วิธีต่อสู้กับผลกระทบที่เห็นได้ชัด 5 ประการของความวิตกกังวลหลังการนอกใจ

เนื้อหา

• 1. ความเหนียวแน่น
• 2. การลงโทษ
• 3. ระงับความรัก เซ็กส์ และความสัมพันธ์ของคุณ
• 4. ความว่างเปล่าทางอารมณ์และทัศนคติที่ถอนตัวออก
• 5. ทัศนคติที่ควบคุมได้
• เมื่อจะเดินจากไปหลังจากนอกใจ
• วิธีเอาชนะความวิตกกังวลหลังมีชู้

ความวิตกกังวลหลังจากการนอกใจเป็นการเตะที่เจ็บปวดในความกล้าไปสู่ประสบการณ์ที่ระทมทุกข์อยู่แล้ว ไม่ว่าคุณจะเป็นคนมีชู้หรือคนถูกโกง การนอกใจก็สามารถดึงเอาสิ่งเลวร้ายที่สุดในทุกคนออกมาได้

และน่าเสียดายที่ความวิตกกังวลและการทรยศต่อกัน

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอารมณ์หรือเรื่องร่างกาย การใช้ชีวิตผ่านประสบการณ์นี้ด้านใดด้านหนึ่งของเหรียญก็ทำให้เสียอารมณ์ได้ ไม่ต้องพูดถึงเรื่องอกหัก เหน็ดเหนื่อย และคำคุณศัพท์ที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ อีกมากมาย!

คุณอาจคิดว่าคุณอยู่เหนือความประมาท แต่ความจริงกำลังประสบกับความวิตกกังวลหลังจากการนอกใจเป็นเรื่องปกติธรรมดาและอาจคงอยู่ไม่นาน

อ่านต่อไปเพื่อทราบวิธีเอาชนะการถูกโกงและอยู่ด้วยกัน ที่สำคัญกว่านั้น ทำความรู้จักกับวิธีเอาชนะความเจ็บปวดจากการนอกใจ

ความวิตกกังวลคืออะไรและส่งผลต่อสมองของคุณอย่างไร

คุณเป็นคนเข้มแข็ง คุณอาจให้เหตุผล คุณมักจะรู้สึกว่าคุณสามารถผ่านทุกสิ่งได้ คุณสามารถเอาชนะความวิตกกังวลหลังจากการนอกใจได้ ทันทีที่คุณนึกออกว่าเกิดอะไรขึ้นและความรู้สึกกังวลนั้นมาจากไหน

การเลิกถูกนอกใจในการแต่งงานอาจทำให้เกิดความเครียดเรื้อรัง ซึ่งกระตุ้นฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอล คอร์ติซอลสร้างความผิดปกติทางอารมณ์ในสมองของคุณและมักจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ความเครียดและความวิตกกังวลเรื้อรังส่งผลต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของคุณ ความวิตกกังวลอาจทำให้คุณเปิดรับความเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บ และทำให้ร่างกายของคุณเหนื่อยล้า

การมีความวิตกกังวลเล็กน้อยหลังจากการนอกใจถือเป็นเรื่องปกติแต่การไม่จัดการกับความรู้สึกดังกล่าวและการยอมเจ็บปวดจากการนอกใจอาจทำให้พวกเขาบานปลาย และมักจะนำไปสู่ผลที่ตามมาในระยะยาวมากขึ้น

ผลข้างเคียงของความวิตกกังวลหลังมีชู้

ความวิตกกังวลจากการนอกใจคู่ของคุณก็ไม่ใช่เรื่องแปลก มันสามารถทำให้เกิด:

• อาการวิงเวียนศีรษะ
• ปวดหัว
• การโจมตีเสียขวัญ
• กลัว
• หายใจลำบาก
• ปัญหาการนอนหลับ
• ใจสั่น

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์อาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุต่อไปนี้:

• คุณหรือคู่ของคุณทำลายพันธะแห่งความไว้วางใจผ่านความสัมพันธ์
• ต่อสู้กับปัญหาทั้งทางโลกและทางธรรมชาติอย่างต่อเนื่อง
• เครียดเรื่องงานหรือเรื่องครอบครัว
• เจ็บป่วยและกังวลเรื่องสุขภาพ
• พฤติกรรมเชิงลบและการควบคุม

ต่อไปนี้คือผลเสียบางประการที่คุณอาจประสบเนื่องจากความวิตกกังวลหลังการนอกใจ:

1. ความเหนียวแน่น

เมื่อคุณเริ่มรู้สึกกังวลเกี่ยวกับชะตากรรมของความสัมพันธ์ของคุณ ปฏิกิริยาตามธรรมชาติของคุณคือการยึดติดกับสิ่งที่คุณเชื่อว่าคุณกำลังสูญเสีย ในกรณีนี้ นั่นจะเป็นคู่ของคุณ

แล้วการถูกโกงเปลี่ยนคุณได้อย่างไร?

หากคุณเลือกที่จะอยู่กับคนรักหลังจากเกิดเรื่องนอกใจ คุณอาจรู้สึกผูกพันกับพวกเขามากเกินไปเพราะกลัวว่าพวกเขาจะทำร้ายคุณอีกครั้ง สิ่งที่แนบมาแบบนี้เกิดขึ้นจาก ความวิตกกังวลหลังจากการนอกใจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาซึ่งทำให้คุณรู้สึกควบคุมได้น้อยลง

การเกาะติดความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการสูญเสียความเป็นอิสระ ความหึงหวง และความไม่มั่นคงของคุณ การนอกใจในระยะยาวส่งผลกระทบต่อคู่ครองในระดับมากซึ่งพวกเขาอาจเริ่มสงสัยในการกระทำของพวกเขา

ในทางกลับกัน ความรู้สึกผิดของคู่รักหลังจากการนอกใจอาจทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในพฤติกรรมติดตัวที่พวกเขาอาจจะเสียใจในภายหลัง

2. การลงโทษ

การตอบสนองความวิตกกังวลของคุณในการจัดการกับชู้สาวอาจเกี่ยวข้องกับการลงโทษสองรูปแบบที่แตกต่างกัน อันดับแรก คุณอาจต้องการลงโทษคู่ของคุณที่ทำร้ายคุณและทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ

สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้โดยใช้วาจาสร้างความเกลียดชัง บ่อนทำลายชีวิตทางสังคมหรืออาชีพ หรือโกงพวกเขาทั้งๆ ที่

นอกจากนี้ คุณอาจต้องการลงโทษตัวเองที่ปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ไม่เห็นสัญญาณของความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ หรือการมีเพศสัมพันธ์ ด้วยวิธีนี้ ความวิตกกังวลหลังจากการนอกใจสามารถแสดงออกในพฤติกรรมการทำลายตนเอง เช่น การใช้สารเสพติด การกินมากเกินไป และการก่อวินาศกรรมตนเอง

3. ระงับความรัก เซ็กส์ และความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อคู่ชีวิตนอกใจ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสูญเสียการควบคุมชีวิตทั้งหมดของคุณ วิธีหนึ่งที่คุณอาจรู้สึกว่าสามารถดึงอำนาจกลับคืนมาได้คือการหักห้ามใจจากคนรัก

นี่อาจหมายความว่าคุณกำลังระงับความรัก ความไว้วางใจ ความใกล้ชิดทางเพศ และข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตของคุณ หรือคุณอาจระงับความเป็นไปได้ที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณในรูปแบบของการลงโทษ

ไม่ว่าคุณจะทำสิ่งนี้ด้วยวิธีใดก็ตาม คุณอาจรู้สึกว่าการหักห้ามใจจากคู่ของคุณ คุณจะป้องกันตัวเองจากความรู้สึกเจ็บปวด ความกลัวที่จะถูกโกงอีกครั้งอยู่ที่นั่น และคุณอาจเริ่มหายใจไม่ออก

4. ความว่างเปล่าทางอารมณ์และทัศนคติที่ถอนตัวออก

การรู้สึกถูกคนที่คุณรักปิดตามากที่สุดอาจส่งผลกระทบทางจิตใจอย่างรุนแรงต่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณ นี้สามารถนำไปสู่ความว่างเปล่าทางอารมณ์หรือชา

บางคนพบความวิตกกังวล ความว่างเปล่าทางอารมณ์ และความตกใจจากการนอกใจจนสุดขีดจนนักจิตวิทยาบางคนใช้เทคนิคการให้คำปรึกษาสำหรับผู้ป่วยที่มี PTSD (หรือโรคเครียดหลังการนอกใจ) กับคู่รักที่กำลังเผชิญกับการโจมตีของความวิตกกังวลหลังจากนอกใจในความสัมพันธ์ของพวกเขา

คุณอาจสงสัยว่าความรู้สึกผิดในการโกงจะหายไปหรือไม่?

และถ้าเป็นเช่นนั้นจะเอาชนะการนอกใจและอยู่ด้วยกันได้อย่างไร? ทำอย่างไรไม่ให้โดนโกง?

การพยายามรักษาชีวิตแต่งงานของคุณหลังจากมีชู้หากคู่ครองต้องการทำเช่นเดียวกันนั้นเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำ ไม่ว่าจะดูยากเพียงใด

อภิปรายอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องนี้ และหากถึงขั้นอับจนทางใดทางหนึ่ง ปรึกษาที่ปรึกษาการแต่งงานด้วยกัน. แต่ถ้าคุณต้องการทราบวิธีหยุดไม่ปลอดภัยหลังจากถูกโกง คำตอบนั้นง่ายมาก

ไม่ว่าคุณจะพูดอะไร จงมั่นใจในตัวเอง คู่ของคุณเลือกที่จะนอกใจแทนที่จะจัดการกับปัญหาในความสัมพันธ์ มันไม่ใช่ความผิดของคุณ ความวิตกกังวลในการแต่งงานหลังจากนอกใจเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าปล่อยให้มันมาถึงคุณ

ดูวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการคิดใหม่เกี่ยวกับการนอกใจ

5. ทัศนคติที่ควบคุมได้

เมื่อผู้คนรู้สึกไม่ปลอดภัย พวกเขาสามารถพยายามครอบงำคู่ของตนได้ หากคุณอยู่กับคนรักหลังจากมีชู้ อาจเป็นความโน้มเอียงตามธรรมชาติของคุณที่จะควบคุม

นี่เป็นอีกส่วนหนึ่งของความวิตกกังวลหลังจากนอกใจ คุณอาจขอให้คู่ของคุณให้คุณเข้าถึงโทรศัพท์และอุปกรณ์อื่นๆ ของพวกเขาได้ฟรี คุณจะต้องการรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนตลอดเวลาและอาจมีแนวโน้มที่จะโจมตีความวิตกกังวลหลังการโกงหากความต้องการของคุณไม่ได้รับการตอบสนอง

การควบคุมความสัมพันธ์อย่างเต็มที่อาจรู้สึกปลอดโปร่งในตอนแรก แต่จะทำให้หมดแรงทางอารมณ์และช่วยให้เกิดความสงสัยอย่างต่อเนื่องเท่านั้น

ผลทางจิตวิทยาของคู่สมรสที่นอกใจอาจสร้างความเสียหายได้ และการหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมดังกล่าวจะนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นหลังจากเกิดความไม่ซื่อสัตย์

เมื่อจะเดินจากไปหลังจากนอกใจ

การวิพากษ์วิจารณ์แบบเรื้อรัง การคุกคามทางจิตใจ การใช้ความรู้สึกผิดเป็นอาวุธอย่างต่อเนื่อง ต้องมีการเปิดเผยอย่างสม่ำเสมอ และการตัดราคาชีวิตทางสังคมของคู่ของคุณอาจรู้สึกว่ามีเหตุผลเมื่อพิจารณาจากสถานการณ์ และบางทีพวกเขาอาจอยู่ในขณะนั้น

แต่ในที่สุด คุณต้องกลับไปยังที่ที่คุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ของคุณได้โดยไม่ต้องมีความเห็นอย่างต่อเนื่องว่าคู่ของคุณมีความผิดจนกว่าจะได้รับการพิสูจน์ว่าบริสุทธิ์

หากคุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ คุณก็ไม่ควรมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับคนๆ นี้อีกต่อไปเพราะไม่มีประโยชน์ที่จะเสียความคิดไปจากความวิตกกังวลหลังจากคู่ครองนอกใจ และไม่มีประเด็นใดที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ไม่ได้มุ่งไปสู่การรักษาและความสนิทสนมอีกต่อไป

วิธีเอาชนะความวิตกกังวลหลังมีชู้

วิธีการรักษาหลังจากถูกโกง?

มันไม่ใช่ขั้นตอนที่คุณต้องทำในหนึ่งวัน การเลือกให้อภัยใครสักคน ไม่ว่าคุณจะอยู่กับเขาหรือไม่ก็ตาม เป็นทางเลือกที่คุณทำทุกวัน

การให้คำปรึกษาแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่อยู่ด้วยกันหลังจากมีชู้ หากคุณไม่ได้อยู่กับคู่รักที่นอกใจอีกต่อไป ให้แสวงหาการบำบัดแบบส่วนตัวเพื่อจัดการกับความไม่มั่นคงและความวิตกกังวลที่หลงเหลืออยู่

คุณอาจสงสัยว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเอาชนะการนอกใจได้ แต่คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณยอมรักษาตัวเองได้ง่ายเพียงใดและคู่ของคุณให้ความร่วมมือในเรื่องนี้มากน้อยเพียงใด สิ่งนี้มีผลกระทบอย่างมากต่อขั้นตอนการกู้คืนการนอกใจของคู่รัก

แม้ว่าความวิตกกังวลหลังจากมีชู้เป็นเรื่องปกติ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ารู้สึกดีหรือช่วยให้คุณเอาชนะความเจ็บปวดที่เคยเจอ การขอคำปรึกษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกที่จะอยู่กับคู่ของคุณ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาความวิตกกังวลเรื้อรังหลังการนอกใจ

วิธีอื่นๆ ในการต่อสู้กับความวิตกกังวลที่เกิดจากความสัมพันธ์ระหว่างชู้สาวคือการทำงานอดิเรกใหม่ ออกกำลังกาย ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่คิดบวก และมองไปข้างหน้าต่อไปและวางแผนใหม่สำหรับอนาคตของคุณในฐานะหนึ่งในขั้นตอนในการเอาชนะการนอกใจของคู่ครอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมองไปข้างหน้าโดยมีเป้าหมายในเชิงบวกในใจ

ความสัมพันธ์สามารถกลับเป็นปกติหลังจากนอกใจได้หรือไม่? นั่นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ความสัมพันธ์เริ่มต้นจากความเสียหายขนาดไหน? ทั้งคู่ทำงานมากเพียงใดในการทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ?

สำหรับบางคน ความกังวลหลังการนอกใจไม่เคยหายไป ในขณะที่คู่รักคู่อื่นๆ พยายามทำให้มันสำเร็จ ทีละวัน