การหย่าร้างหลังจากนอกใจ: วิธีการตัดสินใจนั้น

เนื้อหา

• ความไม่ซื่อสัตย์และอารมณ์ของคุณ
• เน้นการรักษา
• ขอมุมมองหน่อย
• นำมืออาชีพ
• เปิดโปงความไม่ซื่อสัตย์
• จะมีความกลัว
• อย่าละเลยการเลี้ยงดูตนเอง
• จับตาดูอนาคต

การนอกใจเป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่ทำร้ายจิตใจที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ในชีวิตแต่งงาน

มันทำให้เกิดคำถามถึงความผูกพันที่สหภาพของคุณยึดถือ: ความไว้วางใจ ความเคารพ ความซื่อสัตย์ และความรักพิเศษที่สัญญาไว้เมื่อคนสองคนพูดว่า "ฉันทำ"

ไม่น่าแปลกใจที่การนอกใจมักนำไปสู่การหย่าร้าง

หากนี่คือสถานการณ์ของคุณ ต่อไปนี้คือประเด็นสำคัญที่ควรคำนึงถึงเมื่อคุณประเมินว่าคุณควรอยู่ในการแต่งงานหรือดำเนินการฟ้องหย่า

ความไม่ซื่อสัตย์และอารมณ์ของคุณ

คู่สมรสของคุณนอกใจ

ในทันทีที่ตามมา คุณอาจรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลาย: ความเศร้าโศก ความไม่เชื่อ ความรู้สึกที่ไม่เป็นจริง อารมณ์แปรปรวนจากความโกรธเป็นความเศร้าที่ทนไม่ได้ การแก้แค้น การตั้งคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้เกี่ยวกับคู่ครองของคุณ

สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและคุณสามารถคาดหวังว่าจะรู้สึกได้ชั่วขณะหนึ่งขณะที่คุณประมวลผลข่าวที่ว่าคู่ของคุณนอกใจ อย่าทำการตัดสินใจที่สำคัญใดๆ ในขณะที่คุณรู้สึกแบบนี้ คุณไม่สามารถวางใจให้สมองทำงานได้อย่างถูกต้อง และคุณอาจทำบางสิ่งที่คุณจะเสียใจในภายหลัง

ดูแลตัวเองในช่วงเวลาที่เปราะบางนี้: หายใจเข้าลึก ๆ ติดต่อเพื่อนที่เชื่อถือได้และปล่อยให้พวกเขาดูแลคุณ

หากคุณสามารถหาเวลาว่างจากการทำงานได้ ก็สามารถทำได้ (หรือถ้าจะเป็นประโยชน์ที่จะเลิกคิดนอกใจ ให้ทำงานและกิจวัตรประจำวันของคุณต่อไป)

ในขณะที่คุณทำงานผ่านกลุ่มอารมณ์นั้น บางสิ่งจะเริ่มชัดเจน:

เน้นการรักษา

ก่อนอื่น บอกตัวเองว่าไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไร ไม่ว่าจะหย่าหรือไม่ก็ตาม คุณต้องการออกจากสถานการณ์นี้โดยสมบูรณ์ สมบูรณ์ และมีสุขภาพจิตที่ดี คุณต้องการให้จิตใจจดจ่ออยู่กับการรักษา

ขอมุมมองหน่อย

เมื่อคุณรู้ว่าการนอกใจของคนรักเป็นเรื่องปกติที่จะพูดกับตัวเองว่านี่เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ คาดเดาอะไร? มันไม่ใช่ ที่แย่กว่านั้นคือการใช้ชีวิตร่วมกับคู่รักที่เล่นอุบาย ซ่อนวิธีการโกงของเขา และนอนร่วมกับคุณไม่เพียงแต่กับบุคคลอื่นหรือบุคคลอื่น

อย่างน้อยตอนนี้คุณก็รู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร มากกว่าที่จะค้นพบมันในอีกหลายทศวรรษต่อมา

นำมืออาชีพ

ขณะที่คุณพิจารณาตัวเลือกของคุณ—อยู่หรือไป—ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

แน่นอนว่า เพื่อนและครอบครัวของคุณเป็นกระดานสนทนาที่ยอดเยี่ยม และพวกเขาก็พร้อมช่วยเหลือคุณ แต่พวกเขาก็ไม่ใช่คนในอุดมคติที่จะขอคำแนะนำ พวกเขาอาจเกลียดคู่สมรสของคุณและเสนอความคิดเห็นที่มีอคติเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดข้างหน้า พวกเขาอาจต่อต้านการหย่าร้างอย่างเด็ดเดี่ยวทำให้คำแนะนำของพวกเขาลำเอียงเช่นกัน

สิ่งที่คุณต้องการในเวลานี้คือที่ปรึกษาการแต่งงาน คนที่คุณสามารถนั่งด้วยและระบายอารมณ์ คำถาม และข้อกังวลทั้งหมดของคุณ และใครที่มีทักษะระดับมืออาชีพที่จะช่วยคุณแกะกล่องเหล่านั้นในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเป็นความลับ

พวกเขาได้เห็นมันทั้งหมดและสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดและการสนับสนุนทางอารมณ์แก่คุณ เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างเหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง ในขณะที่พิจารณาจากทุกมุมว่าการตัดสินใจนั้นจะส่งผลกระทบอย่างไรต่ออนาคตของคุณ

เปิดโปงความไม่ซื่อสัตย์

เมื่อทำงานกับที่ปรึกษาของคุณ คุณจะต้องตรวจสอบแง่มุมต่างๆ ของการนอกใจ

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์เมื่อคุณตัดสินใจที่จะคืนดีหรือหย่าร้าง คำถามดีๆ ที่ควรถาม ได้แก่ นี่เป็นครั้งแรกที่เขานอกใจหรือเปล่า นี่เป็นวันไนท์สแตนด์หรือบางอย่างในระยะยาวหรือไม่? เขาเปิดเผยการโกงด้วยตัวเขาเองหรือว่าเขาถูกจับได้?

มีบางอย่างในชีวิตแต่งงานที่อาจนำไปสู่การนอกใจหรือเป็นลักษณะบุคลิกภาพมากกว่า (การเสพติดทางเพศ การบังคับ การแสวงหาความตื่นเต้น)?

จะมีความกลัว

ในขณะที่คุณตรวจสอบสองเส้นทางข้างหน้าคุณ—หย่าร้างหรือแต่งงาน—คุณจะรู้สึกกลัวเช่นกัน นี่เป็นปกติ; เป็นความคิดของคุณที่กระตุ้นให้คุณใส่ใจกับสถานการณ์

ทำลายความกลัวนั้นเสีย สิ่งที่น่ากลัวในการอยู่: เขาจะทำอีกไหม? กลัวว่าคุณจะไม่สามารถสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ได้? อะไรคือสิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับการหย่าร้าง: การเป็นโสดอีกครั้ง? ภาระทางการเงิน? เลี้ยงลูกโดยไม่มีคู่ครอง? ต้องเรียนรู้ที่จะนำทางชีวิตด้วยตัวเอง?

สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นข้อกังวลที่ถูกต้องตามกฎหมายและเป็นสิ่งที่คุณจะต้องใช้เวลาในการประเมิน เนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะนำคุณไปสู่การตัดสินใจที่ถูกต้อง

อย่าละเลยการเลี้ยงดูตนเอง

ในขณะที่คุณทำงานผ่านกระบวนการตัดสินใจ มีสิ่งหนึ่งที่คุณควรเก็บไว้ที่หน้า: ตัวคุณเอง.

ให้เกียรติตัวเองด้วยการดูแลตนเอง นี่เป็นวันที่มืดมนอย่างแน่นอน แต่คุณสามารถช่วยก้าวผ่านมันไปได้ด้วยการให้ความสำคัญกับตัวเอง

คุณอาจละเลยที่จะทำเช่นนั้นเมื่อแต่งงาน บางทีคุณอาจให้สวัสดิการของคนอื่นมาก่อนตัวคุณเอง ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำสิ่งที่คุณไม่ได้ทำเมื่อคุณยุ่งเกินกว่าจะดูแลคู่สมรสของคุณ

เวลาทำสมาธิ. ถึงเวลาออกกำลังกาย ถึงเวลาช้อปปิ้งสักหน่อยเพื่อทำให้ตู้เสื้อผ้าของคุณสดชื่นและรู้สึกสวยและเป็นผู้หญิง ถึงเวลารับชมสิ่งที่คุณต้องการรับชมบน Netflix อะไรก็ตามที่เตือนคุณว่าคุณมีค่าทองคำ

จับตาดูอนาคต

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไร จงวางใจว่าการตัดสินใจนั้นเป็นสิ่งที่ถูกต้อง

เลือกเส้นทางและก้าวไปข้างหน้าด้วยความหวังและแง่บวก หากคุณตัดสินใจหย่าร้าง ให้มองว่านี่เป็นวิธีการดูแลตัวเอง ปลดปล่อยตัวเองจากคู่ครองที่ละเมิดพันธะแห่งความไว้วางใจ

บอกตัวเองว่าคุณจะรักอีกครั้ง และครั้งนี้กับคนที่มีค่ากับคุณและทุกสิ่งที่คุณนำมาสู่ความสัมพันธ์