เนื้อหา
- แรงจูงใจ
- ความรับผิดชอบ
- ฉลองกัน
- เป้าหมายที่ต้องเจอ
- ประเมินร่างกายและวางแผนตามนั้น
- นั่งลงด้วยกันและวางแผนตารางออกกำลังกายของคุณ
- รักษาระบบการออกกำลังกายของคุณ - ตั้งแต่วันแรกจนถึงตลอดไป
- ทำอาหารเพื่อสุขภาพด้วยกัน
เมื่อเป็นเรื่องของการเป็นคนที่เน้นฟิตเนส สิ่งที่คุณต้องมีตั้งแต่แรกคือแรงจูงใจ
แรงจูงใจทำงานเป็นก้าวแรกสู่การบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนส ไม่ว่าคุณจะกังวลเรื่องความฟิตมากแค่ไหน หากคุณขาดแรงจูงใจ สิ่งต่างๆ จะไม่ส่งผลถึงสิ่งที่สวยงาม
แรงจูงใจเป็นส่วนประกอบพื้นฐานที่สามารถช่วยให้คุณไปยังสถานที่ต่างๆ
ใครคือคนที่ทำให้คุณมุ่งมั่นเพื่อสิ่งที่ดีกว่า? อายุมากขึ้นไม่สำคัญ ใครกันที่คอยเป็นหนุ่มเป็นสาว ? และใครสามารถเป็นแหล่งแรงจูงใจที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ นอกเหนือไปจากคู่ชีวิตของคุณ?
คนอื่นทำไม่ได้!
นอกจากนี้ คุณและคู่ของคุณจำเป็นต้องมีกิจกรรมร่วมกัน เพื่อให้คุณสามารถยืนหยัดเคียงข้างกันได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณเหงื่อออกตามลำพังและคู่ของคุณกำลังดูภาพยนตร์บน Netflix สถานการณ์นั้นไม่เหมาะสำหรับคู่รัก
วางแผนร่วมกัน อยู่ด้วยกัน หยาดเหงื่อไปด้วยกัน
ข้อดีหลักของการออกกำลังกายกับคู่รักแสนโรแมนติกของคุณ
แรงจูงใจ
ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตคือระดับแรงจูงใจของคุณ ถ้ามีใครทำให้คุณทุ่มเทให้กับบางสิ่ง คุณจะได้สิ่งนั้นอย่างแน่นอน
หากคุณสนุกกับเวลาออกกำลังกายทุกนาที มันจะเป็นสถานการณ์ที่เอื้ออำนวยต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของคุณ ทำให้ตัวเองรักกิจวัตรการออกกำลังกายทุก ๆ อย่างของคุณโดยปล่อยใจให้คู่ชีวิตของคุณอยู่ในนั้น
ความรับผิดชอบ
ความรับผิดชอบเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่คุณต้องการเพื่อหลีกเลี่ยงช่องโหว่
ด้วยเหตุนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะมีคนที่ไม่อายที่จะทุ่มเทความพยายามไปสู่ระดับความฟิตของคุณ คนที่ไม่กลัวที่จะวิพากษ์วิจารณ์คุณ
หากคุณจ้างใครสักคนเพื่อสิ่งนั้น พวกเขาอาจจะประหยัดมากกับการวิจารณ์ของพวกเขา คุณต้องการใครสักคนที่สามารถซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีและสามารถเรียกจอบว่าจอบได้ คู่ของคุณคือคนที่จะช่วยคุณตรวจจับข้อบกพร่องของคุณได้อย่างแน่นอน
คู่ที่โรแมนติกของคุณสามารถเป็นคู่ออกกำลังกายที่ดีที่สุดได้เช่นกัน
ฉลองกัน
การทำงานร่วมกับคู่ของคุณรับประกันเวลาคุณภาพร่วมกัน
ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิผลกับความรักในชีวิตของคุณ คู่รักต่างโหยหาช่วงเวลาที่พวกเขาสามารถโอบรับการมีอยู่ของกันและกันในชีวิตของพวกเขา หากคุณและคู่ของคุณมีสติสัมปชัญญะเท่าเทียมกัน ถือว่าตัวเองโชคดี!
เป้าหมายที่ต้องเจอ
ในฐานะคู่รักที่เน้นการออกกำลังกาย คุณต้องตอบสนองความคาดหวังมากมาย
คุณควรกำหนดเกณฑ์สำหรับตัวคุณเองแล้วพยายามเป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด
มันจะเป็นการเดินทางจากเนื้อคู่ไปสู่เนื้อคู่!
ประเมินร่างกายและวางแผนตามนั้น
การประเมินเป็นก้าวย่างสู่ความสำเร็จด้านฟิตเนสสำหรับคู่รัก
คุณต้องมองร่างกายของคุณให้ถี่ถ้วน มองตัวเองในกระจกก่อน แล้วจึงมองดูร่างกายของกันและกัน รู้ว่าส่วนไหนของร่างกายที่คุณต้องทำ. อวัยวะบางส่วน เช่น สะโพก หลังส่วนล่าง และต้นขา จะต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษ อย่าลืมเพิ่มแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับส่วนเหล่านั้น
นั่งลงด้วยกันและวางแผนตารางออกกำลังกายของคุณ
หลังจากตรวจสอบอย่างถี่ถ้วนแล้ว ให้วางแผนอย่างเป็นรูปธรรมและวางแผนสิ่งต่างๆ
พูดคุยกับคู่ชีวิตที่ออกกำลังกายและร่างตารางออกกำลังกายที่เหมาะสม ชั่วโมงการทำงานของคุณอาจแตกต่างกันไป ดังนั้นคุณควรเลือกเวลาที่เหมาะสมกับคุณทั้งคู่
ยินดีต้อนรับคำวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ทุกประเภทจากคู่ของคุณและพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำของพวกเขา คุณควรเปิดใจให้คำตัดสินเกี่ยวกับระดับความฟิตของคู่ของคุณ
จดแบบฝึกหัดที่จำเป็นอย่างยิ่งในการแสดง
รักษาระบบการออกกำลังกายของคุณ - ตั้งแต่วันแรกจนถึงตลอดไป
มันง่ายมากที่จะเริ่มทำอะไรซักอย่าง และมันก็ง่ายพอๆ กันที่จะนำไปสู่เส้นชัย
แม้ว่ากิจวัตรการออกกำลังกายคือการเดินทางที่ไม่สิ้นสุด คุณสามารถเพิ่มสีสันให้กับการเดินทางครั้งนี้ด้วยการเพิ่มสิ่งแปลกใหม่เป็นครั้งคราว คุณไม่คาดว่าจะเสร็จสิ้นเร็ว ๆ นี้
ระบอบการออกกำลังกายเป็นเหมือน ตราบใดที่คุณเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทาง คุณเป็นผู้ชนะ เมื่อคุณช้าลงและเริ่มท้อง; นั่นคือเวลาที่คุณน่าจะกลับไปสู่จุดแรก
ทำอาหารเพื่อสุขภาพด้วยกัน
ฟิตเนสไม่ได้เป็นเพียงการทำให้เหงื่อออกในโรงยิมทำเองกับคู่ของคุณ ฟิตเนสขึ้นอยู่กับปริมาณและคุณภาพของอาหารที่คุณรับประทาน ร่วมทีมในครัวด้วย ปรุงอาหารด้วยกันสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมาก
นี่คือสิ่งที่คุณต้องเพิ่มในอาหารของคุณ:
- โปรตีน (ไข่ขาว, โปรตีนไม่ติดมัน, นมปราศจากไขมัน)
- คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ผักใบเขียว มันเทศ ข้าวป่า ถั่ว ถั่วเลนทิล ข้าวโอ๊ต เป็นต้น)
คุณสามารถชุบตัวความทรงจำที่ดีร่วมกันในห้องครัว!