต่งงานของเรา
ดังนั้น ควบคู่ไปกับสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมด คุณต้องใช้เวลาในการมีช่วงเวลาที่ใกล้ชิด ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนในชีวิตของคุณ
อาหารที่ดีสำหรับชีวิตคู่ที่ยอดเยี่ยม
วิตามินและสารอาหารช่วยให้สมองควบคุมเคมีและทำงานอย่างถูกต้อง การแน่ใจว่าเรากินอาหารที่เหมาะสมจะทำให้เราได้รับเชื้อเพลิงที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่ซับซ้อนของเรา
เชื้อเพลิงนั้นสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานเชิงบวก ซึ่งเราสามารถนำกลับมาสู่ความสัมพันธ์ของเราได้โดยตรง พลังบวกนั้นสามารถฟื้นคืนชีวิตคู่เมื่อการแต่งงานของเรากำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบาก
นอนหลับฝันดี
การไม่รับประทานอาหารอย่างเหมาะสมหรือออกกำลังกายใดๆ อาจนำไปสู่การอดนอน ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อการแต่งงาน เนื่องจากจะเพิ่มโอกาสเกิดปัญหาสุขภาพจิต ซึมเศร้า และวิตกกังวล
สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลให้คุณภาพของการโต้ตอบกับพันธมิตรของเราลดลง
การนอนหลับให้พลังงาน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงอารมณ์ของเรา ช่วยให้เราจัดการกับชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นและช่วยให้เรามีพลังงานเหลือเฟือสำหรับการแต่งงานและชีวิตส่วนตัวของเรา
เพิ่มเสียงหัวเราะให้กับความสัมพันธ์ของคุณ
อารมณ์ขันและความอดทนเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อเรารู้สึกทรุดโทรมและฟิตน้อยกว่าที่ควรจะเป็น มีโอกาสที่เราจะสูญเสียทั้งสองสิ่งและก่อให้เกิดปัญหาโดยไม่จำเป็นเพราะขาดพลังงานของเรา
ไปเที่ยวพักผ่อน
สุขภาพของเราขึ้นอยู่กับการที่เราใช้เวลาพักผ่อน ดังนั้นการจองวันหยุดพักผ่อนทำให้เรามีบางอย่างที่รอเราอยู่ และช่วยให้เราหลีกหนีจากงานประจำวัน ครอบครัว และแรงกดดันทางสังคมได้ชั่วขณะหนึ่ง
ความกระปรี้กระเปร่าที่เกิดขึ้นหลังจากหยุดพักช่วยให้เราเผชิญกับงานปกติ การแต่งงาน และหน้าที่ด้วยการมองโลกในแง่ดีอีกครั้ง
ห่างกันสักพัก
การเป็นคนใจดีและมีความสุขในการอยู่ร่วมกันช่วยให้เราซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา จงเป็นจริงและถนอมน้ำใจกัน แต่จงเป็นตัวของตัวเองและแยกจากกันเป็นประจำ
การขาดงานทำให้หัวใจพองโตและความสามารถในการดำเนินการตามความสนใจของเราโดยอิสระจากคู่ของเราหมายความว่าเราตั้งตารอที่จะได้เห็นพวกเขามากยิ่งขึ้นเมื่อเรากลับมารวมกัน
การไม่อยู่สามารถฟื้นฟูและตั้งสมาธิใหม่เกี่ยวกับสิ่งสำคัญในชีวิตของเรา และอาจหมายความว่าเรารู้สึกซาบซึ้งในการแต่งงานที่เราเลือกทำมากขึ้น
ดูด้วย:
จำไว้ว่ามันเป็นสัญญาระยะยาวและต้องใช้เวลาในการดูแล การเห็นแก่ตัวไม่ได้ช่วยเรื่องการแต่งงาน มันจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและบาดแผลเท่านั้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดูแลร่างกายและจิตใจของคุณเพื่อทำให้การแต่งงานระยะยาวของคุณมีความสุขมากขึ้น
เป็นคนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้และคุณจะให้โอกาสการแต่งงานของคุณตลอดชีวิต