เนื้อหา
- 1. เป็นอิสระ
- 2. เชื่อใจคู่ของคุณ
- 3. กำหนดและเคารพพื้นที่ส่วนตัวของคู่ของคุณ
- 4. มีความกระตือรือร้นในสังคม
- 5. หยุดต่อรองเพื่อเวลาของพวกเขา
- 6. รักษาเอกลักษณ์ของคุณเอง
คำจำกัดความของความต้องการตามที่อธิบายโดยนักจิตวิทยาคลินิก Craig Malkin, Ph.D. , ผู้เขียน Rethinking Narcissism ที่ได้รับการยกย่องในระดับสากลคือ: “การพึ่งพาผู้อื่นโดยทั่วๆ ไปและไม่แตกต่าง ควบคู่ไปกับความรู้สึกหมดหนทางและกลัวการถูกทอดทิ้งและการถูกทอดทิ้ง”
- คุณรู้สึกว่าคุณต้องการคู่ของคุณอยู่เคียงข้างทุกครั้งหรือไม่?
- คุณมองว่าตัวเองเป็นคนที่มักจะวิ่งไปหาคู่ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือหรือไม่?
- คุณมองว่าตัวเองเป็นคนที่ส่งข้อความ โทร และส่งอีเมลหาคู่ของคุณอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าเขาหรือเธองานยุ่งอยู่หรือไม่?
- คุณมองว่าตัวเองเป็นคนที่ต้องการความรักและเอาใจใส่จากคนรักตลอดเวลาเพื่อที่จะรู้สึกดีกับตัวเองหรือไม่?
นอกจากนี้ คุณต้องการพบคู่ของคุณตลอดเวลา หากไม่มีข้อความหรือโทรศัพท์เข้ามา คุณก็เริ่มสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นและกลายเป็นบ้าไปแล้ว และในทางกลับกัน คุณก็เริ่มที่จะปิดปากพวกเขา
หากความสัมพันธ์ของคุณสอดคล้องกับข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณที่ชัดเจนของชายหรือหญิงที่ขัดสนในความสัมพันธ์
ลักษณะอื่นๆ ของผู้ยากไร้คือ สูญเสียความเป็นตัวเอง อิจฉาริษยา และบางครั้งก็ลงน้ำด้วยการสะกดรอยตามคู่ครอง
นี่คือการขัดสนในความสัมพันธ์ พฤติกรรมนี้จะทำลายความสัมพันธ์ของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ลักษณะดังกล่าวของบุคคลขัดสนสามารถเชื่อมโยงกับ 'รูปแบบความผูกพันที่วิตกกังวล'
บุคคลที่แสดงออกถึงรูปแบบความผูกพันที่วิตกกังวลมักจะรู้สึกไม่ไว้ใจหรือน่าสงสัย แต่พวกเขาก็ทำตัวติดแน่นและสิ้นหวัง การยึดติดกับสิ่งที่แนบมาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่พวกเขาสามารถตอบสนองความต้องการของพวกเขาได้
การวิจัยได้จัดหมวดหมู่ความผูกพันระหว่างคู่รักในวัยผู้ใหญ่ออกเป็นสองมิติกว้างๆ คือ การหลีกเลี่ยงและความวิตกกังวล
ประการแรก การหลีกเลี่ยง สะท้อนถึงระดับที่บุคคลพอใจกับความใกล้ชิดและความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ มิติที่สอง ความวิตกกังวล ประเมินระดับที่บุคคลกังวลเกี่ยวกับการถูกมองข้ามหรือถูกทอดทิ้งโดยคู่รักที่โรแมนติก
เมื่อคุณเริ่มเป็นคนขัดสนในความสัมพันธ์ อีกไม่นานคู่ของคุณจะเริ่มเลิกรา และทันทีที่คุณเห็นคู่ของคุณถอนตัวหรือหมดความสนใจในความสัมพันธ์ คุณก็กลายเป็นคนขัดสนในความสัมพันธ์และการแสวงหาความสนใจอย่างมาก อยู่กับเราในขณะที่เราเจาะลึกถึงสาเหตุและวิธีที่จะไม่ขัดสนในความสัมพันธ์
ด้านล่างนี้คือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเลิกติดกาวและวิธีเลิกเป็นคนขัดสนในความสัมพันธ์อย่างมีประสิทธิภาพ
1. เป็นอิสระ
นี่คือหนึ่งในเคล็ดลับความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดหากคุณเป็นคนขัดสนและกำลังมองหาคำแนะนำในการเอาชนะความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ อย่าพึ่งหมดหวังกับคู่ของคุณ
มีบางครั้งที่แฟนของคุณจะยุ่งกับการทำสิ่งอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง คุณจะไม่คาดหวังให้พวกเขาละทิ้งสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อสนองความต้องการของคุณทุกครั้ง
อย่าพึ่งพาคู่ของคุณเพื่อตอบสนองทุกความต้องการของคุณ อย่าคาดหวังให้คู่ของคุณช่วยคุณจากโลกนี้หรือดูแลความรู้สึกของคุณทุกครั้ง ต่อสู้ในการต่อสู้ของคุณเองต่อไปและพยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ในการใช้ชีวิตอิสระ
ทำงานเพื่อตัวเองต่อไปและอย่าลืมความจริงที่ว่าคุณเป็นคนที่ปลอดภัยและเข้มแข็งด้วยชีวิตของคุณเองที่แยกจากคู่ของคุณ
2. เชื่อใจคู่ของคุณ
ความสัมพันธ์ถูกสร้างขึ้นและพัฒนาบนความไว้วางใจและความน่าเชื่อถือ คุณควรจะสามารถพึ่งพาและไว้วางใจคู่ของคุณได้
ให้คู่ของคุณได้รับประโยชน์จากข้อสงสัย ถ้าบอกว่ายุ่งก็เชื่อเถอะ
อย่าเริ่มตื่นตระหนกว่าพวกเขากำลังเหินห่างจากคุณและพยายามหาทางออก เพียงเพราะพวกเขาไม่ได้ส่งข้อความหาคุณกลับภายใน 5 นาที มันเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์
พวกเขาอาจจะยุ่งมาก และคุณก็ควรจะยุ่งกับการทำอะไรสักอย่างด้วย
3. กำหนดและเคารพพื้นที่ส่วนตัวของคู่ของคุณ
คุณควรเรียนรู้ที่จะให้พื้นที่คู่ของคุณ
แม้แต่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุดก็ยังต้องการพื้นที่ข้อศอกให้คิดถึงกันเป็นครั้งคราว เมื่อคู่ของคุณขอเวลาอยู่คนเดียว คุณต้องเคารพมัน
ทุกคนต้องการเวลาที่เงียบสงบเพื่อหนีจากทุกสิ่ง แต่อย่าคิดว่าเมื่อใดก็ตามที่คู่ของคุณขอพื้นที่ คู่ของคุณก็พยายามหลีกเลี่ยงคุณ
การให้พื้นที่คู่ของคุณเพียงเล็กน้อยและกลั้นไว้ทุกครั้งในความสัมพันธ์จะทำให้พวกเขาผลักคุณออกไป มันหมายความว่าพวกเขากำลังป้องกันตัวเองจากการถูกบดบังด้วยสิ่งที่พวกเขาต้องเผชิญทุกวัน
ไม่ว่าคุณจะรักและรักกันมากแค่ไหน ทุกคู่ก็ต้องการเวลาส่วนตัวเพียงเล็กน้อย
นอกจากนี้ ให้ชมวิดีโอนี้ที่จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่ขัดสน:
เป็นการดีที่สุดที่จะเข้าใจซึ่งกันและกันและพื้นที่และความเป็นส่วนตัวที่คุณต้องการในความสัมพันธ์และให้พื้นที่และความเป็นส่วนตัวแก่กันและกัน
4. มีความกระตือรือร้นในสังคม
เหตุผลหลักที่คุณดูเหมือนขัดสนในความสัมพันธ์หรือแฟนสาวที่เหนียวแน่นคือคุณคาดหวังให้คู่ของคุณแก้ปัญหาทางอารมณ์ของคุณ
แฟนของคุณหรือแฟนของคุณไม่ใช่คนเดียวในโลกที่คุณสามารถคุยด้วยได้
มีคนอื่นที่คุณสามารถสนทนาด้วยอารมณ์ได้ มีหลายคนพร้อมที่จะรับฟังความคิดของคุณ ปัญหาทางอารมณ์ ความคิด; เรียนรู้ที่จะพูดคุยกับคนเหล่านี้ มีคนอื่นเป็นกระดานเสียง
การทำเช่นนี้จะช่วยลดแรงกดดันจากการรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์
5. หยุดต่อรองเพื่อเวลาของพวกเขา
วิธีที่จะไม่ขัดสนในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า การคอยดูว่าคุณอยู่ด้วยกันบ่อยแค่ไหนไม่ใช่สัญญาณที่ดีของ a ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ.
แล้วจะควบคุมอารมณ์ยังไงให้เลิกเป็นแฟนหรือแฟนที่ขัดสน?
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถพูดได้เพียงเพราะวันนี้คู่ของคุณไปกับเพื่อน พวกเขาต้องอยู่กับคุณทั้งวันในวันพรุ่งนี้
คู่ของคุณควรสร้างเวลาให้กับคุณเป็นการส่วนตัว
คุณไม่ควรขอหรือเจรจาต่อรองกับพวกเขาในช่วงเวลาของพวกเขา หวังว่านั่นจะตอบวิธีหยุดหมกมุ่นอยู่กับผู้ชายหรือผู้หญิงและนำชีวิตของคุณกลับคืนมา
6. รักษาเอกลักษณ์ของคุณเอง
เพียงเพราะคุณอยู่ในความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ของคุณเองได้อีกต่อไป
แทนที่จะเป็นแฟนตัวยงหรือแฟนสาวที่ขัดสน ให้เรียนรู้ที่จะจัดเวลาให้ตัวเองทำสิ่งที่คุณรัก
ที่จะช่วยให้คุณเลิกขัดสนในความสัมพันธ์และทำให้คุณเป็นอิสระ การถามตัวเองด้วยว่า ฉันเป็นคนขัดสนเกินไปหรือเปล่า และใช้ความพยายามอย่างมีสติในการควบคุมอารมณ์ของคุณ และเลิกเป็นภรรยาหรือสามีที่ขัดสนจะเป็นประโยชน์
เกี่ยวกับวิธีการหยุดความขัดสนและไม่ปลอดภัย นี่เป็นข้อแม้ที่สำคัญ
ทุกคู่ต้องใช้เวลาที่มีคุณภาพห่างจากกัน ความสัมพันธ์นั้นดีต่อสุขภาพและจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ และช่วยให้คุณคงไว้ซึ่งความเป็นตัวตนและตัวตนของคุณเอง