เนื้อหา
- สนทนาในสภาพแวดล้อมที่สงบ
- ใช้ทักษะการฟังอย่างกระตือรือร้น
- ให้สิ่งที่เป็นบวกและก้าวไปข้างหน้า
- พลังแห่งการสัมผัส
- แสดงให้คู่สมรสของคุณเห็นว่าคุณต้องการเข้าใจมุมมองของพวกเขา
- เปิดใจเพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณ
- เคารพคู่สมรสของคุณโดยใช้ประโยค "ฉัน"
- ยุติการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
- หายใจลึก ๆ
- เล่นตลก
- ปิดท้ายด้วยการกอด
- ซื้อกลับบ้าน
ถามคู่รักที่มีความสุขว่าพวกเขาคิดว่าอะไรเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ของพวกเขาให้สดใสและสนุกสนาน และ “ทักษะในการสื่อสารที่ดี” จะอยู่ในอันดับต้นๆ ของพวกเขา พร้อมกับความเคารพซึ่งกันและกัน ความชื่นชม และแน่นอนว่าเรื่องเพศที่ยอดเยี่ยม
อย่างไรก็ตาม การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพหรือการสื่อสารด้วยความเคารพกับคู่สมรสของคุณนั้นไม่ได้เกิดขึ้นมาแต่กำเนิดเสมอไป เราไม่ได้เกิดมาโดยรู้วิธีแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของเราอย่างราบรื่นและให้เกียรติกับคู่สมรสของเรา
พวกเราที่โชคดีได้เห็นพ่อแม่ของเราดื่มด่ำกับ การสื่อสารที่เคารพในความสัมพันธ์ มีจุดเริ่มต้นเกี่ยวกับวิธีการทำงานนี้
แต่สำหรับหลายๆ คนที่ไม่เติบโตในครอบครัวที่พ่อแม่ไม่สื่อสารด้วยความเคารพและมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีสื่อสารกับคู่สมรสของเราอย่างมีประสิทธิผลและมุ่งเน้นการแก้ปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำทางในเรื่องที่ละเอียดอ่อนแต่จำเป็นต่อการสร้างความสัมพันธ์และ ซ่อมบำรุง.
การสื่อสารที่ดีสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความเคารพ
ลองนึกถึงคนที่คุณรู้จักซึ่งสื่อสารไม่ดีหรือไม่รู้จักวิธีสื่อสารในการแต่งงาน
พวกเขาตะโกน โต้เถียงอย่างไม่สิ้นสุด ครองบทสนทนา และไม่เคยปล่อยให้อีกฝ่ายได้รับคำพูดที่เฉียบขาด กล่าวโดยย่อ ผู้สื่อสารที่ไม่ดีไม่ฝึกการสื่อสารที่เคารพนับถือ
พวกเขาถ่ายทอดข้อความของตนด้วยแรงจนผู้ฟังได้ยินเพียงว่า “ฉันไม่เคารพคุณมากพอที่จะพูดคุยกับคุณอย่างสงบและเชิญชวน”
นี่เป็นการต่อต้านการสร้างการสื่อสารที่มีความหมายกับคู่สมรส มีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถจัดการสื่อสารเพื่อแสดงคุณค่าและความเคารพคู่สมรสของคุณ
สนทนาในสภาพแวดล้อมที่สงบ
การกระโดดเข้าสู่ประเด็นร้อนในนาทีที่คู่สมรสของคุณเดินผ่านประตูหน้าหลังจากวันทำงานที่ยาวนานเป็นวิธีที่แน่นอนในการทำให้พวกเขาแปลกแยกและทำให้พวกเขาเป็นฝ่ายรับ
ที่สำคัญอย่างหนึ่ง วิธีการ ปรับปรุงการสื่อสารในการแต่งงาน และเคารพคู่สมรสของคุณคือการวางแผนการสนทนาความสัมพันธ์ที่สำคัญของคุณในช่วงเวลาที่คุณสามารถให้ความสนใจและมุ่งเน้นซึ่งกันและกัน
อาจเป็นหลังจากที่เด็กๆ นอนหลับหรือในบ่ายวันเสาร์ที่งานทั้งหมดของคุณเสร็จสิ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีสิ่งรบกวนสมาธิน้อย และคุณทั้งคู่ก็สามารถลงทุนในบทสนทนาได้
ใช้ทักษะการฟังอย่างกระตือรือร้น
เคล็ดลับอีกประการหนึ่งในการสื่อสารกับคู่สมรสของคุณให้ดีขึ้นคือการที่คุณทั้งคู่มีส่วนร่วมในการสนทนา คุณไม่ต้องการที่จะฟังแต่ครึ่งทางในขณะที่ใคร่ครวญรายการสิ่งที่ต้องทำหรือวางแผนสิ่งที่คุณต้องการจะพูดในขณะที่คู่สมรสของคุณกำลังพูด
การฟังอย่างกระตือรือร้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสื่อสารกับคู่สมรสของคุณ มันแสดงให้เห็นคู่สมรสของคุณว่าคุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในขณะนี้และได้ยินสิ่งที่พวกเขากำลังแบ่งปันกับคุณ
หากคู่ของคุณบอกคุณว่าพวกเขารู้สึกไม่ได้รับการสนับสนุนเพราะคุณทำงานหนัก คุณอาจจะพูดว่า “ดูเหมือนคุณจะหงุดหงิดที่ต้องแบกรับภาระความรับผิดชอบในครัวเรือนทั้งหมดด้วยตัวเอง”
เมื่อคู่สมรสของคุณตกลงว่านั่นคือสิ่งที่พวกเขากำลังพูด วิธีที่ดีและเชิงรุกในการติดตามผลการฟังของคุณคือการถามคำถามปลายเปิด: “ฉันจะทำอย่างไรเพื่อช่วยเราหาทางแก้ไขปัญหานี้”
ให้สิ่งที่เป็นบวกและก้าวไปข้างหน้า
สงสัยว่าจะสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพกับคู่สมรสของคุณได้อย่างไร?
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการเรียกชื่อ ดูถูก หรือพูดถึงความผิดทั้งหมดที่คู่สมรสของคุณได้ทำตลอดความสัมพันธ์ของคุณ นั่นคือวิธีที่คู่รักที่ไม่แข็งแรงต่อสู้กัน และไม่เคยนำไปสู่การแก้ปัญหาที่เหมาะสม
หากคุณพบว่าบทสนทนาเริ่มร้อนรน คุณอาจต้องการแนะนำ—ด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยน– พักสมองทบทวนประเด็นต่างๆ เมื่อสิ่งต่าง ๆ สงบลง
เตือนคู่สมรสของคุณว่าเป้าหมายของการสื่อสารคือทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น ไม่ใช่แยกคุณออกจากกัน
ตรวจสอบสิ่งที่ Fawn Weaver ผู้เขียนหนังสือขายดีของ Happy Wives Club พูดถึงงานแต่งงานที่ไม่มีข้อโต้แย้ง:
พลังแห่งการสัมผัส
การสื่อสารด้วยความเคารพเกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงทางจิตใจ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าถ้าคุณสัมผัสคู่สมรสของคุณในขณะที่คุณกำลังพูด - ที่แขนหรือโดยการจับมือ - มันจะช่วยให้พวกเขารู้สึกเชื่อมต่อกับคุณมากขึ้น?
การสัมผัสยังช่วยปลอบประโลมและเตือนคู่สมรสของคุณว่าถึงแม้คุณกำลังพูดถึงเรื่องท้าทาย แต่คุณก็ยังรักและต้องการใกล้ชิดกับพวกเขา
แสดงให้คู่สมรสของคุณเห็นว่าคุณต้องการเข้าใจมุมมองของพวกเขา
คู่รักที่มีทักษะในการสื่อสารที่ยอดเยี่ยมต้องพึ่งพาสิ่งนี้เพื่อให้บทสนทนาดำเนินต่อไป แทนที่จะพยายามบังคับมุมมองของตนต่ออีกฝ่ายหนึ่ง พวกเขาพยายามทำความเข้าใจว่า “ทำไม” เบื้องหลังวิธีที่คู่สมรสมองเห็นปัญหา
แทนที่จะยืนยันว่าความคิดเห็นของคุณถูกต้อง ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อให้คู่สมรสของคุณพูดว่าเหตุใดพวกเขาจึงมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่พวกเขาทำ
อย่าลืม ใช้ทักษะการฟังอย่างกระตือรือร้นเพื่อรับทราบ ที่คุณเคยได้ยินมาก่อนจะแบ่งปันความคิดของคุณว่าคุณมองเห็นสิ่งต่างๆ อย่างไร
เปิดใจเพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณ
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับประเด็นข้างต้นและแสดงให้คู่สมรสเห็นว่าคุณมีความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจ อาจเป็นไปได้ว่าเมื่อคู่สมรสของคุณบอกคุณถึงมุมมองของพวกเขาในเรื่องที่คุณกำลังสนทนาอยู่ คุณตระหนักดีว่าพวกเขาพูดถูก
นักสื่อสารที่มีสุขภาพดีจะไม่ละอายใจที่จะเปลี่ยนความคิด
พูดกับคู่สมรสของคุณว่า “คุณรู้อะไรไหม? ฉันเข้าใจสิ่งที่คุณพูด และคุณพูดถูก” ทำให้พวกเขาได้ยินว่าคุณไม่เพียงแต่ยอมรับมุมมองของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังสื่อสารได้ดีมากจนตอนนี้คุณแชร์มันได้จริง!
เคารพคู่สมรสของคุณโดยใช้ประโยค "ฉัน"
การใช้ข้อความ 'ฉัน' ในประเด็นนี้ช่วยให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกหนักแน่นเกี่ยวกับประเด็นนี้ และรักษาบรรทัดการสื่อสารให้เคารพและปราศจากความยุ่งยาก
“ฉันเจ็บจริง ๆ เมื่อต้องจู้จี้คุณทุกครั้งเพื่อพาคุณไปทิ้งขยะ” ฟังดูดีกว่าในหูของคู่สมรสมากกว่า
ยุติการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
คุณแต่ละคนมีเวลาพูดคุยและฟัง คุณได้บรรลุข้อตกลงที่ตกลงร่วมกันแล้วคุณจะจบการสนทนาอย่างไรเพื่อให้ความรู้สึกดีๆ เหล่านี้ดำเนินต่อไป?
คุณทั้งคู่เพิ่งทำสิ่งที่น่าทึ่งสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ แบ่งปันความกตัญญู. “ฉันชอบที่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ได้โดยไม่มีความขัดแย้ง มันทำให้ฉันรู้สึกใกล้ชิดกับคุณมากขึ้น” เป็นคำชมที่สวยงามที่จะมอบให้กับคู่สมรสของคุณ
บอกพวกเขาว่าคุณได้เรียนรู้อะไรจากการสนทนานี้ มุมมองใดๆ ที่คุณไม่เคยพิจารณามาก่อน ตรวจสอบสิ่งที่พวกเขาแบ่งปันกับคุณ และถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร
“มนุษย์ เราสามารถเจรจาสนธิสัญญาสันติภาพครั้งต่อไป!” ยอมรับว่าคุณทั้งคู่สื่อสารกันได้ดีเพียงใด การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพไม่ได้หมายความถึงการสนทนาที่ลึกซึ้งเท่านั้น แต่ยังหมายความถึงวิธีที่คุณทั้งคู่สามารถรักษาบทสนทนาให้เหมาะสมและเบาสบายได้ทุกเมื่อที่ทำได้
สิ่งนี้จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติสำหรับคุณเพราะคุณเพิ่งประสบความสำเร็จในการทำงานที่ยิ่งใหญ่และทำให้มันใกล้ขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา สนุกกับช่วงเวลานี้!
ซื้อกลับบ้าน
การสื่อสารโดยไม่เคารพจะทำให้เกิดความยุ่งยากตามมาอีก
ความเคารพเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของทุกความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ และเมื่อเรารู้วิธีผสมผสานการสื่อสารและการเคารพ ทุกการสนทนาจะกลายเป็นเรื่องที่ดี และช่วยขจัดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างคู่ค้า