เนื้อหา
- จะรับรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบ codependent?
- ผู้คนต้องการการเชื่อมต่อ
- ไม่ใช่ความผิดของพวกเขาทั้งหมด
- อะไรจะเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์?
- พึ่งพาอาศัยกัน
- ลักษณะของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
- ลักษณะของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
- คุณเป็นหนี้ตัวเองให้มีความสุข
มนุษย์ได้รับการออกแบบในแบบที่เราต้องการการเชื่อมต่อของมนุษย์ เราไม่สามารถอยู่อย่างสันโดษได้ เราต้องการคนอื่นให้มาอยู่ตรงนั้นเพื่อเรา
เป็นความต้องการขั้นพื้นฐานทางกามารมณ์ อย่างไรก็ตาม มีผู้คนจำนวนมากที่ใช้ประโยชน์จากความต้องการนี้
เราเห็นผู้คนในชีวิตประจำวันของเราซึ่งต้องพึ่งพาอาศัยกันโดยสมบูรณ์หรือเป็นคู่ค้าของตน หรือพวกเขาต้องการความเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์จากคู่ค้าของตน ไม่ว่ากรณีใดก็ไม่เป็นผลดีต่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง
จะรับรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบ codependent?
หากความสำเร็จเพียงอย่างเดียวของคู่ของคุณคือพวกเขาคือคู่ของคุณ หากพวกเขาไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต หากพวกเขาใช้ประโยชน์จากความสำเร็จของคุณและปฏิเสธที่จะทำอะไรด้วยตัวเอง จากนั้นพวกเขาก็พึ่งพาอาศัยกัน
ในทางกลับกัน ถ้าคู่ของคุณปฏิเสธที่จะยอมรับความสำเร็จของคุณและดึงคุณลงไปที่พื้น (เชิงเปรียบเทียบ) และไม่ยอมให้คุณขึ้นไปข้างบน ให้ทำอย่างอื่นกับชีวิตของคุณ ถ้าสิ่งที่พวกเขาต้องการคือให้คุณตั้งโปรแกรมตัวเองเป็น ตามความต้องการและความต้องการของพวกเขา ถึงเวลาประเมินความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง
ไม่ว่าในกรณีใดความสัมพันธ์จะเริ่มเป็นพิษ
ผู้คนต้องการการเชื่อมต่อ
ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ มนุษย์ต้องการความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อ พวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน ทำไม? เนื่องจากบางครั้งการใช้ชีวิตอาจทำให้เหนื่อย ผู้คนอาจเบื่อกับกิจวัตรประจำวัน หรือบางอย่างในที่ทำงาน ความสัมพันธ์ หรือชีวิตโดยทั่วไป
เมื่อใดก็ตามที่มาถึงจุดนี้ในชีวิตของเรา คู่ของเราที่ให้กำลังใจเรา พวกเขาช่วยเรา นำทางเรา และเพียงแค่อยู่ที่นั่นเพื่อเรา
พวกเขาทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อให้เรายืนขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นหากคู่ของคุณพึ่งพาคุณมากจนไม่สามารถอยู่รอดได้ด้วยตัวเองหรือสามารถรับการสนับสนุน การปลอบโยน หรือความช่วยเหลือที่จำเป็นได้
ไม่ใช่ความผิดของพวกเขาทั้งหมด
หากจะดำดิ่งลงไปให้ลึกพอ พวกเขาจะพบว่าคนที่พึ่งพาอาศัยกันส่วนใหญ่ถูกตั้งโปรแกรมให้เป็นแบบนี้ตั้งแต่เด็ก พวกเขาตัดและตัด และเรียนรู้ที่จะทำสิ่งที่ดีพอสำหรับพ่อแม่ เพื่อนฝูง และสังคมของพวกเขา
เพียงเพื่อให้พวกเขาได้รับการยอมรับจากคนที่รัก
ความปรารถนานี้หยั่งรากลึกในพวกเขาและได้รับการประสานตามอายุและเวลาเท่านั้น โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อคนเหล่านี้มีความสัมพันธ์กัน คุณค่าในตนเองของพวกเขาจะลดลง และสิ่งที่พวกเขาต้องการก็คือการบอกว่าต้องทำอะไร ใช้ชีวิตอย่างไรเมื่อทักษะในการตัดสินใจของพวกเขาไม่เคยได้รับการขัดเกลาและได้รับโอกาสในการเติบโต
สถานการณ์ที่กล่าวมาข้างต้นเป็นการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ
อะไรจะเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์?
หลายคนปฏิเสธที่จะมีความสัมพันธ์ใด ๆ และนั่นเป็นเพราะพวกเขาไม่ต้องการสูญเสียตัวเองพวกเขาต้องการอยู่อย่างอิสระ
เป็นไปได้ไหม ผู้คนสามารถอยู่ในความสัมพันธ์ในขณะที่ยังคงพึ่งพาซึ่งกันและกันได้หรือไม่?
พึ่งพาอาศัยกัน
ท่ามกลางสองสุดขั้ว: การพึ่งพาอาศัยกันและอิสระ มีพื้นฐานที่ความสัมพันธ์ของผู้คนสามารถเติบโตได้ นั่นคือ การพึ่งพาอาศัยกัน
คนที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันคือผู้ที่มีความมั่นใจมากพอที่จะมีความสัมพันธ์กันในขณะที่ยังคงรักษาพื้นเพของตัวเองไว้
คือเมื่อคนเราเรียนรู้สมดุลที่ถูกต้องแล้วสามารถเสียสละได้เพียงพอจึงอยู่เคียงข้างเพื่อช่วยเหลือคู่ครองในเวลาที่ตนต้องการและเข้มแข็งและเป็นอิสระเพียงพอจึงไม่ถือว่าตนเองเป็นคนเห็นแก่ตัวที่เล่นไม่ได้ กับผู้อื่นได้ดี
การพึ่งพาอาศัยกันคือพื้นที่สีเทาที่สามารถสร้างสมดุลที่เกือบจะสมบูรณ์แบบได้
ลักษณะของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
- ไม่ซื่อสัตย์
- อัตลักษณ์ลดลง
- ปฏิเสธ
- ความต้องการบังคับที่จะอยู่ใกล้หรือกับคู่ชีวิตตลอดเวลา
- คาดการณ์ไม่ได้
ลักษณะของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
- ซื่อสัตย์
- เอกลักษณ์เฉพาะตัว
- การยอมรับ
- ให้แต่ละห้องหายใจกัน
- สม่ำเสมอและคาดเดาได้
คุณเป็นหนี้ตัวเองให้มีความสุข
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบหรือเราทุกคนมาจากภูมิหลังที่สมบูรณ์แบบ ในขณะที่มีความสัมพันธ์เป็นหน้าที่ของเราที่จะช่วยให้คู่ค้าของเราเติบโตและแนะนำพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการ อย่างไรก็ตาม ทุกสิ่งทุกอย่างที่พูดและทำ คุณเป็นหนี้ตัวเองให้มีความสุขและ อยู่ในสภาวะจิตใจที่สงบ
คุณไม่สามารถทำดีกับใครก็ได้โดยอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ให้คิดย้อนกลับไป ประเมิน และวิเคราะห์ คุณได้ทำทุกอย่างที่ทำได้แล้วหรือยัง ถ้าคำตอบของคุณคือใช่ บางทีก็ถึงเวลาที่ต้องคำนับ คุณเป็นหนี้ตัวเองมากขนาดนั้น