เนื้อหา
- การล่วงละเมิดทางจิตคืออะไร?
- การล่วงละเมิดทางวาจาและทางอารมณ์
- เสี่ยงโดนทำร้ายจิตใจ
- คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณกำลังถูกทำร้ายทางจิตใจ?
- จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกทำร้ายจิตใจ?
คำว่า "การล่วงละเมิด" เป็นคำที่เราได้ยินบ่อยมากในปัจจุบัน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเราหมายถึงอะไรเมื่อเราพูดถึงการล่วงละเมิด โดยเฉพาะการล่วงละเมิดทางจิตในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์
มานิยามกันก่อน สิ่งที่ทำร้ายจิตใจในความสัมพันธ์ไม่ใช่:
- ถ้าคุณบอกใครสักคนว่าคุณไม่ชอบสิ่งที่พวกเขาทำ นั่นไม่ใช่การล่วงละเมิดทางจิตใจและอารมณ์ แม้ว่าคุณจะขึ้นเสียงเมื่อคุณพูด เช่น เมื่อคุณบอกเด็กว่าอย่าแตะต้องเตาร้อน ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับประเภทการล่วงละเมิดดังกล่าว
- เมื่อคุณกำลังโต้เถียงกับคู่สมรสของคุณ และคุณทั้งคู่ขึ้นเสียงด้วยความโกรธ นั่นไม่ใช่การล่วงละเมิดทางจิตใจ นั่นเป็นเรื่องปกติ (แม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจ) ของการโต้เถียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออารมณ์ของคุณไม่ถูกควบคุม
- ถ้ามีคนพูดบางอย่างที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณ พวกเขาจะไม่ได้ทำร้ายจิตใจคุณ พวกเขาอาจไม่เกรงใจหรือหยาบคาย แต่ไม่ได้รวมอยู่ในหมวดหมู่นี้ทุกประการ
สถานการณ์ที่แสดงก่อนหน้านี้ไม่ใช่สัญญาณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางจิตใจ
การล่วงละเมิดทางจิตคืออะไร?
การล่วงละเมิดทางจิตในความสัมพันธ์คือ เมื่อมีคนออกกำลังกายควบคุมความคิดและอารมณ์ของคุณในทางที่เป็นพิษ
ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ความรุนแรงทางร่างกาย (ซึ่งอาจเป็นการล่วงละเมิดทางร่างกาย) แต่เป็นวิธีปฏิบัติที่ไม่เหมาะสมที่บุคคลภายนอกตรวจพบได้ง่ายและละเอียดอ่อน
มันอาจจะละเอียดอ่อนมากจนทำให้คุณตั้งคำถามกับสติของตัวเอง—เขาทำ “นั่น” โดยเจตนาจริงๆ หรือฉันจินตนาการไปเอง?
“ Gaslighting” เป็นรูปแบบของการล่วงละเมิดทางจิตในความสัมพันธ์ เมื่อบุคคลหนึ่งประพฤติเจ้าเล่ห์และเงียบซึ่งไม่ปรากฏแก่พยาน เพื่อสร้างความเจ็บปวดและความเจ็บปวดทางอารมณ์แก่อีกฝ่ายหนึ่ง
แต่ในลักษณะที่พวกเขา (ผู้ล่วงละเมิด) สามารถชี้ไปที่เหยื่อและพูดว่า "นี่ไง หวาดระแวงอีกแล้ว" เมื่อเหยื่อกล่าวหาว่าจงใจบ่อนทำลายพวกเขา
ดู:
การล่วงละเมิดทางวาจาและทางอารมณ์
ตัวอย่างของการละเมิดทางวาจาคือ ฝ่ายหนึ่งใช้คำวิพากษ์วิจารณ์คู่ของตน และเมื่อคู่ของตนคัดค้าน ผู้กระทำทารุณกรรมจะกล่าวว่า “โอ้ คุณมักจะทำผิดวิธี!”
เขาตำหนิเหยื่อเพื่อให้ถูกมองว่าเป็นเพียง "ช่วยเหลือ" และเหยื่อกำลังตีความเขาผิด สิ่งนี้อาจทำให้เหยื่อสงสัยว่าเขาพูดถูกหรือไม่: “ฉันอ่อนไหวเกินไปหรือเปล่า”
คู่หูที่พูดจาหยาบคายจะพูดจาหยาบคายกับเหยื่อของเขาหรือขู่ว่าจะให้เธอควบคุมที่นี่ เขาอาจดูถูกหรือดูหมิ่นเธอ ทั้งที่บอกว่าเขาแค่ล้อเล่น”
ตัวอย่างของการล่วงละเมิดทางอารมณ์และจิตใจในความสัมพันธ์คือคู่รักที่พยายามแยกเหยื่อของเขาออกจากเพื่อนและครอบครัวของเธอเพื่อที่เขาจะได้ควบคุมเธอได้อย่างเต็มที่
เขาจะบอกเธอว่าครอบครัวของเธอเป็นพิษ เธอต้องแยกตัวจากพวกเขาเพื่อที่จะเติบโต เขาจะวิพากษ์วิจารณ์เพื่อนของเธอ เรียกพวกเขาว่าอิทธิพลที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ไม่ฉลาด หรือไม่ดีต่อเธอหรือความสัมพันธ์ของพวกเขา
เขาจะทำให้เหยื่อของเขาเชื่อว่ามีเพียงเขาเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีสำหรับเธอ
การล่วงละเมิดทางจิตใจเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางจิตในความสัมพันธ์
ด้วยการล่วงละเมิดทางจิตใจ เป้าหมายของผู้ล่วงละเมิด คือการปรับเปลี่ยนความรู้สึกในความเป็นจริงของเหยื่อเพื่อให้พวกเขาพึ่งพาผู้กระทำผิดเพื่อ "ทำให้พวกเขาปลอดภัย"
ลัทธิมักใช้รูปแบบการล่วงละเมิดนี้โดยบอกผู้ติดตามลัทธิว่าพวกเขาควรทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดกับครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ไม่ได้อยู่ในลัทธิ
พวกเขาโน้มน้าวผู้ติดตามลัทธิว่าพวกเขาต้องเชื่อฟังผู้นำลัทธิและทำในสิ่งที่เขาต้องการให้พวกเขาทำเพื่อที่จะยังคงได้รับการปกป้องจากโลกภายนอกที่ "ไม่ดี"
ผู้ชายที่ทำร้ายร่างกายภรรยาของตนฝึกทำร้ายจิตใจ (นอกเหนือจากการทำร้ายร่างกาย) เมื่อพวกเขาบอกภรรยาว่าพฤติกรรมของพวกเขากระตุ้นให้สามีตีเพราะ "พวกเขาสมควรได้รับมัน"
เสี่ยงโดนทำร้ายจิตใจ
บุคคลที่เสี่ยงต่อการตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางจิตในความสัมพันธ์ประเภทนี้โดยเฉพาะ คนที่มาจากภูมิหลังที่รู้สึกมีคุณค่าในตนเองถูกประนีประนอม
เติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่พ่อแม่มักวิพากษ์วิจารณ์ ด่าว่า หรือดูหมิ่นกันและกัน และลูกๆ ก็สามารถตั้งลูกให้แสวงหาพฤติกรรมแบบนี้ในวัยผู้ใหญ่ได้ เนื่องจากพฤติกรรมนี้เปรียบได้กับความรัก
คนที่ไม่คิดว่าตนสมควรได้รับความรักที่ดีและมีสุขภาพดีมีความเสี่ยงที่จะเข้าไปพัวพันกับภรรยาที่ทำร้ายจิตใจหรือสามีที่ทำร้ายจิตใจ
ความรู้สึกของพวกเขาที่มีต่อความรักนั้นไม่ชัดเจน และพวกเขายอมรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า
คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณกำลังถูกทำร้ายทางจิตใจ?
อะไรคือความแตกต่างระหว่างการมีคู่ครองที่ไม่อ่อนไหวกับการมีคู่ครองที่ทำร้ายจิตใจ?
ถ้าคุณ การปฏิบัติต่อคู่ของคุณอย่างสม่ำเสมอทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง อารมณ์เสียจนน้ำตาไหล ละอายใจในตัวตนของคุณ หรือเขินอายที่จะให้คนอื่นเห็นว่าเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไร สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณที่ชัดเจนมากของความสัมพันธ์ที่ทำร้ายจิตใจ
ถ้าคู่ของคุณบอกคุณ - คุณต้องหยุดการติดต่อทั้งหมดกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ เพราะ "พวกเขาไม่ได้รักคุณจริงๆ" แสดงว่าคุณถูกทำร้ายทางจิตใจ
หากคู่ของคุณบอกคุณอยู่เสมอว่าคุณโง่ น่าเกลียด อ้วน หรือดูถูกอื่นๆ เขาก็กำลังดูหมิ่นคุณทางจิตใจ
อย่างไรก็ตาม หากบางครั้งคู่ของคุณพูดว่าบางสิ่งที่คุณทำเป็นเรื่องงี่เง่า หรือว่าเขาไม่ชอบชุดที่คุณใส่ หรือพ่อแม่ของคุณทำให้เขาคลั่ง นั่นก็ถือเป็นการไม่รู้สึกตัว
จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกทำร้ายจิตใจ?
มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณดำเนินการได้ดี
หากคุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณคุ้มค่าที่จะรักษาไว้และคิดว่าคู่ของคุณอาจกลายเป็นคนที่ไม่ถูกทำร้ายทางจิตใจ ให้หาที่ปรึกษาด้านการแต่งงานและครอบครัวที่มีประสบการณ์มาให้คุณสองคนปรึกษา
สำคัญ: เนื่องจากนี่เป็นปัญหาสำหรับสองคน คุณทั้งคู่จะต้องลงทุนในการบำบัดเหล่านี้
อย่าไปคนเดียว นี่ไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณที่จะออกกำลังกายคนเดียว และถ้าคู่ของคุณบอกคุณว่า “ฉันไม่มีปัญหา แน่นอนว่าคุณต้องไปบำบัดด้วยตัวเอง” นี่เป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่คุ้มที่จะแก้ไข
หากคุณตัดสินใจทิ้งแฟนหรือสามีที่ทำร้ายจิตใจ (คู่ครอง) ให้ขอความช่วยเหลือจากสถานสงเคราะห์สตรีในท้องถิ่นที่สามารถแนะนำวิธีคลี่คลายตัวเองจากความสัมพันธ์นี้ได้อย่างปลอดภัยในลักษณะที่รับรองความผาสุกทางร่างกายและการปกป้องของคุณ