เนื้อหา
ในฐานะมนุษย์ เรามีแนวโน้มที่จะปรนเปรอความต้องการและความปรารถนาของตัวเองก่อนที่จะมองหาการตอบสนองความต้องการของผู้อื่น หายากนักที่จะพบคนที่เสียสละอย่างเต็มที่ในโลกสมัยใหม่ของเรา มากเสียจนเรามักจะยกย่องบุคคลที่ประพฤติไม่เห็นแก่ตัวอย่างแท้จริง น่าขันที่เราให้สิ่งที่พวกเขาไม่ขอ...
“ความอัปลักษณ์” ในความสัมพันธ์ของเราคืออุดมคติที่เห็นแก่ตัว เป็นความปรารถนาที่เราเห็นสมควรจะบรรลุก่อนที่จะเห็นความต้องการของผู้อื่น เป็นการยากที่จะเลิกนิสัยเห็นแก่ตัวเมื่อเกิดขึ้นแล้ว แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ ลองมาดูที่ "น่าเกลียด" ที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนและวิธีซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้น
เวลาของฉัน
อันตราย: พวกเราหลายคนใช้เวลาเพียงเล็กน้อยอย่างจริงจัง บ่อยแค่ไหนที่คุณพูดวลี "เสียเวลาของฉัน" คุณคงเคยพูดแบบนี้มาหลายครั้งในชีวิต บางทีอาจจะเพิ่งมาในสัปดาห์นี้ด้วยซ้ำ! เมื่อถึงเวลา มันง่ายที่จะเห็นแก่ตัว แต่การพิจารณาซ้ำๆ ว่าเวลาของคุณเท่านั้นที่อันตราย คุณไม่ใช่คนเดียวในความสัมพันธ์ของคุณ!
โซลูชั่น:อย่าลืมว่าเวลาก็เหมือนกับสิ่งอื่นในความสัมพันธ์ของคุณ และในขณะที่นิสัยนี้ยากที่จะเลิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทั้งคู่ค่อนข้างเป็นอิสระสำหรับส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ การฝึกฝนจะง่ายขึ้น แทนที่จะคิดว่าสิ่งที่คุณทำที่นี่และตอนนี้สำคัญที่สุด ให้ใช้เวลาถอยหลังและพิจารณาเวลาของคนรัก การวางแผนของคุณรวมถึงคนสำคัญของคุณหรือไม่? ถ้าไม่ คุณได้พูดคุยกับเขาหรือเธอเพื่อให้การสื่อสารเป็นไปอย่างราบรื่นและเป็นบวกหรือไม่?
ความต้องการของฉัน
อันตราย: เราเห็นแก่ตัวมากเป็นมนุษย์! เมื่อพยายามที่จะมีความสัมพันธ์กับมนุษย์คนอื่นเราไม่สามารถช่วย แต่คิดถึงตัวเอง! บางคนสามารถละทิ้งความปรารถนาที่เห็นแก่ตัวได้ง่ายกว่าคนอื่น แต่เป็นสัญชาตญาณของมนุษย์ที่จะตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานก่อนที่จะพิจารณาขั้นตอนต่อไป ความต้องการไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นเสมอไป พวกเขาสามารถรวมสิ่งที่เป็นนามธรรมเช่นเวลาหรือล้อมรอบความต้องการอื่น ๆ เช่นความต้องการทางวิญญาณและจิตใจ
โซลูชั่น: แม้ว่ามันอาจจะดูไม่ง่าย (หรือง่ายสำหรับเรื่องนั้น) แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับความต้องการของคู่สมรสมาก่อนความต้องการของคุณเอง ในทางกลับกัน คุณควรคาดหวังพฤติกรรมแบบเดียวกันจากคู่ของคุณ! การอยู่ในความสัมพันธ์ไม่ได้หมายถึงการยอมแพ้ในสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณต้องการ แต่มันหมายถึงการสละเวลาเพื่อมีน้ำใจและเห็นอกเห็นใจ การละความปรารถนาของคุณที่มีต่อคนรักอาจมีความสำคัญต่อการรักษาความมั่นคงในชีวิตสมรสของคุณ แต่ยังสามารถสร้างแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับความไว้วางใจและความจงรักภักดีได้ คู่ของคุณต้องการให้มากกว่านี้อีกแค่ไหนถ้าเขาหรือเธอรู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับพวกเขาเป็นอันดับแรกในทุกสิ่ง?
ความรู้สึกของฉัน
อันตราย: "น่าเกลียด" สุดท้ายเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด แต่น่าจะเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในการสร้างนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อสื่อสารเกี่ยวกับปัญหา โดยเฉพาะความระคายเคืองหรือสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะคิดหรือพูดคำว่า “คุณทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร” อย่าตกหลุมพราง! ความรู้สึกของคุณมีความสำคัญและควรแบ่งปัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพยายามแสดงความโปร่งใสกับคู่ของคุณ แต่จงเลือกคำพูดอย่างฉลาดเมื่อทำเช่นนั้น แม้ว่าความรู้สึกของคุณจะสำคัญ แต่ก็ไม่ควรสำคัญเหนือความรู้สึกของคนรัก
โซลูชั่น: ให้ใช้เวลาฟังกันและกันและให้เวลาแต่ละคนแบ่งปันความรู้สึกเกี่ยวกับสถานการณ์ต่างๆ ให้เวลาของความขัดแย้งและความเข้าใจผิดเป็นเวลาที่คุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนอื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นเรื่องปกติที่จะแบ่งปันอารมณ์และแสดงความเจ็บปวดหรือความโกรธ แต่ไม่ควรทำให้อีกฝ่ายรู้สึกราวกับว่าอารมณ์ของพวกเขาไม่สำคัญ กฎของการต่อสู้อย่างยุติธรรมแนะนำว่าแต่ละคนมีโอกาสเหมือนกันที่จะแบ่งปันสิ่งที่เขาหรือเธอรู้สึก รักษาคำพูดของคุณให้เรียบง่ายและรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณ การค้นหาถ้อยคำที่ถูกต้องอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นให้ลองใช้สูตรต่อไปนี้ “ฉันรู้สึก ___________ เมื่อคุณ _______________ เพราะ_________”
การทำลายนิสัยที่น่าเกลียดของความเห็นแก่ตัวไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทำได้ อย่าลืมให้คู่ของคุณเป็นอันดับแรกเสมอเป็นขั้นตอนแรก พิจารณาว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร ตอบสนองความต้องการของเขาหรือเธอเช่นเดียวกับความต้องการของคุณ และขอเวลาแทนที่จะคิดว่าเวลานั้นเป็นของคุณเสมอ การรักษาความสนใจของคุณให้จดจ่อกับคนอื่นแทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเอง เป็นการฝึกฝนแต่ก็คุ้มค่ากับความเหนียวแน่นและความเชื่อมโยงที่จะนำมาซึ่งความสัมพันธ์