เนื้อหา
อาจฟังดูงี่เง่า แต่ก็มีคนที่รู้สึกเหงาในความสัมพันธ์
บุคคลนั้นอาจเป็นคุณหรือคู่ของคุณ การรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์เป็นสัญญาณของปัญหา คุณสามารถอยู่ในความสัมพันธ์ที่ค้างคาหรือเป็นพิษ
มีเหตุผลมากมายที่บางคนจะรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์ มันอาจเป็นความเครียดจากปัจจัยอื่นๆ และคู่ของคุณไม่ได้ช่วยบรรเทา คุณยังอาจอยู่ในการเป็นหุ้นส่วนที่ไร้ความรักและ คุณกำลังใช้ชีวิตในแต่ละวันโดยปราศจากความสนุกสนาน ความโรแมนติก หรือความหมาย
วิธีจัดการกับความเหงาในความสัมพันธ์
มันซับซ้อน ก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์ คู่ของคุณเป็นต้นเหตุหรือไม่หรือคือการขาดการสนับสนุนที่ทำให้คุณรู้สึกถูกทอดทิ้ง
นี่คือรายการความสัมพันธ์ที่เป็นกลางซึ่งคุณอาจประสบอยู่เพื่ออธิบายว่าทำไมคุณถึงรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์
การพึ่งพาอาศัยกัน – เมื่อฝ่ายหนึ่งขัดสนเกินไป และอีกฝ่ายยอมให้ตนเองถูกล่วงละเมิดเพื่อทำหน้าที่ของตนให้สำเร็จ
ดู:
- หลงตัวเอง / หุ้นส่วนควบคุม – เป็นช่วงที่คู่หนึ่งใช้การขู่กรรโชก การล่วงละเมิด การโกหก และแม้กระทั่งความรุนแรงเพื่อควบคุมคู่ของตน
- ผู้แพ้เชิงลบ - ฝ่ายหนึ่งมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับทุกสิ่งและหันไปใช้สารเสพติดเป็นกลไกในการหลบหนี พวกเขาตำหนิโลก คู่สมรส คนอื่นๆ รวมถึงบุรุษไปรษณีย์สำหรับสถานการณ์ที่ยากลำบาก
- ความสัมพันธ์ที่ไร้ความรัก – คุณเป็นเหมือนหุ่นยนต์หรือไม่? ต้องผ่านกิจวัตรที่น่าเบื่อเดิมๆ วันแล้ววันเล่า ปีแล้วปีเล่า? แม้ว่าคุณจะนอนบนเตียงเดียวกัน ก็ไม่มีการสนทนาหรือเซ็กส์ที่มีความหมายกับคู่ของคุณ
- คนขี้โกง - ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ. คุณมีบ้านสวยด้วยรั้วไม้สีขาว คุณสามารถชำระค่าใช้จ่ายด้วยของเหลือสำหรับ Doritos และเล็บเท้า แต่คู่ของคุณมักจะออกไปกับคนอื่นเสมอ
เป็นเรื่องง่ายที่จะจินตนาการถึงการแต่งงานแต่ก็เหงาถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบใดแบบหนึ่งที่กล่าวมาข้างต้น คนส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีจัดการกับความเหงาในสถานการณ์เช่นนี้
ปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุดคือพวกเขา แสวงหาการปลอบประโลมกับผู้อื่น และมักนำไปสู่ ความไม่ซื่อสัตย์.
เมื่อคุณระบุได้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเหงาอย่างท่วมท้นแม้ในความสัมพันธ์หรือการแต่งงาน คุณสามารถแก้ไขได้หรือเดินจากไป
มีบางสถานการณ์ที่ไม่แนะนำให้แก้ไขสิ่งต่างๆ เช่น เมื่อคุณถูกทำร้ายร่างกายเป็นประจำทุกวัน
มีทางเดียวเท่านั้นที่จะจัดการกับความเหงา
ค้นหาความใกล้ชิดทางอารมณ์และการปลอบโยนในคนที่คุณรัก ฉันพูดถึงความใกล้ชิดทางอารมณ์เพราะ มีเซ็กส์เยอะก็ยังรู้สึกเหงาได้.
วิธีพัฒนาความใกล้ชิดทางอารมณ์
ความใกล้ชิดทางอารมณ์พัฒนาได้ง่ายกว่าที่คนส่วนใหญ่เชื่อ
หากคุณอนุญาตอย่างไรก็ตามจะใช้เวลามาก ความรู้สึกเหงาเกิดจากการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีใครเหลียวหลังและเล่าปัญหาของคุณ นั่นคือเวลาที่ใครบางคนเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยว
ผู้คนรู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อไม่มีใครแบ่งปันช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี
ต้องเชื่อใจคนๆ นั้นมากพอ พูดถึงความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขาโดยปราศจากความอึดอัดและกลัวการตัดสิน การหาใครสักคนที่จะแบ่งปันความคิดที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณโดยไม่ขัดขวางและเชื่อมต่อกับพวกเขาเป็นทางออกเดียวของความเหงา
ต้องเป็นถนนสองทาง
คุณต้องอยู่ร่วมกันอย่างสบายใจถึงขนาดที่คุณแบ่งปันผ้าสกปรกของกันและกัน หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวในการแต่งงาน นั่นหมายความว่าคุณไม่ได้คาดหวังความใกล้ชิดทางอารมณ์กับคู่สมรสของคุณอย่างที่ควรจะเป็น
คู่สมรสของคุณเป็นต้นเหตุของปัญหาหรือพวกเขาอยู่ห่างไกลจากอารมณ์เกินกว่าจะเชื่อมโยงได้
กรณีแรกมีความซับซ้อนมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่คนจำนวนมากหันไปหาคนอื่นแทน หากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์กับคนรัก คุณต้องติดต่อพวกเขาอีกครั้งผ่านความรัก
หากคุณแต่งงานหรือมีความสัมพันธ์กับบุคคลนั้น อย่างน้อยคุณก็มีเคมีบางอย่างในอดีต หาเวลาสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับคู่สมรสของคุณอีกครั้ง
มันจะไม่เกิดขึ้นเว้นแต่คุณจะแก้ไขปัญหาพื้นฐานในความสัมพันธ์ของคุณ การท้าทายพวกเขาด้วยกันจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น
ความเหงาในความสัมพันธ์มีส่วนเกี่ยวข้องกับการที่ทั้งคู่โต้ตอบกัน หากคุณพึ่งพาซึ่งกันและกันและแบ่งปันความสำเร็จของคุณ คุณจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยว
รู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์? นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการ (อีกครั้ง) พัฒนาความใกล้ชิดทางอารมณ์กับคู่ของคุณ
- อย่าหยุดออกเดทกับคู่ของคุณ
- มั่นใจทุกปัญหาของคุณ
- สนับสนุนความพยายามของคู่ของคุณ
- ทำงานบ้านด้วยกัน
- ไปเที่ยววันครอบครัว
- พูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณ
- ฟัง
- พูดคุยถึงอนาคตของคุณ
- รักษาสัญญา
- หวนคิดถึงอดีตของคุณ
ดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่คู่รักส่วนใหญ่ละเลยและลืมไปว่าความใกล้ชิดทางอารมณ์และการเชื่อมต่อเป็นเพียงรูปแบบลึกของความไว้วางใจสองทาง จากการศึกษาพบว่าหากปราศจากความไว้วางใจความสัมพันธ์ใดๆ จะล้มเหลว
ดังนั้นจงเชื่อใจคู่ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นคนที่คู่ควรกับความไว้วางใจจากคู่ของคุณเป็นการตอบแทน จากนั้นคุณสามารถบอกลาความรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์ได้