ความเห็นอกเห็นใจเป็นมิตรหรือศัตรู?

เนื้อหา

• พลังของการเอาใจใส่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
• วิธีแสดงความเห็นอกเห็นใจในการแต่งงานและด้านอื่นๆ ของชีวิต
• วิธีที่จะเห็นอกเห็นใจคู่ของคุณมากขึ้น
• ผู้คนสามารถมีความเห็นอกเห็นใจมากเกินไปได้หรือไม่?
• ผู้คนสามารถเรียนรู้วิธีการเอาใจใส่น้อยลงได้หรือไม่?

มีฉากที่ยอดเยี่ยมในภาพยนตร์โรแมนติกคอมเมดี้/ดราม่าเรื่อง The Story of Us (1999) เบ็น พ่อลูกสองที่แยกจากกัน มีความเห็นอกเห็นใจอันทรงพลังต่อเคธี่ภรรยาของเขา ซึ่งทำให้เขาท่วมท้นจนเขาซื้อดอกกุหลาบและปรากฏตัวขึ้นโดยไม่ได้แจ้งที่ประตูของเธอเพื่อขอการประนีประนอม

ความเห็นอกเห็นใจคืออะไร? แตกต่างจากความเห็นอกเห็นใจอย่างไร? สอนได้ไหม? สุดท้ายนี้ เราสามารถมีความเห็นอกเห็นใจมากเกินไปได้ไหม?

ในมุมมองของข้าพเจ้า ความเอาใจใส่เป็นขั้นที่สามของขั้นบันไดสี่ขั้นของ “ความรู้สึกที่มีต่อผู้อื่น”

ที่ด้านล่างสุดของบันไดเป็นที่น่าเสียดาย ความสงสารคือความโศกเศร้าสำหรับความทุกข์ของผู้อื่นในบางครั้งรวมถึงการดูถูกในระดับหนึ่งโดยพิจารณาจากการรับรู้ว่าวัตถุของความสงสารนั้นอาจอ่อนแอหรือด้อยกว่า

ขั้นต่อไปบนบันไดความรู้สึกคือความเห็นอกเห็นใจ

Sympathy กำลังรู้สึกแย่สำหรับใครบางคน ความเห็นอกเห็นใจมักมาพร้อมกับสิ่งที่ Brine Brown อธิบายว่าเป็น "เส้นสีเงิน" ซึ่งผู้เห็นอกเห็นใจให้คำแนะนำหรือเสนอแนะให้เปลี่ยนมุมมอง เช่น "มันอาจจะแย่กว่านี้ก็ได้" หรือ "คุณเคยโทรหานักบำบัดไหม" น่าเสียดายที่คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์มักถูกปฏิเสธโดยผู้รับเนื่องจากอาจดูถูกเหยียดหยามหรืออุปถัมภ์

ความเห็นอกเห็นใจ ลำดับที่สามจากล่างขึ้นบน กำลังรู้สึกถึงใครบางคน บุคคลที่มีความเห็นอกเห็นใจก่อนจะมองเข้าไปในตัวเขาเองเพื่อเชื่อมต่อกับส่วนที่บาดเจ็บเช่นเดียวกันของตัวเองก่อนที่จะแบ่งปันคำตอบที่เอาใจใส่

กระบวนการนี้ช่วยให้พวกเขาสามารถแสดงความคิดเห็นเช่น "ฉันขอโทษ มันต้องแย่มาก” แทนที่จะให้คำแนะนำ ผู้รับมักรู้สึกเห็นอกเห็นใจและช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยว

ในที่สุดที่ด้านบนของบันไดคือความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจอาจนิยามได้ว่าเป็น "ความเห็นอกเห็นใจในการกระทำ" โดยที่บุคคลที่เห็นอกเห็นใจใช้ความเข้าใจที่เอาใจใส่เพื่อชี้นำพวกเขาไปสู่การกระทำที่เป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น แพทย์ที่มีความเห็นอกเห็นใจอาจแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อผู้ป่วยในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมในครอบครัวเพื่อให้หมายเลขโทรศัพท์และชื่อผู้ติดต่อที่สถานพักพิง

พลังของการเอาใจใส่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

การเอาใจใส่เป็นส่วนสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ น่าเศร้าที่คู่รักของคุณไม่มีความเห็นอกเห็นใจ ในความเป็นจริง บุคคลที่เป็นโรค Asperger's Syndrome ขาดความเห็นอกเห็นใจอย่างมาก ซึ่งอาจทำให้อัตราการหย่าร้างสูงในการแต่งงานดังกล่าว นอกจากนี้ ผู้ชายจำนวนมากยังดูลำบากในการแสดงความเห็นอกเห็นใจและมีแนวโน้มที่จะให้คำแนะนำมากกว่าที่จะ "รู้สึก"

หากคู่สมรสของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจหรือคุณรู้สึกว่าการขาดความเห็นอกเห็นใจในการแต่งงานกำลังกัดกินความสุขในความสัมพันธ์ของคุณ ถึงเวลาแล้วที่คุณต้องขอคำปรึกษาเรื่องการแต่งงานหรือเรียนหลักสูตรการแต่งงาน เพราะทั้งสองวิธีจะช่วยให้คุณมีเครื่องมืออันล้ำค่าในการสื่อสารและการเอาใจใส่ในตัวคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความสัมพันธ์.

วิธีแสดงความเห็นอกเห็นใจในการแต่งงานและด้านอื่นๆ ของชีวิต

สามารถเรียนรู้การเอาใจใส่ได้หรือไม่? ใช่ด้วยแรงจูงใจ

การเรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจมักเริ่มต้นด้วยการปรับให้เข้ากับอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น ฉันมักจะแนะนำให้ผู้สนใจที่ต้องการเพิ่มความเห็นอกเห็นใจจดบันทึกความรู้สึกหรือใช้แอปเพื่อเริ่มบันทึกอารมณ์ของตนเอง

หากคุณสามารถระบุอารมณ์ในตัวเองได้ดีขึ้น คุณจะสามารถเห็นอารมณ์เหล่านั้นในผู้อื่น รวมทั้งคู่สมรสของคุณด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณปรับปรุงความสามารถในการสังเกตของคุณ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้นคือการมองที่ใบหน้าของผู้คนในฝูงชนและพยายามเดาว่าพวกเขาอาจจะรู้สึกอย่างไร

ที่หน้าบ้าน เมื่อคุณใส่ใจคู่ของคุณ คุณจะเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการกระทำและการตัดสินใจของพวกเขาได้ง่ายขึ้น

วิธีที่จะเห็นอกเห็นใจคู่ของคุณมากขึ้น

คุณสามารถพัฒนาและเอาใจใส่ในความสัมพันธ์ของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยเรียนรู้ที่จะระงับวิจารณญาณ

คุณต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อว่าคู่ของคุณเป็นบุคคลที่มีความเข้าใจที่ตัดสินใจหรือกระทำด้วยสำนึกในความรอบคอบของตนเอง การรักษาวิจารณญาณของคุณจะช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าคุณเป็นคู่ครองที่มีน้ำใจและไม่ต้องการดูถูกพวกเขาแม้ว่าการกระทำของพวกเขาจะไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการเสมอไป

นอกจากนี้ จะเป็นประโยชน์ในการสนับสนุนงานในแต่ละวันและแบ่งปันงานบ้านของพวกเขาการเอาใจใส่เป็นทักษะความสัมพันธ์ขั้นสูงและต้องใช้เวลาในการสร้าง ดังนั้นอย่ารู้สึกวิตกกังวลหากคุณไม่สามารถควบคุมมันได้ในชั่วข้ามคืน

ผู้คนสามารถมีความเห็นอกเห็นใจมากเกินไปได้หรือไม่?

ใช่. ฉันมี “ความเห็นอกเห็นใจ” หลายอย่างในการปฏิบัติ และพวกเขามักจะไม่รู้ว่าจะปฏิเสธผู้อื่นอย่างไรและฝึกฝนการดูแลตัวเอง พ่อแม่ที่มีความเห็นอกเห็นใจมากเกินไปอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิเสธลูก

ผู้คนสามารถเรียนรู้วิธีการเอาใจใส่น้อยลงได้หรือไม่?

ใช่ หากพวกเขาฝึกฝนสิ่งที่ฉันชอบเรียกว่า "หัวใจที่ชาญฉลาด" นั่นคือ การใช้ตรรกะของพวกเขาเพื่อช่วยตอบโต้การตอบสนองอัตโนมัติของพวกเขาเพื่อให้ผู้อื่นกลัวที่จะทำร้ายพวกเขา

ตัวอย่างเช่น ลูกของคุณอาจประท้วงอย่างรุนแรง หากคุณกำหนดข้อจำกัดในการใช้โทรศัพท์มือถือของตน ดังนั้นผู้ที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่มากเกินไปอาจจำเป็นต้องบอกตัวเองว่าพบว่าการใช้โทรศัพท์มือถือโดยไม่จำกัดนั้นเป็นอันตรายต่อเด็ก ความเข้าใจอย่างมีเหตุมีผลนี้อาจช่วย Empath ลบล้างความโน้มเอียงตามธรรมชาติเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายจากการเอาใจใส่ที่ผิดที่

ดังนั้นความเห็นอกเห็นใจเป็นมิตรหรือศัตรู? แท้จริงแล้วมันเป็นทั้งมิตรและศัตรู