เนื้อหา
- สิ่งที่ต้องทำในทันที: Take stock
- เป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับความคิดที่กระทบกระเทือนจิตใจบางอย่าง
- เริ่มบทสนทนา
- แนวทางการดูแลตนเองในการรับมือกับการล่วงประเวณี
- ถนนสู่การรักษานั้นยาวและลมแรง
การเรียนรู้ว่าคู่สมรสของคุณนอกใจคุณเป็นหนึ่งในการค้นพบที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตสมรส ไม่ว่าคุณจะรู้เพราะคู่ของคุณมาหาคุณและสารภาพหรือคุณค้นพบเบาะแสที่นำคุณไปสู่ความจริงอันไม่พึงประสงค์ของการหลงทางของเขา การตระหนักว่าคุณถูกหักหลังอาจทำให้คุณรู้สึกตกใจ โกรธ เต็มไปด้วยความสงสัยในตนเอง หดหู่ และที่สำคัญที่สุดคือความเจ็บปวดลึกๆ
การรู้ว่าสามีของคุณเล่นชู้อาจทำให้คุณต้องถามตัวเองมากมาย คนที่อ้างว่ารักฉันทำอย่างนี้ได้ยังไง? ฉันยังดีไม่พอหรือ? ผู้หญิงคนอื่นมีอะไรที่ฉันไม่มี?
ชีวิตคู่ของคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนชีวิตอย่างมาก ต่อไปนี้คือวิธีบางส่วนที่คุณสามารถรับมือกับการล่วงประเวณีได้:
สิ่งที่ต้องทำในทันที: Take stock
คุณได้รับทราบถึงการนอกใจของคู่สมรสของคุณ คุณยังอยู่ในสภาวะช็อก แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องแสดงเหตุผล หากคุณมีลูก นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะให้พวกเขาไปเยี่ยมพ่อแม่ของคุณ เพื่อให้คุณและสามีได้พูดคุยกันอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสถานการณ์วิกฤตินี้ ไม่มีพ่อแม่อยู่ใกล้คุณ? ดูว่าเพื่อนจะพาเด็กๆ ไปสักหนึ่งหรือสองวันได้หรือไม่
ถ้าลูกไม่ได้เกี่ยวข้อง ให้ตัวคุณเองประมวลผลข่าวการล่วงประเวณีของคู่สมรสของคุณเป็นเวลา 24 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะพยายามพูดคุยกัน คุณต้องการเวลาเพื่อปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นจมลงไป ปล่อยให้ตัวเองอยู่กับความคิดของตัวเองก่อนที่จะพูดถึงสาเหตุและวิธีการที่ไม่ซื่อสัตย์ของเขา ร้องไห้ กรีดร้อง ทุบหมอนด้วยหมัดของคุณ ปล่อยความโกรธและทำร้าย สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ในการเตรียมตัวสำหรับการนั่งกับคู่สมรสของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสามารถทำเช่นนั้นได้
เป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับความคิดที่กระทบกระเทือนจิตใจบางอย่าง
คู่สมรสเกือบทุกรายที่พบว่าคู่ของตนสนิทสนมกับคนอื่นกล่าวว่าพวกเขามีความคิดครอบงำโดยเน้นที่สิ่งที่คู่ของตนทำกับอีกฝ่ายหนึ่ง พวกเขาจินตนาการถึงการออกเดท หัวเราะและจับมือกัน พวกเขาสงสัยเกี่ยวกับแง่มุมทางเพศของความสัมพันธ์ พวกเขาสลับไปมาระหว่างความต้องการที่จะรู้ทุกรายละเอียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์และไม่ต้องการได้ยินคำใดคำหนึ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้
การมีความคิดที่ซ้ำซากและซ้ำซากเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาของการล่วงประเวณีเป็นวิธีสำหรับคุณที่จะลองและควบคุมสถานการณ์ที่เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถควบคุมได้ และแม้ว่าคู่สมรสของคุณอาจพยายามเกลี้ยกล่อมคุณว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่รู้อะไรเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำและกับผู้หญิงคนอื่น แต่ที่ปรึกษาการแต่งงานไม่เห็นด้วย การตอบคำถามของคู่สมรสที่ถูกหักหลังตราบเท่าที่เธอรู้สึกว่าจำเป็นต้องถามพวกเขาเป็นส่วนสำคัญของความสามารถของเธอในการรับมือกับการล่วงประเวณี และที่สำคัญกว่านั้นคือช่วยให้เธอเดินหน้าในการรักษาต่อไป
เริ่มบทสนทนา
แม้ว่าคุณจะรู้สึกโกรธกับคู่สมรสของคุณ แต่คุณเป็นหนี้ซึ่งกันและกันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการทรยศและดูว่าคุณต้องการไปที่ไหนจากจุดนี้เป็นต้นไป นี่จะไม่ใช่เรื่องง่ายหรือบทสนทนาสั้นๆ ดังนั้น ให้ตกลงใจ: คุณอาจจะพูดถึงเรื่องนี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนข้างหน้า การอภิปรายจะใช้หนึ่งในสองเส้นทางขึ้นอยู่กับลักษณะของเรื่อง:
- คุณทั้งคู่ต้องการที่จะทำงานเพื่อรักษาชีวิตแต่งงานหรือ
- คุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนต้องการหย่าร้าง
ไม่ว่าการสนทนาจะดำเนินไปในเส้นทางใด การขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาการแต่งงานที่มีใบอนุญาตจะช่วยชี้นำการสนทนาและทำให้มันมีเหตุผลและมีประสิทธิผล ที่ปรึกษาการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตสามารถจัดเตรียมสถานที่ซึ่งเป็นกลางและปลอดภัยแก่คุณในการแกะสิ่งที่เกิดขึ้น และถ้าคุณเป็นทางเลือกของคุณ ให้พยายามทำให้การแต่งงานกลับคืนสู่สภาพเดิมด้วยความไว้วางใจ ความซื่อสัตย์สุจริต และความมุ่งมั่นใหม่ต่อความซื่อสัตย์
แนวทางการดูแลตนเองในการรับมือกับการล่วงประเวณี
คุณกำลังพูดทั้งร่วมกันและต่อหน้าที่ปรึกษาการแต่งงาน คุณกำลังมุ่งเน้นไปที่การรักษาชีวิตแต่งงานของคุณและปัญหาที่นำไปสู่การหลงทางของคู่สมรสของคุณ แต่จำไว้ว่า: คุณคือผู้เสียหายในสถานการณ์นี้ และคุณจำเป็นต้องใส่ใจเป็นพิเศษในการดูแลตัวเองในช่วงเวลาที่วุ่นวายนี้
- แสวงหาความสมดุลระหว่างการคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่ชีวิตแต่งงานของคุณประสบกับการทำให้เสียสมาธิด้วยกิจกรรมที่ยกระดับจิตใจ คุณไม่ต้องการที่จะจมอยู่ในความเจ็บปวด แต่คุณก็ไม่ต้องการที่จะพยายามละเลยมันเช่นกัน ให้เวลาเพื่อไตร่ตรองถึงสภาพการแต่งงานของคุณ และให้เวลาเท่ากันสำหรับการออกกำลังกาย การพบปะสังสรรค์ หรือเพียงแค่นั่งชิลล์ๆ ต่อหน้าละครโทรทัศน์เบาๆ
- คิดให้รอบคอบว่าคุณจะแบ่งปันข้อมูลนี้กับใคร คุณต้องการการสนับสนุนจากเพื่อนสนิทในช่วงเวลาวิกฤติในชีวิตของคุณ แต่คุณไม่ต้องการที่จะเป็นจุดสนใจของโรงข่าวซุบซิบ เชื่อมั่นในคนที่คุณรู้จักจะปฏิบัติต่อข้อมูลนี้ด้วยความละเอียดอ่อนที่สมควรได้รับ และไม่ไปเผยแพร่ข่าวลือที่ทำร้ายจิตใจเกี่ยวกับคุณและคู่สมรสของคุณผ่านเพื่อนบ้าน
- เตือนตัวเองว่าการนอกใจสามีของคุณไม่ใช่ความผิดของคุณ เขาอาจพยายามโน้มน้าวใจคุณให้เป็นอย่างอื่นโดยกล่าวหาว่าคุณไม่ตอบสนองความต้องการของเขา หรือว่าคุณปล่อยตัวเองไป หรือว่าคุณยุ่งอยู่กับลูกๆ ตลอดเวลาหรือทำงานจนไม่สนใจเขา แม้สิ่งที่เขาพูดอาจมีความจริงอยู่บ้าง แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เหตุผลที่จะก้าวออกจากการแต่งงานที่มุ่งมั่น คนฉลาดสื่อสารเกี่ยวกับปัญหาก่อนที่จะหันไปใช้การล่วงประเวณีที่คุกคามการสมรส
- จำคำพูดที่ว่า "สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน" ภายหลังการล่วงประเวณี คุณจะรู้สึกเสียใจทันที แต่เชื่อว่าความรู้สึกนี้จะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา จะมีวันที่เลวร้ายและวันที่ดีขึ้น ๆ ลง ๆ ในสภาวะทางอารมณ์ของคุณ ในขณะที่คุณและสามีเริ่มคลี่คลายเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการนอกใจ คุณจะเริ่มพบกับวันที่ดีมากกว่าวันที่แย่
ถนนสู่การรักษานั้นยาวและลมแรง
เมื่อคุณแลกเปลี่ยนคำสาบานในการแต่งงาน คุณไม่เคยคิดมาก่อนว่าการล่วงประเวณีจะ “เลวร้ายลง” ใน “ดีขึ้นและแย่ลง” รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว: ประมาณว่ามีคนประมาณ 30% ถึง 60% มีชู้ในชีวิตแต่งงานของพวกเขา หลายคนเหล่านี้ยังคงแก้ไขชีวิตแต่งงานของพวกเขาและทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม ต้องใช้ความทุ่มเท การสื่อสาร ความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคที่เอาใจใส่ และความอดทน แต่เป็นไปได้ที่จะทำให้การแต่งงานที่มีความสุข มั่นคง และเปี่ยมไปด้วยความรักในอีกด้านหนึ่งเป็นไปได้