เนื้อหา
- 1. ให้ความสำคัญกับคู่ของคุณอย่างเต็มที่
- 2. อย่าขัดจังหวะคู่ของคุณ
- 3. สร้างช่องว่างที่เป็นกลาง
- 4. พูดแบบตัวต่อตัว
- 5. ใช้ประโยค “ฉัน” เมื่อเกิดปัญหา
- 6. ซื่อสัตย์กับคู่สมรสของคุณ
- 7. พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเล็กน้อย
- 8. ใช้กฎ 24 ชั่วโมง
- 9. สัมผัสร่างกาย
- 10. ทำให้การสื่อสารเป็นเรื่องสนุก
การสื่อสารเป็นพื้นฐานสำหรับการแต่งงานที่มีสุขภาพดี เป็นวิธีการเชื่อมต่อระหว่างคุณและคู่สมรส แบ่งปันความคิดและมุมมองของคุณ และยุติข้อพิพาท ทักษะการสื่อสารความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน คู่รักบางคู่จะต้องใช้เทคนิคเป็นเวลาหลายปี แต่เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะสามารถพูดคุยกันอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา
ไม่ว่าตอนนี้คุณและคู่สมรสจะเชื่อมโยงถึงกันแค่ไหน ก็ยังมีที่ว่างให้กระชับและพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ
ต่อไปนี้คือทักษะการสื่อสารความสัมพันธ์ 10 ประการที่จะช่วยชีวิตแต่งงานของคุณ:
1. ให้ความสำคัญกับคู่ของคุณอย่างเต็มที่
อย่าส่งข้อความและพูดคุย ไม่ว่าคู่สมรสของคุณจะเล่าเรื่องตลกให้คุณฟังหรือเปิดเผยความลับที่ลึกซึ้งของครอบครัว คุณควรให้ความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยก
เลิกใช้เทคโนโลยีที่ทำให้เสียสมาธิ ปิดเสียงหรือปิดโทรทัศน์ และเอนตัวเข้าหาคู่ของคุณ นี่จะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณสนใจข้อมูลของพวกเขา การพยักหน้าและสบตาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณกำลังฟังอยู่
คุณสามารถสร้างจุดในบ้านที่สามารถวางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อจำกัดการรบกวนทางเทคโนโลยี
2. อย่าขัดจังหวะคู่ของคุณ
การถูกขัดจังหวะเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการเพิ่มการโต้แย้ง เมื่อสื่อสารกับคู่ของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งสองฝ่ายรู้สึกว่าพวกเขามีโอกาสที่จะพูดและถูกรับฟัง
คุณอาจจะรู้สึกอยากบีบคั้นความคิดเห็นของคุณในขณะที่คนรักยังพูดอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าพวกเขามีข้อเท็จจริงที่ไม่ถูกต้อง แต่สิ่งสำคัญคือต้องรอ
การให้ความสนใจกับคู่ของคุณในขณะที่ยังคงจดจ่อและเชื่อมโยงกันเป็นการแสดงถึงความเคารพของคู่ของคุณ
3. สร้างช่องว่างที่เป็นกลาง
การสื่อสารไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คู่รักหลายคู่พบว่าเป็นประโยชน์ที่จะจัดการกับหัวข้อการต่อสู้ที่ "ยาก" ในพื้นที่ที่เป็นกลาง เช่น โต๊ะในครัว อาจฟังดูงี่เง่า แต่การพูดคุยกันเรื่องการขาดความสามารถทางเพศในขณะที่อยู่บนเตียงอาจทำให้พวกเขารู้สึกถูกทำร้ายและอาจทำให้พวกเขามองห้องนอนในแง่ลบในอนาคต
การทะเลาะวิวาทที่บ้านญาติเป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของคู่รักคนหนึ่งที่รู้สึกว่าพวกเขามี “ภูมิสูง” ที่เป็นภาษิตในการโต้เถียง
4. พูดแบบตัวต่อตัว
ทักษะการสื่อสารที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในความสัมพันธ์ที่คุณสามารถใช้ได้คือการพูดถึงหัวข้อสำคัญแบบเห็นหน้ากันเสมอ การส่งข้อความไม่ใช่หนทางสำหรับการสนทนาอย่างจริงจังเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือการตัดสินใจครั้งใหญ่ เนื่องจากน้ำเสียงไม่สามารถกำหนดได้ผ่านการส่งข้อความ
ให้เลือกเวลาที่คุณสามารถเผชิญหน้ากับคู่ของคุณแทน ด้วยวิธีนี้ คุณทั้งคู่สามารถให้ความสนใจซึ่งกันและกันได้เต็มที่ และคุณสามารถอ่านสัญญาณที่ไม่ใช้คำพูดของกันและกันได้ เมื่อสิ่งต่าง ๆ ถูกพูดต่อหน้า มีที่ว่างเพียงเล็กน้อยสำหรับสิ่งต่าง ๆ ที่ "หลงทางในการแปล" ผ่านเทคโนโลยี
5. ใช้ประโยค “ฉัน” เมื่อเกิดปัญหา
ปัญหาหนึ่งที่คู่รักต้องพบเจอเมื่อทะเลาะกันคือทำร้ายกันและกัน
การใช้ประโยค “ฉัน” เป็นการคลายความกดดันจากคู่ของคุณ
แทนที่จะพูดว่า “คุณทำสิ่งนี้และมันทำให้ฉันโกรธ” ให้ลองพูดว่า “ฉันรู้สึกว่าเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันรู้สึกเจ็บปวด”
ดูความแตกต่าง? คุณสร้างปัญหาของคุณเอง แทนที่จะโจมตีคู่ของคุณ
เทคนิคที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพนี้ช่วยป้องกันไม่ให้คุณเข้าสู่โหมดโจมตีหรือป้องกันซึ่งกันและกันโดยไม่จำเป็น
6. ซื่อสัตย์กับคู่สมรสของคุณ
ความซื่อสัตย์ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่เป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ดี
งานศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับ “12 คุณสมบัติความสัมพันธ์ในการออกเดทที่ดีต่อสุขภาพ” พบว่าการสื่อสารที่ดี ความซื่อสัตย์สุจริต และความไว้วางใจถูกระบุว่าเป็นคุณสมบัติสูงสุดบางประการ
ความซื่อสัตย์หมายถึงการบอกคู่ของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่ามีปัญหาที่ต้องพูดถึง นอกจากนี้ยังหมายถึงการยอมรับเมื่อคุณทำผิดและขอโทษแทนการแก้ตัว
ความซื่อสัตย์ไม่เพียงแต่ช่วยส่งเสริมการสื่อสารอย่างเปิดเผยระหว่างคุณและคู่สมรสของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างความไว้วางใจอีกด้วย
7. พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเล็กน้อย
ทักษะการสื่อสารที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งในความสัมพันธ์คือเมื่อคุณและคู่ของคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และเรื่องใหญ่ได้ คุณสามารถทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณเข้มแข็งขึ้นได้โดยการพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณ ความคิดของคุณ หรือแบ่งปันเรื่องตลกจากสัปดาห์ของคุณ
เมื่อคุณแต่งงานแล้ว ทุกหัวข้อควรเปิดอภิปราย ไม่ควรมีสิ่งที่น่าอึดอัดหรืออึดอัดที่จะแบ่งปัน การพูดเกี่ยวกับสิ่งเล็กน้อยจะทำให้ง่ายต่อการพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่สำคัญมากขึ้นในอนาคต
8. ใช้กฎ 24 ชั่วโมง
เมื่อคนสองคนแต่งงานและใช้ชีวิตร่วมกัน ย่อมมีอุปสรรคบนท้องถนน
บางวันคุณจะรู้สึกเหมือนสายรุ้งและผีเสื้อลอยผ่านบ้านของคุณเมื่อคู่ของคุณอยู่ใกล้ บางครั้งคุณจะรู้สึกปวดหัวเมื่อคู่สมรสของคุณอยู่ใกล้
หากคุณรู้สึกหงุดหงิดกับคนรักและกำลังจะพูดเรื่องร้องเรียน ให้หยุดสักครู่ ฝึกกฎ 24 ชม.
ดังนั้นเธอจึงไม่ล้างเครื่องล้างจานหรือเขาไม่หยิบถุงเท้าของเขา เป็นวันสิ้นโลกจริงหรือ? มันจะสำคัญกับคุณใน 24 ชั่วโมงหรือไม่? ถ้าไม่ก็ลองปล่อยมันไป
9. สัมผัสร่างกาย
ไม่ว่าบทสนทนาของคุณจะใช้โทนไหน การสัมผัสทางกายก็เป็นสิ่งสำคัญ การกระตุ้นผิวด้วยความเข้มข้นต่ำ เช่น การสัมผัสคู่ครองหรือการลูบแขน จะช่วยกระตุ้นการหลั่งของออกซิโตซิน ฮอร์โมนความรักส่งเสริมความผูกพันและความเห็นอกเห็นใจในคู่รักที่โรแมนติก และยังทำหน้าที่เป็นตัวแทนต่อต้านความเครียดและส่งเสริมพฤติกรรมการทำงานร่วมกัน
10. ทำให้การสื่อสารเป็นเรื่องสนุก
การสื่อสารเป็นวิธีที่คุณพูดถึงเรื่องครอบครัวและการเงิน ปัญหาและแนวทางแก้ไข และคุณและคู่สมรสของคุณตัดสินใจอย่างไร แต่อย่าลืมว่าการสื่อสารควรเป็นเรื่องสนุกด้วย
การพูดคุยกับคู่ของคุณหมายถึงการแบ่งปันเรื่องตลก ความฝันในอนาคต และการแบ่งปันในบทสนทนาที่ลึกซึ้ง เหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่สร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและเพิ่ม oxytocin และ dopamine
หาเวลาพูดคุยกับคู่สมรสของคุณด้วยวาจา ไม่ว่าบทสนทนาที่ตามมาจะจริงจังหรือไร้สาระ
บทสรุป:
การสื่อสารเป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี คุณสามารถปรับปรุงการสื่อสารในชีวิตแต่งงานโดยเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ เปิดหนังสือเกี่ยวกับเรื่องเงิน และให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับคู่ของคุณ
ลองใช้ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ 10 ข้อนี้ในความสัมพันธ์และพบกับความแตกต่างในชีวิตแต่งงานของคุณในไม่ช้า