เนื้อหา
- 1. อยู่เพื่อกันและกัน
- 2. แสดงความขอบคุณ
- 3. เดินทางลงเลนหน่วยความจำ
- 4. อย่าละเลยความสำคัญของความใกล้ชิดทางกาย
- 5. รักตัวเอง
- 6. สื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา
- 7. จัดการกับความขัดแย้งในความสัมพันธ์
- 8. อ่อนแอต่อกัน
- 9. คุยกันว่าทำไมถึงรักกัน
ขอให้ที่ปรึกษาการแต่งงานเขียนรายการองค์ประกอบสำคัญที่นำไปสู่การแต่งงานที่ดี และพวกเขาจะใส่ “ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่รุนแรงระหว่างทั้งคู่” ที่ด้านบนสุดของรายการ นั่นทำให้คุณประหลาดใจหรือไม่? คนส่วนใหญ่คิดว่าเรื่องต่างๆ เช่น เซ็กส์ที่ดี ความสะดวกสบายทางการเงิน และการขาดความขัดแย้ง จะเป็นส่วนหนึ่งของสูตรการแต่งงานที่ดี แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนมีความสำคัญ แต่หากไม่มีความเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้น เป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดองค์ประกอบ (และองค์ประกอบอื่นๆ) ที่จำเป็นสำหรับการแต่งงานที่มั่งคั่งทางอารมณ์ มาดูกันว่าการแต่งงานที่มั่งคั่งทางอารมณ์ถูกสร้างขึ้นมาได้อย่างไร
ขั้นตอนสู่การแต่งงานที่มั่งคั่งทางอารมณ์ของคุณ
1. อยู่เพื่อกันและกัน
พูดง่ายๆ ก็คือ ปรับให้เข้ากับคู่สมรสของคุณเมื่อพวกเขากำลังคุยกัน มันง่ายที่จะรับฟังคู่ของคุณเพียงครึ่งเดียวเนื่องจากความสนใจของเราถูกดึงดูดโดยสิ่งอื่น ๆ รอบตัวเรา: ความต้องการของลูก ๆ ของเรา งานบ้านและแน่นอนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของเรา คุณมักจะเหลือบมองโทรศัพท์เพื่อดูข้อความที่เข้ามาในขณะที่พูดว่า "อืม" เพื่อตอบสนองต่อสิ่งที่คู่สมรสของคุณกำลังแบ่งปันกับคุณหรือไม่? เขาตามคุณไปรอบ ๆ บ้านเพื่อเล่าวันของเขาในขณะที่คุณเก็บเสื้อผ้า เก็บของและจัดโต๊ะหรือไม่? รู้จักตัวเองที่นั่น? สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นนิสัยที่หักจากความมั่งคั่งทางอารมณ์ของคุณ พยายามอย่างเต็มที่ที่จะหันเข้าหากันเมื่อคุณพูดกัน สบตาเขา. ฟังจริงๆ. หากคุณรู้สึกว่าอยากทำอะไรให้เสร็จก่อนจึงจะปรับตัวเข้าหาเขาได้ บอกเขาอย่างนั้น “ฉันอยากได้ยินเกี่ยวกับวันของคุณจริงๆ แต่ฉันต้องโทรหาคุณก่อน เราสามารถพูดคุยในห้านาที? เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะ 'อยู่ที่นี่' เพื่อฟังคุณอย่างสมบูรณ์”
2. แสดงความขอบคุณ
คู่ของคุณมีความสำคัญต่อความสุขของคุณ เมื่อคุณเตือนพวกเขาถึงสิ่งนี้ คุณช่วยสร้างความมั่งคั่งทางอารมณ์ในชีวิตสมรสของคุณ แสดงความกตัญญูของคุณอย่างแท้จริง: เมื่อพวกเขาทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณ เช่น มอบช่อดอกไม้ให้คุณประหลาดใจหรือจองพี่เลี้ยงเด็กเพื่อที่คุณจะได้ออกไปเที่ยวกลางคืนเพื่อตัวคุณเอง กอดพวกเขาและบอกพวกเขาว่าท่าทางของพวกเขามีความสุขเพียงใด ทำให้คุณ “ฉันโชคดีมากที่คุณเป็นคู่หูของฉัน” เป็นหนึ่งในคำชมที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้ (หรือรับ) ได้
3. เดินทางลงเลนหน่วยความจำ
วิธีที่ดีในการรักษาความมั่งคั่งทางอารมณ์ของคุณคือการทบทวนความสัมพันธ์ในช่วงแรกๆ คู่รักที่เล่าถึงการเดทครั้งแรก จูบแรก การรักครั้งแรกร่วมกันจะจดจำช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านี้ ซึ่งแปลว่ารู้สึกใกล้ชิดกับคู่ของคุณอีกครั้ง
4. อย่าละเลยความสำคัญของความใกล้ชิดทางกาย
เป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้ความรักกลายเป็นเรื่องเหลวไหลเมื่อสิ่งต่างๆ ดำเนินไปอย่างเต็มกำลังกับลูก การทำงาน และความรับผิดชอบอื่นๆ ของผู้ใหญ่ แต่กุญแจสำคัญในการรักษาชีวิตแต่งงานที่ร่ำรวยทางอารมณ์คือด้านกายภาพของการเป็นหุ้นส่วนของคุณ อย่ารอความปรารถนาที่จะจู่โจม: เชิญมันเข้ามาโดยกอดบนเตียงด้วยกัน ตั้งประเด็นให้เข้านอนด้วยกัน: อย่าทำเป็นนิสัยว่าคนใดคนหนึ่งจะงีบหลับอยู่หน้ารายการทีวีเรื่องโปรดของคุณ ในขณะที่อีกคนออกไปที่ห้องนอนเพื่อแต่งนิยายขายดีเรื่องนั้นให้จบ นั่นเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะไม่เชื่อมต่อทางเพศ
5. รักตัวเอง
เพื่อที่จะสามารถแบ่งปันความมั่งคั่งทางอารมณ์กับคู่ของคุณได้ คุณต้องลงทุนในความมั่งคั่งทางอารมณ์ของคุณก่อน คุณทำอย่างนั้นได้อย่างไร? ด้วยการดูแลตัวเอง กินเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณรู้สึกดีกับสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ ออกกำลังกายบ้างในแต่ละวัน ดูสิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้รถ คุณสามารถเดินไปที่เมืองเพื่อทำธุระของคุณได้หรือไม่? ใช้บันไดแทนลิฟต์? คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินเพียงเล็กน้อยในการเป็นสมาชิกยิม มีวิดีโอออกกำลังกายในบ้านมากมายบนอินเทอร์เน็ต เมื่อคุณรู้สึกมีความสุขในที่ที่คุณอยู่ ในหัวและในร่างกายของคุณ คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่จะมีส่วนสนับสนุนความมั่งคั่งทางอารมณ์ของการแต่งงานของคุณ
6. สื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา
เราทุกคนมีความต้องการทางอารมณ์ การแบ่งปันสิ่งเหล่านี้กับคู่ของคุณจะเพิ่มความมั่งคั่งทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ สิ่งเหล่านี้บางส่วนอาจเป็น: ความต้องการที่จะเห็นและได้ยิน ให้กำลังใจ พิจารณา รวม หล่อเลี้ยง เข้าใจ ยอมรับ มีส่วนร่วม สัมผัส ยึดถือ ต้องการ และให้อภัยเมื่อเราทำอะไรให้ขุ่นเคือง
7. จัดการกับความขัดแย้งในความสัมพันธ์
คู่รักที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งทำลายความมั่งคั่งของความใกล้ชิดทางอารมณ์ แทนที่จะทำงานเพื่อสร้างมันขึ้นมา บ่อยครั้งที่คู่รักคิดว่าถ้าพวกเขาไม่พูดถึงปัญหาก็จะหายไป ในทางตรงกันข้าม ความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขจะนำไปสู่ความขุ่นเคืองที่ซ่อนเร้นและความเหินห่างในที่สุด เรียนรู้ที่จะจัดการกับความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์ และคุณจะมีส่วนทำให้เกิดความมั่งคั่งทางอารมณ์ของการแต่งงานของคุณ
8. อ่อนแอต่อกัน
อย่ากลัวที่จะแสดงให้คู่ของคุณดูเมื่อคุณรู้สึกกลัว อ่อนแอ หรือหนักใจ วิธีที่รวดเร็วที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ความมั่งคั่งทางอารมณ์ของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้นคือการแสดงด้านนี้ของคุณและปล่อยให้คู่ของคุณปลอบโยนคุณและทำให้คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุน สิ่งนี้เป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งคู่และเป็นแกนนำในการสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรสของคุณ การแบ่งปันด้านที่เปราะบางของคุณสามารถกระชับความสนิทสนมทุกรูปแบบภายในความสัมพันธ์ของคุณ — โรแมนติก, ทางเพศ, จิตวิญญาณ, จิตวิทยาและปัญญา
9. คุยกันว่าทำไมถึงรักกัน
การอภิปรายความสัมพันธ์ของคุณเป็นช่วงเวลาที่ใกล้ชิดอย่างแท้จริง การสนทนาเหล่านี้ทำให้ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้นมากกว่าการสนทนาประเภทอื่น คุณไม่ได้พูดถึงแค่เรื่องเซ็กส์หรือเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ คุณกำลังพูดถึงความรู้สึกร่วมกันของคุณ สร้างความมั่งคั่งทางอารมณ์ทันทีรับประกัน!