เนื้อหา
- คุณระบุความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร?
- การเลิกราเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดจริงหรือ?
- วิธีเลิกกับคนที่คุณรัก
- กฎการเลิกราเพื่อสุขภาพ
คุณรู้หรือไม่ว่ามีบางอย่างที่เรียกว่าการเลิกราที่ดีต่อสุขภาพ? ใช่ ไม่มีการบังคับให้คุณดำเนินความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่เหมาะสมต่อไป
แทนที่จะหายใจไม่ออกตลอดชีวิต จะดีกว่าถ้าเลือกการเลิกราที่ดีต่อสุขภาพ แต่มันไม่ง่ายอย่างที่คิด
เรามีนิสัยชอบคิดว่าคนๆ หนึ่งมีความสุข พึงพอใจ และแม้กระทั่ง "โชคดี" หากพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกกับใครสักคน ความเป็นไปได้ที่บุคคลในความสัมพันธ์ระยะยาวอาจเป็นคนที่เหงาที่สุดและไม่มั่นคงทางอารมณ์มากที่สุดไม่ได้ข้ามความคิดของเรา
ทำไม? เพราะจิตใจของเรามีเงื่อนไขว่าการค้นหา "สิ่งหนึ่ง" สำหรับตัวคุณเองคือความหมายที่แท้จริงของชีวิต
แม้ว่านั่นอาจเป็นเป้าหมายสูงสุดของใครหลายคน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณบังคับตัวเองให้มีความสัมพันธ์ที่อาจสร้างความเสียหายให้กับคุณ
ความสัมพันธ์สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทกว้าง ๆ - ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและไม่แข็งแรง. มีคุณลักษณะสำคัญที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ ไม่มีใครอยากคิดเรื่องความสัมพันธ์ของพวกเขาแย่ลงหรือเชื่อว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ
เราทุกคนต้องการเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในคนที่เรารัก อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษ แต่ยิ่งคุณทำเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี
คุณระบุความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร?
ความสัมพันธ์ที่ดีต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก ความสัมพันธ์ที่มีความสุขขึ้นอยู่กับความเคารพซึ่งกันและกัน ความไว้วางใจ ความเสมอภาค ความเป็นปัจเจก ความรัก และความผูกพัน สิ่งเหล่านี้ต้องใช้เวลาในการพัฒนา ความสัมพันธ์ที่ดีไม่ควรเป็นสาเหตุของความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ
คุณไม่ควรรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องมั่นใจและปลอดภัยที่สุด
ความสัมพันธ์ใดๆ ที่ทำให้คุณสงสัยในตัวเอง ทำให้คุณสงสัยในอีกฝ่าย ทำให้คุณรู้สึกถูกคุกคามและกลายเป็นจุดอ่อนของคุณ นั้นไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดี
หากคุณไม่มั่นใจในการแสดงความรู้สึกที่แท้จริงต่อบุคคลนั้น ไม่ถูกต้อง เมื่อคุณต้องซ่อนหรือปกปิดข้อบกพร่องทางร่างกาย มันคงไม่ดี
ความสัมพันธ์ที่ดีและมีสุขภาพดีจะไม่ทำให้คุณประนีประนอมกับตัวตนและพื้นที่ส่วนตัวของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของคุณเท่านั้น และไม่ได้กำหนดความเป็นตัวคุณทั้งหมด
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณและตัวตนของคุณ ตัวตนที่แท้จริงของคุณกำลังถูกบดบังด้วยความสัมพันธ์และคู่ของคุณ และนั่นอาจเป็นสัญญาณเชิงลบ
ความสัมพันธ์จะทำงานเมื่อคนทั้งสองมีส่วนร่วมเท่าเทียมกัน
หากคุณรู้สึกว่าโดยส่วนใหญ่ คู่ของคุณกำลังตัดสินใจแทนคุณและไม่หวังที่จะรับฟังความคิดเห็นและคำแนะนำของคุณ ก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาสิ่งต่างๆ ใหม่และเลือกการเลิกราที่ดีต่อสุขภาพหากจำเป็น
ความสัมพันธ์ของคุณกับคนคนหนึ่งไม่ควรส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคนสำคัญในชีวิตของคุณ เวลาครอบครัวของคุณ ชีวิตทางสังคมของคุณ ไม่ควรประนีประนอมจนวันเวลาของคุณหมุนรอบบุคคลนั้นทั้งหมดและเพียงผู้เดียว
ความก้าวร้าว ความไม่อดทน การไม่อดทนอดกลั้น ความหึงหวงสุดขีด ความโกรธ การขาดความไว้วางใจ และแม้กระทั่งการทารุณกรรมทางร่างกาย ล้วนเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อเป็นเช่นนั้น คุณต้องพิจารณาที่จะยุติความสัมพันธ์ แทนที่จะติดอยู่ในร่อง
การเลิกราเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดจริงหรือ?
เพราะความสัมพันธ์คือสัญญาณของความสำเร็จ, การเลิกราเป็นสัญญาณของความล้มเหลวโดยอัตโนมัติ.
แต่คุณต้องก้าวข้ามแนวความคิดนี้และตระหนักว่าการเลิกรากันอาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดและดีต่อสุขภาพมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองในอีกสักครู่ การเลิกราเพื่อสุขภาพเป็นไปได้
สิ่งที่แย่ที่สุดคือการไม่เลิกรา สิ่งที่แย่ที่สุดคือการยึดมั่นในความสัมพันธ์ที่สิ้นหวังซึ่งไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากทำร้ายคุณและสภาพจิตใจของคุณ
การเอาตัวเองออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในระยะยาวเป็นสิ่งที่กล้าหาญที่ต้องทำ มันไม่ง่ายที่จะก้าวต่อไป แต่เมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณจะเปิดรับโอกาสและโอกาสใหม่ๆ ที่สดใหม่กว่า
คุณปล่อยให้ตัวเองสูดอากาศแห่งอิสรภาพ การเลิกราที่มีสุขภาพดีสามารถเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งที่ดีกว่าในชีวิตที่ยังมาไม่ถึงได้
คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในที่ที่ลำบากใจหลังจากการเลิกรา โดยคำนึงถึงความเสียหายทางอารมณ์ที่คุณเพิ่งได้รับ ให้เวลาและใช้พื้นที่ทั้งหมดที่คุณต้องการ
ในไม่ช้าคุณจะรู้ว่าการตัดคนและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษออกจากชีวิตของคุณอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ การเลิกราอย่างมีสุขภาพดีเป็นวิธีกำจัดพิษในชีวิตของคุณ
อย่างไรก็ตาม การสรุปว่าคุณต้องเลิกราทันทีที่คุณเผชิญปัญหาเล็กๆ น้อยๆ กลับไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้อง ทุกความสัมพันธ์มีทั้งช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี ทั้งประสบการณ์ด้านบวกและด้านลบ
สิ่งสำคัญคือประสบการณ์เชิงลบเกิดขึ้นบ่อยเพียงใด หากความสัมพันธ์ของคุณทำให้เกิดความเครียด นั่นอาจเป็นสัญญาณเชิงลบ แต่ถ้าคุณมักเครียดหรือต้องพบกับปัญหาในชีวิตและโทษความสัมพันธ์ของคุณ การเลิกราอาจเป็นการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นและไร้เหตุผล
วิธีเลิกกับคนที่คุณรัก
การเลิกรากับคนที่คุณรักนั้นพูดง่ายกว่าทำ มันเป็นประสบการณ์ที่น่าวิตกอย่างมากสำหรับคู่รักที่เลิกรากันไป อาจเป็นเรื่องบอบช้ำที่ต้องเผชิญบางสิ่งอย่างกะทันหันหากคาดไม่ถึง
ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่เริ่มการเลิกรา การเลิกรากับคนที่คุณรักอาจทำให้คุณผิดหวังในอารมณ์ด้านลบ
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่ทั้งคู่จะต้องเผชิญกับอาการซึมเศร้าไม่มากก็น้อยไม่ว่าใครจะเป็นผู้เริ่มการเลิกรา
ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าจะเลิกกับใครสักคนโดยไม่ทำให้เขาเจ็บปวดได้อย่างไร ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่ควรปฏิบัติตามเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากการยุติความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก
- มีการสื่อสารที่ซื่อสัตย์และเปิดกว้าง
สิ่งสำคัญคือต้องเปิดเผยความคิดของคุณอย่างตรงไปตรงมาเมื่อคุณยุติความสัมพันธ์
พยายามสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผย อย่าหันไปใช้การส่งข้อความหรือส่งข้อความหรืออีเมลแสดงความเกลียดชัง
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะออกจากความสัมพันธ์ถ้ามันทำให้คุณเสียหายมากกว่าดี แต่เพื่อหลีกเลี่ยงรสขมที่ค้างอยู่ในคอ ทางที่ดีควรเลือกเลิกกันอย่างมีสุขภาพดี
- หลีกเลี่ยงเกมตำหนิ
เป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิคู่ของคุณเมื่อคุณเลิกรา ง่ายกว่าที่จะยักไหล่จากจุดอ่อนของคุณและโยนความรับผิดชอบของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวให้กับอีกฝ่าย
แต่จะเลิกกับคนดีๆ ได้อย่างไร และหลีกเลี่ยงคำพูดที่ขมขื่นได้อย่างไร
วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกราคือการหลีกเลี่ยงเกมโทษ
คุณสามารถเลือกที่จะแสดงความเป็นมิตรว่าทำไมคุณถึงต้องการออกจากความสัมพันธ์ ในขณะเดียวกัน คุณต้องมีความกล้าที่จะเป็นเจ้าของความไม่สมบูรณ์ของคุณ
- ฟังด้านคู่ของคุณ
แม้ว่าคุณจะมีเหตุผลของตัวเอง แต่การเลิกรากับคนที่คุณรักนั้นเป็นเรื่องที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง
ดังนั้น ในกรณีที่คุณพยายามเลิกกับแฟนหนุ่มหรือแฟนสาวที่คุณยังรักอยู่ อย่าลืมรับฟังเรื่องราวจากอีกฝ่ายด้วย คุณอาจกำลังตั้งสมมติฐานอยู่เนื่องจากมุมมองของคุณที่กระพริบตาในหลายสิ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
ด้านคู่ของคุณอาจทำให้คุณประหลาดใจได้ และใครจะรู้ คุณยังสามารถยกเลิกการตัดสินใจของคุณได้
- อย่าให้ความหวังลมๆแล้งๆ
แทนที่จะเจ็บปวด การเลิกราที่ดีเป็นทางเลือกที่ดีกว่า แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ทิ้งความสัมพันธ์แบบเปิดกว้าง
หากคุณแน่ใจว่าต้องการแยกจากกัน ให้ชัดเจน อย่าเสนอความหวังที่โปร่งสบายเพียงไม่ให้ฟังดูขุ่นเคือง
ดูวิดีโอนี้เพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องการเลิกราที่ดี
กฎการเลิกราเพื่อสุขภาพ
คุณสามารถดูกฎการเลิกราได้มากมายบนอินเทอร์เน็ต แต่คุณแทบจะไม่พบกฎเกณฑ์ใดๆ ที่เน้นไปที่การเลิกราที่ดี
มีหลายวิธีในการเลิกรา แต่ต่อไปนี้คือกฎเกณฑ์การเลิกราที่ดีต่อสุขภาพสองสามข้อซึ่งคุณสามารถดูได้ในระยะเวลาอันสั้น กฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีระเบียบเล็กน้อยในการจัดระเบียบหลังการเลิกรา
- ชัดเจนแต่อ่อนโยนกับคำพูด
- อย่าเลิกกับข้อความ
- อย่าใช้คำหยาบ
- อย่าเลิกกันต่อหน้าเพื่อนหรือครอบครัว
- จัดการปฏิกิริยาของคุณ
- อย่าพยายามทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกลายเป็นมิตรภาพ
- อย่าดูถูกคู่ครองหรือความสัมพันธ์ของคุณ
สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ควรจำไว้หากคุณเลือกการเลิกราที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการเลิกราที่ไม่พอใจ
ในความเป็นจริงมันเป็นเพียงเรื่องของการเลือก คุณสามารถเลือกที่จะใช้ความรุนแรงและไปเที่ยวรู้สึกผิดในภายหลังได้ หรือคุณสามารถเลือกที่จะมีการแบ่งแยกที่ดีและมีความเสียใจน้อยลงสำหรับทั้งคุณและคู่ของคุณ