เนื้อหา
- ค่อยมาตัดสินใจไม่กดดันตัวเอง
- 1. เข้าร่วมยิม
- 2. เริ่มทำโยคะ
- 3. เชื่อมต่อกับเพื่อน
- 4. เข้าสู่งานอดิเรก
- 5.หลีกเลี่ยงยาเสพติด
- 6. มีศรัทธาแรงกล้า
- 7. อย่าตัดขาดกับโลก
- 8. ทำตามความปรารถนาของคุณ
- 9.คาดหวังสิ่งดีๆจากชีวิตข้างหน้า
สามีทิ้งภรรยาเป็นปัญหาที่บอบช้ำมาก เรามักจะได้ยินจากผู้หญิงหลายคนว่าสามีทิ้งพวกเขาไว้กับผู้หญิงหรือผู้หญิงคนอื่นหรือเบื่อหน่ายกับความรับผิดชอบ
แน่นอนว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะรักษาแผลแบบนั้นได้ง่ายๆ
ค่อยมาตัดสินใจไม่กดดันตัวเอง
แทนที่จะทำตัวเป็นโรคจิตเภทในระยะหรือสถานการณ์ชีวิตดังกล่าว เราต้องสงบสติอารมณ์และตัดสินใจทีละน้อยโดยไม่กดดันตัวเอง ความเศร้าโศกอาจรุนแรงในบางครั้งราวกับทนไม่ได้ และโดยส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงก็ก้าวไปสู่การพยายามฆ่าตัวตาย แต่คนนั้นไม่คู่ควรที่จะพรากชีวิตคุณไป
ดังนั้นนี่ไม่ใช่ห่าที่อาจนำคุณไปสู่ความพยายามฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง ใช่ คนที่คุณอยู่ด้วยเคยมีความผูกพันกับคุณและคุณหัวเราะและดูแลด้วยกันมาระยะหนึ่งแล้ว
แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องฆ่าตัวตายหรือทำให้ชีวิตคุณแย่ลงกว่าเดิมก่อนที่เขาจะจากคุณไป
เราต้องคำนึงว่ามีคนมาและไปและไม่มีอะไรมีค่ามากกว่าคุณ
เพื่อเอาชนะความรู้สึกบอบช้ำของสถานการณ์ดังกล่าว ต่อไปนี้คือรายการสิ่งที่ต้องทำ:
1. เข้าร่วมยิม
เข้าร่วมยิม การออกกำลังกายและการออกกำลังกายทุกวันจะช่วยให้คุณลดความเครียดได้ การฝึกหัวใจและน้ำหนักจะช่วยให้คุณหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและให้ประโยชน์ด้านจิตใจอื่นๆ แก่คุณ
2. เริ่มทำโยคะ
โยคะเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่จะสอนเทคนิคการหายใจให้คุณ และจะช่วยให้คุณสงบและสงบภายใน ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจของคุณมีความมั่นใจในการคิดในแง่บวก
3. เชื่อมต่อกับเพื่อน
เพื่อนคอยช่วยเหลือเสมอ
พวกเขาพยายามหาทางแก้ไขปัญหาของคุณเสมอ ดังนั้น คุณต้องเข้าร่วมกับเพื่อนๆ ของคุณให้ได้มากที่สุด หัวเราะด้วยกันและเล่นด้วยกัน ช๊อปปิ้งกันหน่อย ร้องเพลงและสนุกกับพวกเขา
4. เข้าสู่งานอดิเรก
งานอดิเรกคืองานที่คุณสนใจเป็นส่วนใหญ่ในเวลาว่าง หากคุณกำลังผ่านช่วงชีวิตดังกล่าว คุณต้องหางานอดิเรก
งานอดิเรกจะช่วยให้คุณได้รับความสนใจน้อยลงกับสถานการณ์ที่คุณผ่าน ยิ่งคุณคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณน้อยลงเท่าไร คุณก็จะรู้สึกสมดุลมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น พยายามหางานอดิเรกให้เร็วที่สุด
อ่าน เขียน ทำสวน ซื้อของ ตกแต่งบ้าน หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ ให้เวลาและความสนใจกับมัน คุณจะรู้สึกดีในที่สุด
5.หลีกเลี่ยงยาเสพติด
ใช่อันนี้เป็นสิ่งที่จำเป็น
หากคุณเคยถูกใครหักหลัง ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำลายตัวเอง เริ่มเสพยาหรือดื่มแอลกอฮอล์ หยุดพูดคำว่า "สามีทิ้งฉัน" ซ้ำๆ และหาข้ออ้างเพื่อจะจมปลักอยู่กับยาเสพติด
ไม่ นั่นไม่ใช่วิธีลดความเครียดหรือภาระที่คุณกำลังประสบอยู่ ยาไม่เคยเป็นยาลดความเครียดมาก่อน พวกเขามักจะเพิ่มระดับความเครียดของคุณและทำให้ร่างกายและสมองของคุณไม่แข็งแรง ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการติดยา คุณควรจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดี
หากคุณมีลูก ให้คิดถึงพวกเขาก่อนที่จะดำเนินการอย่างจริงจัง ถ้าคุณไม่มีลูก ให้คิดว่าคุณได้กำจัดคนป่วยที่ไม่คู่ควรกับคุณแล้ว
6. มีศรัทธาแรงกล้า
ที่สำคัญ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณแค่รีบไปที่มัสยิดหรือโบสถ์ แต่คุณต้องมีศรัทธาอย่างแรงกล้าในพระเจ้าจากที่ใดที่หนึ่งในตัวคุณ
ตามที่กล่าวไว้; “พระเจ้าสถิตอยู่ในใจมนุษย์”. พูดกับพระเจ้าและบอกทุกอย่างแก่พระองค์ เขาฟังคุณตลอดทาง คุณเป็นคนพิเศษมากขึ้นสำหรับพระองค์ในขณะนี้ เนื่องจากคุณคือผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมาน
พูดคุยกับพระองค์และรู้สึกถึงความสงบภายใน
7. อย่าตัดขาดกับโลก
ผู้คนในโลกนี้มีจิตวิญญาณที่แตกต่างกัน วิญญาณทั้งหมดไม่เหมือนกัน ถ้าโดนใครหักหลังไม่ได้แปลว่าทุกคนในโลกนี้โง่เหมือนเขา มั่นใจ.
มั่นใจกับโลกรอบตัวคุณ พวกเขาไม่เคยรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณจนกว่าคุณจะแสดงหรือเปิดเผยต่อพวกเขา
ดังนั้นจงกล้าหาญต่อประชาชนและโดยเฉพาะผู้ชาย เผชิญหน้ากับพวกเขาและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหน
8. ทำตามความปรารถนาของคุณ
ทำตามความปรารถนาของคุณ
เมื่อคุณรู้ถึงความหลงใหลของคุณ คุณจะพบบางสิ่งที่จะแก้ไขตามเป้าหมายของคุณ และทำสิ่งนี้ให้มากขึ้น นั่นคือคุณพบบางสิ่งในชีวิตที่คุณต้องมีชีวิตอยู่ ตอนนี้คุณไม่มีชีวิตที่ไร้จุดหมายอีกต่อไป ทำงานหนักเพื่อทำให้ความรักของคุณเป็นอาชีพของคุณ
9.คาดหวังสิ่งดีๆจากชีวิตข้างหน้า
เมื่อคุณผ่านพ้นสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่สามีทิ้งคุณไปได้แล้ว อย่าให้อดีตของคุณมาทำลายอนาคตของคุณ ลืมอดีตและตั้งความหวังกับชีวิตข้างหน้า คาดหวังสิ่งที่ดีจากอนาคตและมีศรัทธาในพระเจ้าในขณะที่พระองค์ทรงรักคุณมากขึ้น
แน่นอนว่ามันยากจริงๆที่จะลืมคำพูด “สามีทิ้งฉัน” แต่ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะรับมือกับการสูญเสียนั้นได้เร็วแค่ไหน เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ดูแลตัวเอง รู้สึกดี และดูดี ดูแลตัวเองเพื่อลูกและตัวคุณเอง