เคล็ดลับสำคัญ 5 ข้อเกี่ยวกับวิธีต่อสู้กับความเหงา

เนื้อหา

• เบื่อกับการเป็นหมาป่าเดียวดาย?
• 1. เลิกเกลียดตัวเองและวิจารณ์ตัวเอง
• 2. ขยายผู้ติดต่อเสมือนของคุณ
• 3. ทำความคุ้นเคยกับเพื่อนบ้าน
• 4. ใช้เวลาดีๆ กับเพื่อนร่วมงานของคุณ
• 5. ท่าทางเล็กน้อยไม่เล็กขนาดนั้น

คุณมักจะรู้สึกว่าคุณไม่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนมากเท่าที่คุณจำเป็นต้องทำหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวในโลกที่แออัดนี้หรือไม่?

หากเป็นการพยักหน้า สาเหตุที่เป็นไปได้ก็คือคุณมีชีวิตที่โดดเดี่ยว และคุณเคยชินกับมันแล้ว

การอยู่คนเดียวและสนุกกับบริษัทของตัวเองไม่ใช่เรื่องเสียหาย นี่เป็นสัญญาณของความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองสูง แต่มีความแตกต่างระหว่างการอยู่ห่าง ๆ กับการอยู่คนเดียว

ดังนั้นการอยู่คนเดียวหมายความว่าอย่างไร?

เมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยว แสดงว่าคุณคิดถึงการอยู่ร่วมกับคนที่คุณรักในชีวิตของคุณ มันบ่งบอกว่าการเป็นโสดและเหงาไม่ใช่ทางเลือกของคุณ แต่เป็นสภาวะแห่งความทุกข์ยาก

ความเหงาอาจเป็นผลมาจากการกีดกันหลายครั้ง ความเหงาเป็นสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกถึงความนับถือตนเองต่ำ

ถ้าคุณคิดว่าตัวเองไม่ดี คุณอาจต้องการอยู่อย่างโดดเดี่ยว แยกจากโลก เมื่อความมั่นใจในตนเองต่ำ บุคคลนั้นมักจะหลงระเริงในความเหงา

เบื่อกับการเป็นหมาป่าเดียวดาย?

ปรับปรุงชีวิตของคุณที่นำมารวมกันและกำจัดความเหงา

เป็นที่ยอมรับ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัดนิสัยที่คุณติดตามมาเป็นเวลานาน แม้ว่าจะค่อยๆ ก้าวไปสู่การเปลี่ยนแปลง

เปลี่ยนตัวเองด้วยการทำลายกิจวัตรเดิมๆ และตั้งปณิธานใหม่ๆ ในวันข้างหน้า คุณควรเปลี่ยนนิสัยและการปฏิบัติเป็นประจำเพื่อเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ

แล้วจะต่อสู้กับความเหงาได้อย่างไร? จะทำอย่างไรเมื่อคุณเหงา?

หากคุณตัดสินใจเลิกเหงาแล้ว ต่อไปนี้คือวิธีที่มีประสิทธิภาพสองสามวิธีที่จะช่วยคุณในการต่อสู้กับความเหงาและติดต่อกับผู้คนรอบตัวคุณ

1. เลิกเกลียดตัวเองและวิจารณ์ตัวเอง

เนื่อง​จาก​ความ​เหงา​เป็น​สิ่ง​เสพติด จึง​ต้อง​ใช้​เวลา​กว่า​จะ​ถูก​ไล่​ออก. เจตคติบางอย่างต้องถูกกีดกันเพื่อหลุดพ้นจากเงื้อมมือของความเหงา

เมื่อคุณสงสัยว่าจะต่อสู้กับความเหงาได้อย่างไร ท่าแรกของคุณคือการเลิกโทษตัวเองและการคิดค่าเสื่อมราคาในตัวเอง

ยืนหน้ากระจก กางแขนออกให้กว้างที่สุด และชื่นชมคนที่ยืนอยู่ตรงข้ามคุณ

พยายามกำจัดความรังเกียจในตนเองก่อนสิ่งอื่นใด หยุดตัดสินตัวเองอย่างไร้เหตุผล

อาหารสำหรับความคิด- ถ้าคุณไม่รับรู้ตัวเอง หรือชื่นชมตัวเองในแบบที่คุณเป็น คุณจะคาดหวังให้คนอื่นยอมรับคุณหรือชื่นชมบริษัทของคุณได้อย่างไร

2. ขยายผู้ติดต่อเสมือนของคุณ

คำแนะนำชิ้นนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำเมื่อคุณเหงา ไม่ว่าคุณจะเป็นสังคมหรือคนในสังคม ทุกคนและทุกคนบนโลกก็ใช้โซเชียลมีเดียในขอบเขตที่แปรผันได้

ใช้ Facebook อย่างชาญฉลาดและค้นหาเพื่อนเสมือนจริงที่ดีที่คุณสามารถออกไปเที่ยวด้วยได้ การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนผ่านไซต์เครือข่ายสังคมมักเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจและแปลกใหม่

คนเก็บตัวสามารถพึ่งพาแหล่งที่มาของการสื่อสารนี้อย่างมากเพื่อต่อสู้กับความเหงา มันทำหน้าที่ได้ดีที่สุด

หากคุณลังเลขณะสบตากับผู้คน หรือพูดตะกุกตะกักเพราะความกระวนกระวายใจ คุณไม่ควรเข้าใจสิ่งเหล่านี้ โซเชียลมีเดียสามารถเป็นเครื่องมือที่เชื่อถือได้สำหรับสหายดังกล่าว

3. ทำความคุ้นเคยกับเพื่อนบ้าน

หากคุณยังครุ่นคิดถึงสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกเหงา นี่คือวิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการเลิกรู้สึกเหงาเมื่อเป็นโสด

ผู้คนที่อาศัยอยู่ข้างๆ จะอยู่ใกล้คุณที่สุด เพราะคุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไกลเพื่อไปหาพวกเขา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพบกับเพื่อนบ้านที่คุณชื่นชอบได้วันละสองครั้ง

เมื่อเพื่อนบ้านของคุณพาสุนัขไปเดินเล่นตอนเช้า คุณสามารถพามันไปกับสัตว์เลี้ยงของคุณได้ หรือไม่ก็ชวนพวกเขาดื่มชายามเย็นเพื่อโต้ตอบกันทุกวัน

คุณสามารถรวมรถระหว่างทางไปที่ทำงานของคุณ ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณประหยัดน้ำมัน แต่ยังช่วยให้คุณได้รู้จักกับผู้คนที่อยู่ใกล้ๆ

คุณสามารถคิดหาวิธีใหม่ๆ ในการต่อสู้กับความเหงาโดยแสดงความรักต่อเพื่อนบ้านของคุณ

4. ใช้เวลาดีๆ กับเพื่อนร่วมงานของคุณ

การมีเพื่อนร่วมงานเป็นเพื่อนที่ดีอาจเป็นข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดสำหรับคุณในสำนักงาน และถ้าสิ่งนี้เป็นจริง คุณไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลว่าจะต่อสู้กับความเหงาได้อย่างไร

ต้องการกล่าว 'สวัสดี' กับทุกคนเมื่อคุณเข้าสู่พื้นที่ทำงาน จากนั้น โต้ตอบกับเพื่อนร่วมงาน 5-7 นาทีทุก ๆ หรือสองชั่วโมง อย่าทำงานเหมือนซอมบี้เป็นเวลาแปดชั่วโมง

การมีวงกลมที่ดีในที่ทำงานจะช่วยให้คุณจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่อิจฉาริษยาได้ พวกเขาจะเป็นระบบสนับสนุนที่ใหญ่ที่สุดของคุณ ถ้าคุณไม่อยู่ พวกเขาสามารถเป็นตัวเอกของคุณได้

การเป็นคนน่ารักมักจะช่วยให้ได้รับตำแหน่งและการเลื่อนตำแหน่งที่สูงขึ้น

หากคุณเป็นคนเก็บตัว การต่อสู้กับความเหงาอาจดูไม่ง่ายนัก แต่คุณต้องทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ และไม่ยอมแพ้ในการโต้ตอบกับผู้คน

5. ท่าทางเล็กน้อยไม่เล็กขนาดนั้น

หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีต่อสู้กับความเหงา คุณจะต้องชอบเคล็ดลับนี้!

เมื่อใดก็ตามที่คุณเห็นคนแปลกหน้าบนรถบัสหรือต่อคิวที่ร้านค้า พยายามแลกเปลี่ยนคำหนึ่งหรือสองคำ ถ้าคุณเห็นคนแปลกหน้ายิ้มให้คุณ อย่าละเลยการแสดงน้ำใจเล็กๆ น้อยๆ นั้น

ให้ตอบสนองด้วยความเอื้ออาทรมากกว่าแทน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมั่นใจในตนเองมากขึ้น

เมื่อใดก็ตามที่คุณออกไปซื้อของ ให้โต้ตอบกับผู้ช่วยฝ่ายขายอย่างสุภาพ พวกเขาถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้มีเมตตาต่อผู้มีโอกาสเป็นลูกค้า ดังนั้นจึงไม่มีความลังเลใจ

ไม่ว่าคุณจะให้คะแนนตัวเองต่ำ หรือไม่เคารพตัวเองมากพอ คุณก็จะตกเป็นเหยื่อของความเหงาและความโดดเดี่ยว ความเหงายังนำคุณไปสู่ภาวะซึมเศร้าลึกและโรคทางจิตอื่นๆ ดังนั้น สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องกำจัดมันทิ้งไป

อย่ามัวแต่ครุ่นคิดถึง 'วิธีต่อสู้กับความเหงา' สิ่งที่คุณต้องทำคือติดต่อเพื่อน ครอบครัว และคนรอบข้าง

ขอคำปรึกษาหรือการบำบัดอย่างมืออาชีพเพื่อแก้ไขปัญหาที่ไม่ได้รับการดูแลและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

ดู: